Senaryoları Kendimle Konuşur ve Canlandırırım

Yani başlamak için, bu sorunu yaklaşık 8 yıldır yaşıyorum.

Hem kafamda hem de yüksek sesle kendimle aktif olarak A-B sohbetlerine girdiğimi fark ettim. Genelde farkına bile varmadan yapıyorum ve yaptığımda kendimi durduruyorum. Genellikle ya kendimle ya da bana yakın biriyle ilgilidir. Veya birden bire bir şey.

Ayrıca bu fantastik senaryoları canlandırdığımı da fark ediyorum. Bunu çok iyi açıklayamam. Sanki kendimi ve başkalarını benimle hayal ediyor ve hepsini genellikle hayatımda normalde olmayacak eğlenceli veya tuhaf bir senaryoda canlandırıyorum; örneğin süper güçlere sahip olmak gibi.

Bunları genellikle yalnızken yaparım. Evde yalnız ya da yalnız araba kullanmak gibi. Çok utangaç olduğum için başkaları varken asla yapmam.

Yardım edemem ama bunu tuhaf buluyorum ama aynı zamanda bundan bir rahatlık ve mutluluk duygusu buldum. Bu yüzden bunu ya da çok uzun zamandır yaptım.

Gerçekten durmam gerekip gerekmediğini gerçekten bilmiyorum. Aşırı tepki mi veriyorum yoksa daha derinlerde zihinsel bir şey mi emin değilim.

Eğer yapabilirsen, neler yaşıyor olabileceğimi açıklayabilir misin? Teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kendi kendine yüksek sesle konuşmanın yanlış olduğunu düşünmüyorum. Özel olarak yaparsın. Size bir rahatlık ve mutluluk duygusu getiriyor. Zararlı değil ve aslında faydalı görünüyor.

Bazı araştırmalar, yüksek sesle konuşmanın bir zeka işareti olabileceğini öne sürüyor. Bunu, hepimizin dahil olduğu içsel iç konuşmanın bir uzantısı olarak düşünebilirsiniz. Kişinin düşüncesini netleştirmesine, düşüncelerini düzenlemesine veya davranışımızı kontrol etmesine yardımcı olabilir.

Araştırmalar ayrıca spor profesyonellerinin yarışmalar sırasında yüksek sesle konuşmasının yaygın olduğunu göstermiştir. Bazıları bunun zihniyetlerini keskinleştirdiğine ve daha yetkin bir performansa yol açtığına inanıyor.

Yüksek sesle konuşmak, psikolojik bir mesafe alma şekli olabilir. Uzaklaştırma, öznel veya potansiyel olarak önyargılı olmaktan çok daha nesnel bir perspektif olarak hizmet edebilir.

Bazı insanlar, belirli durumlarda kendi kendilerine yüksek sesle konuşmayı tercih ederler. Elinizdeki göreve odaklanmanıza ve sağlam kalmanıza yardımcı olabilir. Tam olarak anlaşılmayan nedenlerden dolayı, insanların hangi ürünleri satın almaları gerektiğini hatırlamaya çalışırken bunu marketlerde yapması yaygındır.

Araştırmalar, bunun olumlu bir kendine odaklanma ve motivasyon biçimi olduğu fikrini destekler. Kişisel olarak sizin için faydalı oldu ve bariz bir dezavantajı yok. Neden durmanız için herhangi bir sebep göremiyorum ama bu karar nihayetinde size kalmış. Umarım bu yardımcı olur. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle