Konuşma Terapisi: Ne Kadar Dürüstsünüz?

Terapistime her hafta 120 dolar ödüyorum. Teorik olarak ona her şeyi söyleyebileceğimi hissetmeliyim.

Ama yapmıyorum.

Çünkü benden hoşlanmasını istiyorum. Dördüncü aşama insanı memnun etmenin bir parçası.

Geçen gün terapistime, her dört ila altı haftada bir gördüğüm psikiyatrist Dr. Smith'e anlattığım, pozitif düşünmeyle ilgili söylediğimden söz edene kadar ne kadar geride kaldığımı fark etmemiştim. Bu kadar düşük bir depresyona düştüğünüzde onu kesmek.

Terapistim benden yedeklememi ve ona bundan daha fazla bahsetmemi istedi. Çünkü ona geçen ay ya da daha önce bununla ilgili bir şey söylememiştim ya da kaçırmıştı.

Birkaç gün boyunca bununla uğraştım: Kendi kendine yardım kitapları ve bilişsel-davranışçı tekniklerle ilgili hayal kırıklığımı unuttum mu yoksa gerçekten ne kadar depresyonda olduğumu ifade etmedim mi? Ve psikiyatristime depresyon ve kaygımın durumu hakkında terapistimden daha fazla bilgi verdiğimi fark ettim.

Neden?

Doktorumun koltuğuna oturduğumda, kötü ruh halimin en önemli suçunun hastalığım olduğuna inanıyorum. İnsülin seviyelerini kontrol ettirmek için bir şeker hastası içeri girmiş gibiyim.

Bununla birlikte, terapistimin karşısına oturduğumda, ruh halimden daha sorumlu hissediyorum… bilişsel-davranışsal düzenlemeleri uygulayamazsam ve bu nedenle bazıları rahatlama bulursa, bir şekilde suçlanacağım. Dahası, bağımlılık yaratan ve yıkıcı düşünceler ve davranışlara geri çekilirsem, oraya kendi seçimimle ulaşmış olurum.

Bana öyle hissettiren hiçbir şey söylemedi. O harika bir terapist.

Bu sadece psikiyatriye karşı terapinin doğasıdır. Şimdiye kadar, iyileşmemin en kolay kısmı reçetelerimi almak ve ayda bir kan testi yaptırmak. Gerçek savaş, zihnimin savaş alanında gerçekleşiyor, düşüncelerimi sürekli, bazen dakikada on kez ayarlamam gerekiyor, böylece beni tehlikeli ve yapışkan bir yere yönlendirmesinler. Terapistim bu mücadelede koçum, kaptanım. Ve bu yüzden, olumsuz müdahaleci düşüncelerin 10'a 0 kazandığını hissettiğimde ve bu sadece devre arası olduğunda, bir şekilde onu hayal kırıklığına uğratmalıyım gibi hissediyorum.

Gerçekten çılgınca, değil mi?

Ama ben yalnız değilim. Araştırmaya katılan 85 kişiden “İngiliz Psikoloji Derneği Dergileri” nde yayınlanan 2005 tarihli bir araştırmaya göre, yüzde 54'ü terapistlerinden önemli bilgiler sakladı, 42'si depresif belirtiler ve davranışlarla ilgili bilgileri sakladı. Yaklaşık yüzde 75'i bunu utançtan yaptıklarını söyledi. Benim gibi, terapistlerinin kendileri hakkında iyi düşünmelerini istediler.

Ancak 'dan John Grohol'un "Terapistinize Neden Yalan Söylersiniz?" Adlı blog gönderisinde bir terapistin bakış açısından harika bir bakış açısı var:

Terapistinize yalan söylerseniz, özellikle yaşamınızda önemli olan veya doğrudan problemlerinizle ilgili bir şey hakkında yalan söylerseniz, sizin ve terapistinizin zamanını boşa harcarsınız. Terapistinize depresyonunuz hakkında her şeyi anlatırsanız, ancak annenizin geçen ay vefat ettiği gerçeğini bir kenara bırakırsanız, bu, terapistin size daha iyi yardımcı olmak için bilmesine yardımcı olacak önemli ve değerli bir bilgi parçasıdır. Terapistinize özgüveninizin düşük olduğunu veya her zaman kendinize güvensiz hissettiğinizi söylerseniz, ancak hemen hemen her öğün yedikten sonra temizlediğiniz gerçeğini dışarıda bırakırsanız, yine sadece kendi iyileşmenizi ve tedavinizi engellersiniz.

Bunlar, ihmal yalanları olarak adlandırılan açık ve basit yalanlardır. Ve bir kişinin tedavide ilerlemesini engeller.

Pek çok insanın bu tür bilgileri dışarıda bırakmasının sebebinin aile doktorumuza utanç verici şeylerden bahsetmekte zorlanmamızla aynı sebep olduğuna inanıyorum - söylememiz gereken şeyden utanıyoruz ve doktorun bize bir tür yargıya varabileceğini düşünüyoruz. . Mantıklı bir korku olup olmaması gerçekten önemli değil, değil mi? Pek çok insanın psikoterapi arayışının en başta nedenlerinden biri mantıksız düşünceler ve korkularla mücadeleye yardımcı olmaktır, bu nedenle bu bağlamda, birçok kişinin yargılanma veya utanma korkusunu paylaşması mantıklıdır.

Yine de, terapide başka hiçbir şey yapmazsanız, bu tür ilgili bilgileri terapistinizle paylaşmanın bir yolunu bulmalısınız. İlk seansta olması gerekmez. Ama bir noktada olması gerekiyor.

Terapistiniz sizi yargılamayacak ve söylediklerinizden utanmayacak. Bu bilgiyi onlarla daha önce paylaşmadığınız için sizi eleştirmeyecekler. Tek yapacakları, size daha iyi yardımcı olmanın ve ilerlemenize yardımcı olmanın bir yolunu bulmak için onu kullanmaktır.