BOŞ, BAĞLANTISIZ, İLGISIZ - ASK-TERAPIST

Boş, Bağlantısız, İlgisiz

Ben mutlu, mutlu bir insandım. 6. ve 7. sınıfta depresyonum kontrol edilebilirdi. Ama bu okul yılı başladığından beri depresyon hayatımın en büyük parçası oldu. Çoğunlukla bağlantısız, boş ve ilgisiz hissediyorum. Bazen çok boş hissediyorum, düşünemiyorum bile. Diğer zamanlarda aşırı üzüntü hissediyorum. Bazen hiçbir duygu hissetmeden ağlarım. Ve evet, kendimi öldürmek saçma görünse de, kendimi öldürme düşünceleri sık sık toplanıyor. Ayrıca beni rahatsız eden şeyi söylemekte fiziksel güçlük çekiyorum. Gözyaşları gözlerimi şişiriyor ve konuşamıyorum. "Ölmek istiyorum" veya "her zaman üzgünüm" gibi şeyleri düşünmeden yüksek sesle söylüyorum. Bence şaka gibi geliyor, ama daha çok bir yardım çığlığı. Mümkünse sosyal etkileşimden kaçınıyorum ve bazen okula gitme düşüncesi için ağlıyorum. Sabahları hazırlandığım zaman genellikle küçük şeyler için ağlarım ve okula gitmem gerekip gerekmediğini düşünürüm. Motivasyonum yok ama hırslarım var. Kendimle ilgili her şeyden nefret ediyorum ve hiçbir şeyde iyiyi görmüyorum. Üzgünüm, bu daha çok bir sorun derlemesi ama nereden geldiklerini bilmiyorum. (ABD'den)

Burada bize ulaşmanıza çok sevindim. Depresyonla başa çıkma konusundaki cesaretiniz ve ısrarınız, bununla başa çıkmanın ve başa çıkmanın önemli bir parçasıdır. Bu duygularla boğuşmak çok cesaret gerektirir ve bunu yönetmek için yaptıklarınıza hayranım, burada Psych Central'da bize ulaşmak da dahil.

Depresyon semptomları hafiften şiddetliye değişebilir ve şunları içerebilir:

Üzgün hissetmek veya depresif bir ruh hali yaşamak

Bir zamanlar zevk aldığı faaliyetlere ilgi veya zevk kaybı ile bağlılıktan uzak

İştahta değişiklikler (kilo kaybı veya diyetle ilgisi olmayan kazanç)

Uykusuzluk veya çok fazla uyumak.

Enerji kaybı veya artan yorgunluk

Anksiyeteyle ilgili fiziksel aktivite (örneğin, el sıkışma veya hızlanma) veya yavaşlayan hareketler ve konuşma (başkaları tarafından gözlemlenebilen eylemler)

Anlam veya amaç kaybı, kendini değersiz veya suçlu hissetme

Düşünme, konsantre olma veya karar verme zorluğu

Ölüm veya intihar düşünceleri

Burada Psych Central'da bir değerlendirme aracı da var ve burada depresyon hakkında daha fazla bilgi edinin.

Depresyon, bizi düşüncelere hapsolmuş halde tutarken enerjimizi ve motivasyonumuzu çalıyor. Bu yüzden buradaki çabanız çok önemlidir, çünkü onu değiştirme, kaldırma ya da azaltma arzusu, değişimin gerçekleşmesinde ana unsurdur.

Sanırım sizin için en mantıklı olan şey, ailenizle konuşmak ve bir psikiyatrist, psikiyatri hemşiresi veya klinik psikologdan randevu almalarını sağlamaktır. İlk ikisi, depresyon için bir değerlendirme ve tarama yapabilir ve ilaç ve tedavi için önerilerde bulunabilir. Bir klinik psikolog, kesin bir teşhis koymaya ve önerilerde bulunmaya veya psikoterapi sunmaya yardımcı olabilecek bir değerlendirme sunabilir.

Gençlerle çalışmaya aşina olan bir terapistten randevu almalarını da isteyebilirsiniz. Genellikle önce değerlendirmeleri öneririm çünkü bir kişinin depresyona girmesinin birkaç nedeni olabilir ve fiziksel nedenleri dışlayan bir değerlendirme çok önemli olabilir.

Önemli olan, depresyonun nasıl tedavi edileceğini bilen birinden yardım almaktır. Eğer herhangi bir nedenle ebeveynleriniz sizi almaya istekli değilse, sizi okul rehberlik danışmanınızla konuşmanızı tavsiye ederim. Size yardımcı olabilecek tedaviyi almanıza yardımcı olacak hizmetlere erişimi vardır.

Bizi buraya yazarak ilk adımı attınız. Şimdi yardım edecek becerilere sahip insanlarla bağlantı kurma zamanı.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @