İLIŞKI KORKUSU

İlişki Korkusu

Litvanya'dan. Merhaba ben 21 yaşında bir öğrenciyim. Anksiyete bozukluğu, sosyal fobiden muzdarip oldum ve birkaç yıldır antidepresan (essitalopram) alıyorum (yaklaşık yarım yıldır küçük bir ara verdim, ancak başka bir şehirde ilk çalışma yılının başında kaygı seviyem çok arttı). Uykusuzluk ve yüksek anksiyete nedeniyle ilaç almaya başladım. Zaman zaman bir psikiyatriste gidiyorum. Bir yıldan fazladır bilişsel davranışçı terapi alıyordum, ama şimdi bunun bana gerçekten yardımcı olmadığını görüyorum. Hala çeşitli sosyal durumlarda çok endişeli hissediyorum, çok fazla anksiyete semptomu hissediyorum (vücut titriyor, terleme, kalp çarpıntısı, nefessizlik vb.). Daha da kötüsü internet aracılığıyla bir erkek arkadaş buldum. Yaklaşık 5 aydır ilişkimiz var. 27 yaşında. O çok iyi bir insan ve benden gerçekten hoşlanıyor. Ama ilişkileri sürdürmek benim için gerçekten zor çünkü ondan korkuyorum. Korkarım onu bir şekilde hayal kırıklığına uğratacağım. Tanıştığımızda (bunu çok nadiren yapıyoruz), söylediklerine konsantre olamıyorum, çok endişeli, gergin hissediyorum, elimi tuttuğunda veya vücuduma dokunduğunda terlemeye başlıyorum (seks yapmıyoruz ve ben bakire). Hormonlarımda bir sorun olduğunu hissediyorum çünkü çok fazla hissediyorum. Onunla her randevu beni gitgide daha fazla endişelendiriyor. Durumumu, endişem ve stresimi, uyuşturucu kullandığımı biliyor. Bundan sonra ne yapmak istediğimi düşünmem için bana biraz zaman verdi - onunla tekrar buluşmak ya da sadece arkadaş kalmak, ama daha fazlası değil. Onunla iletişim kurmak istediğimi hissediyorum ama o kadar zor ve stresli ki bunun üstesinden gelmek zor. Belki ilişkileri bitirmek daha iyi olur. Ama bunun sosyal fobi, erkek çocuk korkusu ve diğer sorunlarla başa çıkmama yardımcı olmayacağını biliyorum. Tamamen kayboldum Lütfen karmaşık durumumu ve karışık düşüncelerimi anlamama yardım edin. p.s. Bilmen gerekiyorsa, hiç cinsel istismara uğramadım. Bu yüzden neden bu kadar büyük bir erkek korkum olduğunu anlamak benim için zor. Ve yazım hataları için özür dilerim, yurt dışından geliyorum.

Senden haber bekliyor olacağım.

Bu kaygıyla baş etmeye devam etme cesaretinize hayranım. Başlamak için iki şey yapardım ve daha iyi yönetme yolları bulma şansınızı artırmak için iki şey daha yapardım. Yapacağım ilk şey, erkek arkadaşınla kaygıların hakkında konuşmak. Bence yardımcı olabilecek yakınlık ve destek bir ilişkide mevcut olabilir. Ben vazgeçmezdim.

İkinci olarak, psikiyatristiniz ve BDT terapistinizle semptomların yeterince düzelmediğini açık bir şekilde konuşurdum. İlk eylem şekli genellikle denenmiş olanı kullanmaktır - ancak farklı bir şekilde.

Bununla birlikte, sosyal kaygıya odaklanan bir terapi grubu bulmanızı ve katılmanızı tavsiye ederim.Benzer semptomları olan başka insanlara sahip bir grupta olmak size doğru değişiklikleri yapabilmeniz için gereken desteği, becerileri ve cesareti verebilir.

Son olarak, bilişsel terapi önümüzdeki üç ay içinde daha iyi sonuç vermezse, sizi başka bir, belki de psikodinamik eğitimi olan bir terapist aramanızı tavsiye ederim.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @