Niyetim: Nötrleşmek ve Şimdiki Anda Olmak
Bazen bu gol kâğıdı beni tükenmiş ve yıpranmış hissetmeme neden olabilir; ne yapmadığımın günlük hatırlatmasıdır. Bu yüzden günlük niyetlerimi, kendime ve otantik benliğime uyan dünya için en derin dileklerimi artırmak için bilinçli bir çaba sarf ediyorum.
Niyetler, hedeflerden farklıdır. Niyetler burada ve şimdi, şimdiki ana odaklanmıştır. Niyetler en içten dileklerim, tutkularım ve gerçeğim tarafından oluşturulur.
Hedeflerim geleceğe yönelik: Bundan sonra ne yapabilirim veya ne yapabilirim? Hedefler planlama ve özgüllük içerir ve tipik olarak harici bir kaliteye sahiptir. Şimdiki zamanda mutluluğu bulmaktan çok, dışsal, hedefe bağlı olarak “mutlu veya tatmin olmuş” hissetmeyi sık sık bekliyordum. Bu hedef belirleme şeyim var. Benim çok daha zor bulduğum niyetler koymak.
Öyleyse neden bu asırlık Budist niyet kavramını kavramak ve günlük yaşama dahil etmek bu kadar zor? Arabanın benzetmesini seviyorum. Her zaman hayatta sürüşte olmak yerine, boşa alın. Yine de, birkaç dakika için de olsa, nötr konuma geçmek neden bu kadar zor?
Neredeyse her gün işten sonra koşuyorum. Her zaman koşudan hemen önce bir niyet belirlerim. Tipik olarak "Ben de orada olacağım. Endişelerimi ve korkularımı geride bırakacağım. Kendimi günden arındıracağım. "
Koştuğumda vücudumu nasıl taşıdığıma dikkat ediyorum: Ellerim rahat mı? Omuzlarım sıkı mı? Nefesimi dinliyorum; mesafe uzadıkça nefesim ağırlaşıyor ve ağırlaşıyor. Kaldırıma çarptıklarında ayaklarımın sesini, ardından aşağıdaki çakıl yüzeye koşarken çıkardıkları sesi duyuyorum. Kaçarken kendimi temizleyebiliyorum, işten endişelerimi, tüm listelerimi geride bırakıp sadece "olacağım". Şimdiye, formuma, çevremdeki seslere ve hislere odaklanabiliyorum.
Bu nedenle, bugün koşarken kilometrelerimin daha hızlı mı olacağını yoksa dakikadaki kalp atış hızımın aerobik antrenman bölgesinde mi olacağını merak etmek yerine, GPS antrenman saatime göre, şimdiki zamanın tadını çıkarıyorum ve bırakıyorum, gün. Fiziksel aktivite ile uğraşırken niyet kavramını benim için hemen ulaşılabilir buluyorum. Vücudum koşu yoluyla değişmiş bir fizyolojik duruma girer ve bu anlarda özgürüm. Ama sık sık, ben koşmadığımda, zihnim kişisel ve profesyonel hedeflere geri döner, bundan sonra ne var, bugün neyi başarabilirim?
Hedefler, başarıya ve planlanmış bir gelecek sonucuna izin verir, ancak ne yapılması gerektiğinin ve neyin yapılmadığının bir sonucu olarak sık sık çılgına dönebilirim. Bu yüzden niyetimi artırmaya, kendime şimdi olma izni vermeye, şimdiki andan zevk almaya ve mutluluğu bulmaya çalışıyorum.
Yapılması gereken alışveriş veya yarın ödenmesi gereken fatura gibi hedef belirleme veya hayatın günlük aktivitelerinde kendini kaybetmekten kaçınmak çaba gerektirir. Ama bugün için, niyetlerim, gerçeğim üzerine düşünerek ruhumu, bedenimi ve zihnimi uyandırmayı seçtim.
