Seyahat Ederken Nasıl Daha Az Stres Yapılır?
Çoğu insan için seyahat etmek her zaman çok fazla stresle eş anlamlıdır. İster iş için seyahat edin, ister tatile çıkın, ister akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı ziyaret edin, bir sonraki seyahatinizde stres seviyenizin şiddetini gerçekten azaltmak için bugün atabileceğiniz basit adımlar var. Aşağıdaki ipuçları, stresli bir maceranın beklenti ve kolaylıkla beklenen bir maceraya dönüştürülmesine yardımcı olabilir.
Bir otobüse, tarifeli bir trene veya bir uçağa binmek için ayrılmadan önce, önceden bazı planlamalar yaparak stresinizi azalttığınızdan emin olun. Stres seviyenizi düşürmek için potansiyel olarak karşılaşacağınız gecikmelerden haberdar olmak önemlidir. Ne kadar hazırlıklı olursanız, seyahatiniz ne kadar uzun veya kısa olursa o kadar iyi durumda olursunuz.
Pek çok kişi, özellikle kadınlar olmak üzere, paketleme konusunda zor zamanlar geçirdiğinden, akıllıca paketlemek çok önemlidir. Yalnızca yanınızda getirmeniz gerekebilecek temel şeylerin bir listesini yapın ve daha fazlasını değil, önemli bir şeyi geride bırakmadığınızdan emin olmak için her birini paketlerken kontrol edin. Yatağınızın yanında, unutmuş olabileceğiniz şeyleri not etmeyi hatırlamak için küçük bir defter tutun, böylece sabahları hatırlayacaksınız. Gitmeden önceki gece veya daha erken bir zamanda, aceleye getirilme stresinden ve muhtemelen bir şeyi unutmuş olmanın gerginliğinden kaçınmak için paketleyin. İhtiyaç duyabileceğiniz şeyleri taşıma çantanızda saklayın, böylece bunlara kolaylıkla erişebilirsiniz.
Seyahat ederken, özellikle saatlerce uzaktaki yerlere giderken rahat giyinmek gerçekten önemlidir. Rahat ayakkabılar ve pantolonlar giydiğinizden emin olun. Katmanlar halinde giyinmek de yardımcı olur, çünkü iklimler bir bölgeden diğerine bir anda değişebilir.
Sırf seyahat ettiğiniz için bedeninizin ve zihninizin en çok neye ihtiyacı olduğunu ihmal etmemeniz gerektiğini yine de hatırlamalısınız. Normal rutininize bağlı kalmanın önemi çok önemlidir. Bu, vitaminlerinizi her zamanki zamanınızda almanız, aşağı yukarı eve döndüğünüzde aynı kalitede uyku almanız ve seyahat stresinden hastalanma şansınızı azaltmak için elinizde bazı stres gidericiler bulundurmanız anlamına gelebilir.
Seyahat ederken hatırlamanız gereken bazı önemli ipuçları var. Bunu daha önce defalarca duydunuz, ancak panik içinde geç saatlere kadar kapıdan çıkmadan önce erken varmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendinize bolca zaman ayırmanız, beklenmedik seyahat zorluklarıyla kolaylıkla başa çıkmanızı sağlayacaktır. Daha kötüsü daha da kötüleşir, eğer erken kalırsanız, bir kitap okuyabilir, biraz uzatma yapabilir, cihazlarınızı şarj edebilir veya bir fincan kahve alabilirsiniz.
Önceden iyi yemek yemek (sağlıklıysa bonus puan) ve seyahatiniz sırasında bol su içerken, enerji ve kan şekeri seviyenizi korumak ve dengelemek için uzun bir yol kat edecektir. Bu seviyelerin herhangi bir şekilde dalgalanması veya düşmesi, ruh halinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı protein barları, patlamış mısır ve bir avuç fındık gibi sağlıklı atıştırmalıklar ile tokluktan uzak durun ve cüzdanınızı kalınlaştırın.
Seyahatle ilgili stres, nefes egzersizleri ve diğer hızlı stres gidericilerle boğulmaya başladığınızı hissediyorsanız, daha hızlı sakinleşmenize yardımcı olabilir. Size uygun olanları bulun. İster bir kart destesi, ister stres topu, ister iyi bir kitap, iç yansıma veya sessiz meditasyonlar olsun, birkaç hızlı stres gidericiye sahip olmak, sık sık gelen stresle başa çıkarken akıl sağlığınızı korumak için uzun bir yol kat edecektir. seyahat ile.
Her şeyin sonunda, eski moda bir bilişsel sıfırlamadan daha iyi bir şey yoktur. Bunu stresli bir karmaşa olarak düşünmek yerine, bir macera ya da beyninizin üstesinden gelmesi gereken bir meydan okuma olarak düşünün. Deneyiminizi bu ışıkta izlemek, seyahat etmeyi çok daha az stresli ve aslında keyifli hale getirebilir. Bu kullanışlı, stressiz seyahat kontrol listesi ile, seyahatinizden önce, seyahat sırasında ve sonrasında kendinizi daha rahat hissetmekle kalmaz, aynı zamanda gideceğiniz yere, nerede olursa olsun, daha huzurlu bir şekilde ulaşmayı dört gözle bekliyorsunuz.
