Tatiller Acıttığında

Yılın belirli zamanlarında aileler ve arkadaşlar yemek yemek, hediye alışverişinde bulunmak, en sevdikleri gelenekleri kutlamak ve genellikle birbirlerine yetişmek için toplanırlar. İşletmeler kapandıkça, kiliseler özel hizmetler sundukça ve perakendeciler satışlarla alışveriş yapanları cezbettikçe atmosfer değişir. Kışın soğuğu ve karanlığından önce tatil ruhunu kıvılcımlamak için her yere dekorasyonlar ve ışıklar yerleştirilir. Birçok yönden daha iyi bir mevsim gibi görünse de, aynı zamanda çatışma, yalnızlık ve kayıp daha keskin bir kenar sağlayabilir.

Beklentiler (sizinki veya diğer insanların ortaya koyduğu), artık onlarla yüzleşemeyeceğinizi düşündüğünüz bir zamanda yüksek olabilir. Pek çok nedenden dolayı, geleneksel çekişmelerden korkabilir ve yalnızca geçmiş veya şimdiki hayal kırıklıklarını hatırlayabilirsiniz. Belki de başkalarının arzularını yerine getirirseniz kendi ihtiyaçlarınızı karşılayamayacakmış gibi kapana kısılmış hissedersiniz. Belki bu yıl farklıdır çünkü önemli birini kaybetmişsinizdir ve etrafınızdaki dünyanın bir süre hareketsiz kalmasına ihtiyaç duyarsınız.

Stres ve keder her şeyi değiştirir ve tatiller istisna değildir. Elbette, kalplerimize sevgi ve bağışlama getireceğini umduğumuz günlerde gezinmek çoğu zaman zordur. Böyle kalması gerekiyor mu?

Hayır değil. Başa çıkma stratejilerini kullanmak herkesin yapabileceği şeylere yardımcı olabilir. Pahalı değiller; aşırı çaba gerektirmezler. Daha ziyade, en iyi birliktelik kavramına sadık kalan eylemler ve fikirlerdir: nezaket, sevgi, affetme ve neşe. Yalnız olsan bile seni ayakta tutacaklar.

Bir kalem ve bir parça kağıtla başlayarak sezonu basit tutun. Sevdiklerinizi listeleyin ve tatillerde bir noktada sizinle kimlerin olabileceğini ve kimin olamayacağını düşünün. Senin için ne ifade ediyorlar? Her bir kişi hakkında bir günlükte veya deftere yazmak isterseniz, ilişkileriniz hakkında bazı bilgiler edinebilirsiniz. Ayrıca birkaç hedef veya plan da yazabilirsiniz.

Aileniz veya arkadaşlarınızla bir şeyler yapmanızın beklenebileceği günleri işaretlemek için bir takvim kullanın. Şimdi sadece yapabileceğini düşündüğün şeyi alacağına karar ver. Biraz esneklik ve dinlenme zamanı oluşturun. Evinizin veya ofisinizin dekore edilmesi gerektiğini söyleyen bir yasa yok. Yemek pişirmek veya tebrik kartları göndermek zorunda değilsiniz. Sevginizi veya minnettarlığınızı ifade etmek veya hissettiklerinizi paylaşmak istiyorsanız, bu veya yılın herhangi bir zamanında bir mektup veya e-posta iyi çalışır.

Aile üyeleri geçmişte yemek ve barınma konusunda size güvenmişse, başkalarından her zaman yaptığınız işlerin bir kısmını yapmalarını isteyin. Bazı davetleri reddedin. Kabul ettikleriniz için, kendi ulaşımınızı planlayın ve ev sahibinize veya hostesinize erken ayrılmanız gerekebileceğini bildirin. Bazen stres oluştuğunda, birkaç dakika yalnız başına daha iyi hissetmeni sağlayabilir. Kalabalıktan uzakta ve dışarıda kısa bir yürüyüş yapmak, geri dönmeden önce gücünüzü toplama şansı verecek bir seçenektir.

Belki listenizde hediyelerle gerçekten hatırlamak istediğiniz insanlar vardır. Öğeleri anlamlı tutarsanız alışveriş daha kolaydır. Çevrimiçi perakendeciler ambalajlama, nakliye ve teslimatla ilgilenebilir. Genellikle herhangi bir ekstra maliyet minimumdur. Kendin yap tipindeysen, mumlu bir sepet, bir kitap, bir kutu özel çay veya sıcak çikolata karışımı ve bir kupa düşün. Çocuklar için dağınıklık içermeyen hediye, bir akvaryuma gelecekteki bir ziyaret için biletler veya ikinizin de keyif alacağı bir film içerebilir.

Bir danışmanla görüşüyorsanız, tatil mevcudiyeti ve fazladan seans düzenleme olasılığını sorun. Güvendiğiniz bir arkadaşınızın telefon numarasını yanınızda bulundurun ve aramanız gerekebileceğini ona bildirin. İntihar düşünceleriyle mücadele ediyorsanız, acil durum ve kriz hattı numaralarını yakın tuttuğunuzdan ve kullandığınızdan veya en yakın acil servise gittiğinizden emin olun. İlaçların her zaman erişilebilir olmasını sağlamak için önceden doldurmaları planlayın. Sabır ve planlamayla tatilleri kolaylaştırabilirsiniz. İşte birkaç başka öneri.

• Seyahat (kısa yolculuklar veya uzun), belki de aileniz ve arkadaşlarınızla daha kısa bir zaman geçirmenin tadını çıkarın.
• Yeni gelenekler başlatın; sadece sizin için önemli olanları saklayın. Her yıl farklı olabilir.
• Küçük, fermuarlı bir çantadan sakinleştirici bir set yapın. Rahatlatıcı bulduğunuz öğeleri ekleyin.
• Temel malzemeleri, suyu ve atıştırmalıkları paketlemek için daha büyük bir çanta kullanın. Evden uzaktaysanız ihtiyacınız olan şeylere hızlı erişim için diğer ambalajları bölümlere ayırın, öğeleri bir arada gruplayın.
• Yuva. Bir battaniyenin altına girip kitap okuyabileceğiniz veya sadece dinlenebileceğiniz rahat bir alan yaratın. Bir fincan sıcak çay veya sıcak çikolata için yan sehpa, günün sonunda ihtiyacınız olan şey olabilir.
• Mümkünse her gün dışarı çıkın. Doğa genellikle barış için bir denge sağlar.
• Yeni bir şey dene. Bir egzersiz sınıfı veya örgü olabilir. Zihninizi meşgul eden her şey bir rahatlama olabilir.

Tatiller canınızı sıktığında, işinize yarayan stratejiler uygulayın. Kontrolünüz dahilinde olan şeyler olduğunu bilmek, hepsinin en iyi yardımı olabilir.