Yandan Ayrılan Depresyon Damgası
Akıl sağlığı sorunlarının yaygınlığına ilişkin bu istatistiklere rağmen, fiziksel hastalıklarla neredeyse aynı ilgi veya destekle ele alınmamıştır. Bunun zihinsel sağlığı çevreleyen damgalanma ile ilgisi olabilir.
Depresyona önceki yaklaşımımız en iyi ihtimalle garip ve en kötü ihtimalle cahil olsa da, yakın zamanda şiddetli depresyonla bir savaşın ardından intihar eden aktör ve komedyen Robin Williams'ın yürek parçalayan ölümünün ardından algımız tersine döndü.
Mind, Williams'ın vefatından sonraki bir hafta içinde Facebook sayfalarının 20.000'den fazla "beğeni" aldığını bildirdi. Bunu, sevilen ve ikonik bir figürü çalan acıya dair artan farkındalıkla ilişkilendirdiler.
Robin Williams'ın kaybı ne kadar trajik olsa da, zihinsel sağlık sorunlarını gündeme getirmeye yardımcı oldu ve zihinsel sağlık anlayışını artırdı. Bu da gelecekte benzer durumlarda başkalarına yardımcı olabilir.
Çoğumuz, kötü bir günün veya kasvetli bir havanın ardından "Çok depresyondayım" iddiasında bulunmaktan suçlu olacağız. Bu aşırı kullanım, hem bu duyguları yaşayan kişi hem de etrafındakiler için üzgün hissetmek ve bir akıl sağlığı sorunundan muzdarip olmak arasındaki farkı söylemeyi zorlaştırabilir.
Depresyon, günlük yaşamı zorlaştıran hafif düşük seviyelerden, yaşama isteğinizi kaybetmenize neden olabilecek klinik depresyona kadar değişen “tekrar eden mutsuzluk dönemleri” olarak tanımlanabilir. Bozukluğun, yeni annelerin yaşadığı doğum sonrası depresyon ve bir biçimde birinin manik tepelerden yıkıcı düşük seviyelere sallandığını gören bipolar bozukluk gibi farklı varyasyonları da vardır.
Vurgulanması gereken en önemli şey, birinin depresyonla mücadele edip etmediğini dışarıdan söylemenin çok zor olabileceğidir. Robin Williams, hayranları, arkadaşları ve ailesi ile çevrili devasa, canlı bir kişilikti ve yine de korkunç derecede acı çekiyordu.
Gribe yakalanmanın arkasında bir nedene ihtiyaç duymadığınız gibi, depresyonu beslemek için bir tetikleyiciye ihtiyacınız olmadığını hatırlamak önemlidir - hastalık genellikle beklenmedik bir şekilde başımıza gelir.
Güvenilir bir iletişim kanalı açmak ve anlayış sunmak, bir hastaya daha önce açıklamamış olabilecekleri duygularını açmasına izin verdiği için depresyonu tanımlamanın ilk adımıdır.
İlaç tedavisi sıklıkla depresyon tedavisidir. 2012'de 50 milyondan fazla antidepresan reçetesi yayınlandı. Bununla birlikte, depresyonla mücadelede alternatif yöntemler yaygın olarak bilinmemektedir çünkü depresyon hakkında açıkça konuşulmamıştır.
Farkındalık popüler bir alternatif terapidir. Bu Budist uygulaması meditasyondan farklıdır. Birini düşüncelerini boşaltmaya teşvik etmek yerine, onun yerine onu kabul etmeleri ve ona konsantre olmaları istenir. Bunu yapmak, genellikle depresyonun büyük bir parçası olan olumsuz düşünce kalıplarını kırmaya yardımcı olabilir. Reuters geçtiğimiz günlerde, farkındalığın depresyon ve anksiyete semptomlarını yüzde 20'ye kadar azaltmaya yardımcı olduğunu bulan bir hastane çalışmasının sonuçlarını yayınladı. Aktif kalmak ve başkalarıyla bağlantı kurmak gibi basit değişiklikler bile depresyonun üstesinden gelmek için faydalı olabilir.
Acı tatlı olsa da, Robin Williams vakasından gelen akıl sağlığı konusundaki farkındalığın artması, damgalamayı ortadan kaldırmada ve halkı depresyonu ele alınması gereken gerçek bir sağlık sorunu olarak kabul etmeye teşvik etmede uzun bir yol kat edecek.
Kim Ruocco, Virginia merkezli Trajedi Yardım Programı Kurtulanlar yardım kuruluşunda intiharı önleme ve sosyal yardım programlarını yönetiyor. Williams'ın ölümünün hassas şekilde ele alınmasının, depresyonun arkasındaki faktörlerin ve etkilerinin kamuoyunda anlaşıldığını gösterdiğine inanıyor. Ruocco, gelecekte ruh sağlığını çevreleyen damgalanma ile mücadelede önemli bir ilk adım olduğu için, depresyonu nasıl gördüğümüze ilişkin bu yeni yaklaşımı memnuniyetle karşılıyor.
Durum böyleyse, insanların başkalarının nasıl tepki verebileceğinden utanmak yerine yardım aramaya teşvik edildiği akıl sağlığı sorunlarının daha iyi anlaşılmasını ve daha geniş kabul edilmesini beklemeliyiz.
İnternet farkındalığın orman yangını gibi yayılmasına yardımcı olduğu ve zihinsel sağlık seçeneklerinden muzdarip olanlara veya olan birini tanıyanlara daha erişilebilir tavsiye ve hizmetler sunduğu için, damgalanma yakında geçmişte kalabilir.
