Aşk, İntihar ve Esenlik: Uluslararası Pozitif Psikoloji Derneği'nin İkinci Kongresi
Uluslararası Pozitif Psikoloji Derneği’nin ikinci kongresi 23 Temmuz’dan 26 Temmuz’a kadar Philadelphia’da gerçekleşti. İki yıl önce, hayatımın özellikle sefil bir döneminde en iyi arkadaşım Profesör Joel Morgovsky, ilk kongreye birlikte gitmemizi önerdi.
Havamda değildim.
Ama gittim, konuştuktan sonra konuştuktan sonra, atölye çalışmasından sonra oturuyordum; Çoğunlukla ilginçlerdi, ama lütfen eve ne zaman gideceğiz?
Sonra Barbara Fredrickson'ın konuştuğunu duydum. Hayatımda katıldığım birkaç dönüştürücü ders var. Bu onlardan biriydi.
Barbara Fredrickson şu kitabın yazarıdır: Pozitiflikve pozitif psikolojinin patlayan alanında önde gelen araştırmacılardan biri. Araştırmadan Losada oranı denen bir şey üzerinde yararlanabildi ve olumlu ve olumsuz düşüncelerin oranını ölçebileceğimizi kesin bir şekilde gösterebildi. Bu oran 3'e 1 pozitif / negatif orana yükseltilebildiği zaman, düşünme şeklimizde her şeyi değiştiren bir değişim olur; bir devrilme noktası, eğer isterseniz. Bu pozitiflik seviyesinde faaliyet gösterebilen çiftler, bireyler, işletmeler, öğrenciler, hepimiz hayatlarında çok daha fazla refah, işlerinde daha fazla üretkenlik ve kâr ve daha iyi notlar yaşayabiliriz. Kendi pozitiflik oranınızı kontrol etmek için onun ücretsiz testine çevrimiçi olarak girebilirsiniz. Ama bundan daha fazlası, oranı artırmak ve kendinizi uç noktaya getirmek için bir reçeteydi.
O andan itibaren oranımı değiştirmeye karar verdim. O zamanlar 2'ye 1'in biraz altındaydım. Minnettarlık günlüğümü nasıl kullandığımla ilgili değişiklikler yaptım, uygulamama yaklaşımımı müşterilerim için daha olumlu müdahaleler içerecek şekilde değiştirdim ve sağlık ve pozitif psikoloji üzerine araştırmaları sistematik olarak gözden geçirmeye başladım. Bu, için bu blogu yazmamı sağladı.
Mart ayında Pennsylvania Üniversitesi'nin Uygulamalı Pozitif Psikoloji Yüksek Lisans (MAPP) programına resmi bir başvuru yaptım ve kabul edildim. Çalışmalarıma Eylül ayında başlıyorum. Şimdi "onlardan" biri olacağım.
Bu yılki kongreye her kıtadan 1.200'den fazla araştırmacı ve uygulayıcı katıldı. MAPP, Pozitif Psikoloji alanında bir derece sunan dünyadaki ilk programdı. Bu yıl Afrika, Londra, Güney Kore, Avustralya ve Meksika'dan dünyanın dört bir yanından bir düzineden fazla program öne çıkarıldı.
Mihaly Csikszentmihaly, yazarı Akış: Optimal Deneyimin Psikolojisi, Claremont Üniversitesi'ndeki yeni doktora programından 20 öğrenciyle oradaydı.
Çalıştaylar, kanıta dayalı araştırmaya dayalı uygulamalı deneyimler verdi. Poster oturumları eğitim, sanat, ordu, engelliler, toplum gelişimi, terörizm ve diğer birçok konuda yeni ve heyecan verici araştırmalar sundu. Pek çok yayınevi ve program, gençlerde karakter, direnç ve ilişkiler inşa etmek için araştırma ve müdahaleleri tanımlayan benzersiz bir kitap olan Smart Strengths de dahil olmak üzere materyallerini katılımcı salonunda gösteriyordu.
Uluslararası kalabalığa ilham veren Ed Deci, Chris Peterson ve Ed Diener gibi aydınlatıcı figürler tarafından genel kurullar veya açılış notları gibi pek çok dış özellikli sunum ve araştırma vardı. Ancak, alandaki yeni yönler hakkında özellikle ilgi çekici bilgiler veren en iyi iki kişi, Dr. Martin Seligman ve Barbara Fredrickson var.
Martin Seligman adını bilmiyorsanız, bilmelisiniz. Amerikan Psikoloji Derneği'nin eski başkanı ve depresyon anlayışımızı değiştirmekten sorumlu kişidir. Öğrenilmiş Çaresizlik üzerine çalışmaya öncülük etti ve 1970'lerin ortalarında, insanların kendilerini daha az çaresiz hissetmelerine ve hayatlarının kontrolünü daha çok ellerinde tutmalarına yardımcı olarak dünyayı depresyonu tedavi etme yönüne işaret etti. Daha sonra dikkatini Öğrenilmiş İyimserliğe çevirdi ve 1990'ların başında bize iyimserlik unsurlarından nasıl yararlanılacağını öğretmeye başladı. Pennsylvania Üniversitesi'nde Zellerbach Ailesi Psikoloji Profesörü ve Pozitif Psikoloji Merkezi'nin kurucu direktörüdür.
2005'te adlı bir kitap çıkardı Otantik Mutluluk bu pozitif psikolojiyi ön plana çıkardı ve bu yılın başlarında Güzelleşmek, pozitif psikolojiyi doğrudan psikoloji tarihine bağlayan bir kitap. Bu kitap, pozitif psikolojideki en etkileyici araştırmanın ve Seligman ve meslektaşlarının bunu askeri, intihar, eğitim, klinik psikoloji ve toplum gelişimi gibi çok çeşitli alanlarda uygulamadaki rolünün şaşırtıcı derecede kapsamlı bir incelemesini sunuyor. Sunumundan, ilki orduyla yaptığı çalışmalardan iki girişim öne çıktı.
Seligman, "İntihar eden ve aynı sınava giren yeterince insanımız olmadı," dedi. Bu ilgi çekici gerçek, araştırma ve uygulamalı kullanım konusunu doğrudan önümüze koyuyor. Dr. Seligman, 1,1 milyon askerin aynı sınavlara girdiği orduyla yaptığı çalışmanın şimdiden bazı ilginç sonuçlar verdiğini açıkladı. Seksen dört kişi intihar etti ve testlerinin ön analizi, yüksek riskli bireyleri belirleyebilecek bir profilin ortaya çıktığını gösteriyor. Bir kişinin hayatını kurtarma potansiyeline sahip bilgilerden daha yararlı veriler olabilir mi?
Seligman ayrıca olumlu ve olumsuz kelimeleri kullanmamızın arkasındaki araştırmayı ve kullandığımız kelime türleri ile hemen hemen her sektördeki refahımız arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu tartıştı. Temelde olumlu ve olumsuz kelimeleri ve bunların yansımasını ve belki de insan davranışının tahminini ölçmenin bir yolu olan İnternet sözlüğünü ölçmek için Google ile birlikte çalışıyor.
Barbara Fredrickson konuştu. Ne üzerinde çalışıyor? Tüm insani duyguların en karmaşıkıyla mücadele ediyor:
Aşk.
Bir saatlik çarpıcı bir sunumda sevginin ne olduğu ve olmadığı ile ilgili unsurları belirledi. Bu dikkatimizi çekti. Dr. Frederickson, aşkın olmadığını açıkça belirtti: Cinsel arzu; özel bir bağ; taahhüt; kalıcı (hiçbir duygu sonsuza kadar sürmez); ne de koşulsuz.
O sevginin "Başkasının iyiliğine kendi iyiliği için yatırım" olduğunu önerdi. Buna, başkalarının refahına yapılan bu yatırımın sosyal olarak paylaşılan deneyimler ve bir veya daha fazla olumlu duygu ile kişilerarası bir durum olarak anlaşılabileceğini gösteren bir araştırma sundu.
Gülümsemelerin nasıl yorumlandığı, aşkın biyokimyası ve "biyo-davranışsal rezonans" olarak bahsettiği bir şey gibi araştırmasının birçok özelliği vardı ve araştırmasının aşkı "tek bir eylem" olarak görme yönünde gittiği sonucuna vardı. iki beyin. "
Depresyonda gördüğümüz olumsuzluk sarmalından daha güçlü olabilecek bir pozitiflik sarmalı olduğu fikrini ortaya attı.
Kongreye katılanlar umut ve ilhamla ayrıldı. Herkes bulgularını ülkelerine geri getirmeye ve meşgul olmaya istekli görünüyordu. Belki de bunun nedeni, Dr. Pawelski'nin haklı olduğunu bilmeleriydi: dünyanın onların yardımına ihtiyacı var.
Uluslararası Pozitif Psikoloji Derneği hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
