Çok Meşgulken Bağlantıda Kalmanın 6 Basit Yolu
Düşüş, genellikle sorumlulukların toplandığı ve biriktiği bir zamandır.
Çiftler kendilerini birlikte gittikçe daha az zaman geçirirken bulabilir ve sahip oldukları zaman stresle lekelenebilir. Beklendiği gibi, bu size kilometrelerce uzakta olduğunuzu hissettirebilir.
Ancak ilişki bağlantınızı geliştirmek uzun saatler kaliteli zaman almaz. İlişki konularında uzmanlaşmış, özel muayenehanede çalışan bir psikolog olan Mark E. Sharp'a göre, önemli olan, gün boyunca "eşinizi veya partnerinizi yanınızda taşıma tutumu" geliştirmektir.
Günler kısaldıkça (ve yapılacaklar listesi uzadıkça) güçlü bir bağ kurmanın altı basit yolu.
1. Teknolojiyi iyilik için kullanın.
Sürekli olarak bağlı kalırsanız teknoloji ilişkinizi zorlayabilir, ancak buna gerek yoktur. Lisanslı bir evlilik doktorası olan Chelsea Madsen, "Hızlı bir metin, bir e-posta, bir sohbet veya bir telefon görüşmesi göndermek yalnızca birkaç saniye sürebilir ancak önemli bir mesaj gönderebilir - sizi düşünüyorum ve sizi seviyorum" dedi. ve Wasatch Aile Terapisinde çiftlerle çalışma konusunda uzmanlaşmış aile terapisti.
Madsen, gün boyunca unutacak kadar meşgul olursan, telefonuna hatırlatma olarak bir alarm kur, dedi. Kısa bir telefon sohbeti olsa bile yeniden bağlanmak için günün belirli saatlerini planlayın, dedi Sharp.
2. Önceden planlayın.
Madsen'e göre, "'Yapılacaklar' listesi uzadığında, sık sık yapmak zorunda, yapmak istiyor ve yapmalıyız, ancak hangi görevlerin en yüksek öncelikler olduğu konusundaki netlik biraz bulanıklaşıyor gibi görünüyor." Ayrıca, gerçekten zamanınız varken birlikte kaliteli zaman geçirmeyi beklemek muhtemelen sizi sonsuza kadar bekletecektir. Randevu geceleri için önceden planlama yaparak ilişkinize öncelik verin. Örneğin, önceden bir çocuk bakıcısı tutun, dedi Madsen.
3. Birbirinizin programlarını öğrenin.
Sharp, "Ortakların birbirlerini taşıyabilmelerinin bir başka yolu da birbirlerinin programından ve faaliyetlerinden haberdar olmaktır," dedi. Bu şekilde partnerinizin heyecanlı ya da zor bir günü varsa ona destek olabilirsiniz dedi.
4. Ritüeller oluşturun ve devam edin.
Ritüellerinin ayrıntılı veya zaman alıcı olmasına gerek yoktur. Madsen, işten önce bir öpücük, yatmadan önce bir sohbet veya akşam birlikte bir bardak süt kadar basit olabilir, dedi Madsen. Zaten belirli ritüelleriniz varsa, devam ettirin, dedi. "Ritüeller partnerinize orada olduğunuzu ve ilişkide istikrar olduğunu, güvenebileceğiniz bir şey olduğunu söyler" dedi.
5. Görevleri birlikte ele alın.
Madsen, ekip olarak yapılacaklar listenizi gözden geçirmenizi önerdi. İşlerinizi birlikte yürütün. Akşam yemeğini pişirirken yetişin, dedi. "Bilgisayarlarınızda yan yana çalışmak bile eğlenceli olabilir ve bu şekilde yaparsanız ilişki geliştirici olabilir" dedi.
6. Birbirinizin duygularını kontrol edin.
Madsen, "Meşgul olduğumuzda gördüğüm ilk şeylerden biri duygusal bağdır" dedi. Ancak bu, partnerinize daha yakın hissetmenin önemli bir yoludur. "Size benzersiz bir destek ve güven duygusu veriyor" dedi. Bu yüzden duygularınız, endişeleriniz, sıkıntılarınız ve genel olarak hayatınız hakkında konuşun, dedi.
