Kafamdaki Diyalogdan Nasıl Kurtulabilirim?

ABD'deki bir adamdan: Birinden zarar görürseniz "koşup söyleme" kavramını hiç duydunuz mu? Kafamdaki insan grubunun genellikle ima ettiği şey budur. Bir şey söyleyeceğim ve sonra aniden bu HAYIR olacak! kafamın içinde. Bunu şimdi yazmamamı söylüyorlar.

Büyük bir yardım almaya çalışıyorum. Uyuyamadığım çok kötü bir yerde yaşıyorum, yemekler çok kötü ve bina çok modası geçmiş. Bana yalan söyledikleri süre dışında sesler ilk başta iyiydi. Akıl hastalığı olmadan yaşamanın nasıl bir şey olduğunu sık sık merak ediyorum. Kafamdaki sesler yüzünden hayatım paramparça oldu. Soru (larım): kafamdaki sesleri nasıl durdurabilirim ve iyi bir konut bulabilirim?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-07-17 tarihinde cevaplandı

A.

1940'larda, psikolojide bir teorisyen olan Abraham Maslow, insan ihtiyaçlarının hiyerarşisini yarattı. Temel fizyolojik ve psikolojik ihtiyaçları içeren daha düşük ihtiyaç seviyelerinin, birisinin kişisel gelişimine ilerlemeden önce çoğunlukla karşılanması gerektiğini öne sürdü. Yazdıklarınıza göre, temel ihtiyaçlarınız karşılanmıyor gibi görünüyor.

Sağlıklı olmak için gece en az 8 saat uyumalısın. Sağlıklı yemek yemelisin. Her gün biraz fiziksel egzersiz yapman gerekiyor. Ve korkmadığınız bir yerde yaşamalısınız. Ayrıca çevrenizde sizin için değer verdiğiniz ve sizi önemseyen insanlara ihtiyacınız var. Temel bilgiler bunlar.

"Sesler" akıl hastalığının göstergesi olabilir. Ama aynı zamanda, ihtiyacınız olan yardımı aramak için kendinizi aktif olmaya teşvik etmenin bir yolu da olabilir. Üzücü ama gerçek: Kendinizi savunmazsanız, başka hiç kimse size bu hizmetleri alamaz.

Saklanarak, kendinize “söylemeyin” diyerek idare ediyor olabilirsiniz, ancak zar zor idare ediyorsunuz. Söylemen gerek. Ama önce söyleyecek doğru insanları bulmalısın.

Eyaletinde sana nasıl kalacak yer bulacağımı bilmiyorum. Henüz yapmıyorsanız, insanları barınma, sağlıklı yiyeceklere erişim ve akıl sağlığı danışmanlığı için doğru kurumlarla eşleştirmeye yardımcı olacak bir toplum hizmeti aramanızı tavsiye ederim. Çoğu topluluğun böyle bir hizmeti vardır. Etrafa sor. Muhtemelen yardım için nereye gideceğinizi zaten bildiğiniz kişilerdir.

Akıl hastalığı olmadan nasıl yaşanacağını merak ettiğini söyledin. Öyleyse, bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis edildiğini varsayıyorum. O kişi de sizin için bir kaynaktır. Bir konut acentesine sevk isteyin.

NAMI'nin (Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı) yerel bölümünü araştırmanızı ve toplantılara katılmanızı öneririm. NAMI Connection, akıl sağlığı sorunları olan kişiler için bir destek grubudur. Daha fazla bilgi için NAMI web sitesine gidin.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie