Transandantal Meditasyon Üniversite Öğrencilerinde TSSB Belirtilerini Azaltabilir
Yeni bir Güney Afrika çalışması, Transandantal Meditasyon'u (TM) uyguladıktan 3-1 / 2 ay sonra, hepsi klinik olarak travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tanısı almış olan 34 üniversite katılımcısının çoğunluğunun artık sergilenmediğini bulmuştur. TSSB semptomları. Öğrenciler ayrıca depresyondan kurtuldu.
Bulgular dergide yayınlandı Psikolojik Raporlar.
TM, rahat bir farkındalık ve dikkat dağıtıcı düşüncelerden kurtulma durumunu teşvik etmek için tasarlanmış bir tür sessiz mantra meditasyonudur.
Güney Afrika Psikiyatristler Derneği'nin eski başkanı Dr. Eugene Allers'e göre, Güney Afrika'daki nüfusun önemli bir kısmı - yüzde 25'e varan - TSSB'den muzdarip. ABD'de tahmini TSSB yaygınlığı yüzde 8 civarındadır.
TSSB, etkili bir şekilde tedavi edilmezse ömür boyu sürebilen kronik, zayıflatıcı bir durumdur. Araştırmalar, Güney Afrika'daki ergenlerin ve çocukların, özellikle suçlu veya aile içi şiddete tanıklık veya tecrübe etme gibi nispeten yüksek düzeyde travmatik deneyimlere maruz kalabileceğini göstermiştir.
Maharishi Üniversitesi Bilim, Teknoloji ve Kamu Politikası Enstitüsü'nde araştırmacı olan ortak yazar Michael Dillbeck, "Güney Afrika'daki gençlerin, özellikle ilçelerde yaşayanların yüksek bir yüzdesi TSSB'den muzdariptir" dedi. Iowa'da Yönetim.
Başarılı öğrenciler ve toplumun üretken üyeleri olmak için, travma sonrası stres bozukluğunun semptomlarıyla başa çıkmada kesinlikle yardıma ihtiyaçları var. "
Çalışma, yedi bilim insanı ve psikologdan oluşan uluslararası bir araştırma ekibi tarafından gerçekleştirildi. Başlangıçta, Maharishi Enstitüsü'ndeki (MI) 34 öğrenci ve Johannesburg Üniversitesi'nden (UJ) 34 öğrenciden oluşan bir karşılaştırma grubu, bir klinisyenin PTSD doğrulamasının yanı sıra, adı verilen köklü TSSB ölçümünde 44 veya daha yüksek bir puana sahipti. PCL-C (Travma Sonrası Stres Bozukluğu Kontrol Listesi-Sivil Sürüm). 44'ün üzerindeki bir puan, olası TSSB'yi gösterir ve 34'ün altında, birinin TSSB eşiğinin altında olduğunu gösterir.
Katılımcıların semptomları arasında kabuslar, travmatik olaylara geri dönüşler, kaygı, korku ve hipervijilans vardı. Ayrıca duygusal uyuşukluk, öfke ve şiddet içeren davranışların yanı sıra uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı da bildirdiler.
Çalışmanın 15. gününde, MI öğrencileri Transandantal Meditasyonu öğrendikten sonra TSSB semptomlarında 10 puandan fazla önemli bir düşüş gösterdiler. Ayrıca Beck Depresyon Endeksi puanlarına göre değerlendirilen depresyondan rahatlama buldular.
Yeniden test ayrıca TM uygulamalarının 60. gününde ve 105. gününde gerçekleştirildi. Kağıt testlerine göre, 105 gün itibariyle, MI öğrencileri için ortalama grup puanı 34 olan TSSB eşiğinin altındaydı. Hiçbir tedavi veya destek almayan UJ öğrencileri, depresyonda veya TSSB'de semptomlarda önemli bir azalma göstermedi.
Genel olarak, 105. günde yapılan bir analiz, TM grubundaki 27 öğrencinin, kontrol grubundaki sadece dördü ile karşılaştırıldığında, hala TSSB'ye sahip olma ihtimalinin "düşük olduğunu" gösterdi.
Transandantal Meditasyon'un etkilerine odaklanan önceki on üç çalışma, TSSB'de Kongolu savaş mültecileri, ABD savaş gazileri ve kadın ve erkek mahkumlar üzerindeki azalmaları gösterdi.
Kaynak: Maharishi University of Management
