Ailenize Yeniden Bağlanmak için 3 İpucu
Ancak çılgınlığın ortasında, yavaşlamak, daha fazla kolaylık bulmak ve sevdiklerinizle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak için can atıyor olabilirsiniz.
Kitabında Ailenizin Ruhunu Beslemek: Günlük Yaşamda Yeniden Bağlantı Kurmanın ve Huzuru Bulmanın 10 Yolu, yaşam koçu, konuşmacı ve yazar Renée Peterson Trudeau, ailelerin değerlerini ve önceliklerini belirlemelerine, mevcut anın tadını çıkarmalarına ve gerçekten bağlantı kurmalarına yardımcı oluyor.
Aşağıda Trudeau’nun sunduğu üç ipucu Ailenizin Ruhunu Beslemek ailenize yeniden bağlanmanıza yardımcı olmak için.
1. Fişi çıkarın.
"Teknoloji ailenizi birbirine yaklaştırıyor mu yoksa sizi birbirinden uzaklaştırıyor mu?" Trudeau yazıyor. Pek çok aile için bu ikincisidir.
Trudeau, Amerikalı ve Kanadalı aileleri, ailevi uyum duygusunu neyin sabote ettiği konusunda araştırdı ve bir numaralı yanıt, teknolojinin aşırı kullanımı veya kötüye kullanılmasıydı.
Trudeau, partnerinizle veya tüm ailenizle sizin için en önemli olan şey hakkında konuşmanızı önerir. Teknolojik zamanınızın yerini hangi eğlenceli etkinliklerin alabileceğini düşünün. Bağlantının kesilmesini istediğiniz zamanları düşünün.
Ayrıca ekran süresini kısaltmak için birçok harika fikir paylaşıyor. Bunlar şunları içerir:
- Her gece TV izliyorsanız, sadece bir gece izlemeyi bırakın. Ardından TV olmadan yaklaşık üç veya dört güne ulaşıncaya kadar devam edin. Bu gecelerde kitap okuyabilir, müzik dinleyebilir, dışarıda vakit geçirebilir veya oyun oynayabilirsiniz.
- TV'yi arka planda açmak yerine klasik müziği açın.
- Cep telefonları da dahil olmak üzere teknolojiyi yemek sırasında ve diğer önemli aile anlarında kapalı tutun.
- TV'yi aile odasından misafir odasına taşıyın.
- Çocuklarınızın yalnızca hafta sonları TV izlemesine izin verin. Cuma'dan Pazar'a kadar 2 ila 5 saat gibi ekran süresi için saat sayısını belirleyin.
Teknoloji kullanımınızı azaltmak ilk başta zor olacak ve şüphesiz şikayetleri tetikleyecektir. Ancak Trudeau'ya göre bunlar dağıldığında ve yeni rutininize girdiğinizde, sonuçlar sizi şaşırtabilir.
"Otuz yedi yaşında bir teknoloji köpeği ve iki çocuk babası olan erkek kardeşim, kısa süre önce üç yaşındaki oğlunun kütüphaneye gitmeyi sevdiğini keşfetti - tıpkı babasının akıllı telefonunda Angry Birds oynamayı sevdiği kadar . "
2. Bir aile değerleri beyanı oluşturun.
Trudeau'ya göre, "Her ailenin ortak değerlerinin bir yansıması olan kendi kişiliği vardır." Değerlerinizi, en önemli olduğunu düşündüğünüz tavırlar ve özellikler olarak tanımlar.
Ailelerin oturup değerleri üzerinden düşünmeleri için bu tekniği önermektedir.
- Her aile üyesine ilk üç ila beş değeri hakkında beyin fırtınası yaptırın.
- Herkesin listesini paylaşmasına izin verin.
- Üç ila altı değerden oluşan son listenizi oluşturmak için birlikte çalışın. Herkesin duyulduğunu hissettiğinden ve listenizin ailenin fikir birliğini yansıttığından emin olun.
Örneğin, Trudeau ve ailesi, şöminelerinde kalan şu aile değerleri ifadesini yarattılar: yaratıcılık; açık yürekli iletişim; sevgi dolu destek; oyunculuk; ve sağlık ve canlılık.
Bu aktiviteyi yaparak mevcut yaşamınızın değerlerinizi yansıtıp yansıtmadığını görebilirsiniz. Trudeau ve ailesi, oturma odalarını, yaratıcılık ve eğlence değerlerini somutlaştıracak şekilde değiştirdiler. İçerdiği tek mobilya, devasa turuncu ve aqua yastıklar, duvarlardaki sanat eserleri ve fotoğraflar ile bir piyano ve diğer enstrümanlardır.
Listenizin "yabancı veya yüksek ya da" olmanız gerektiği gibi "yerine, kendinize benzediğinden ve kendinizi rahat hissettiğinizden emin olun.
3. Ruhsal yenilenmeyi bulun.
Trudeau, düzenli bir ruhsal uygulama bizi temel alır, günlük zorlukların üstesinden gelmemize ve yaşamlarımıza uyanık kalmamıza yardımcı olur. Manevi bir uygulama, meditasyon yapmak, dua etmek, gönüllü olmak, doğada vakit geçirmek, yazmak, resim yapmak ve küçük çocuklarla oynamak gibi bir dizi etkinliği içerebilir.
Kendinizin ve ailenizin ruhsal yenilenmesini bulmak için, Trudeau bu soruları düşünmek için zaman ayırmanızı önerir.
- Hayatıma anlam veren nedir?
- Ruhsal beslenme için yaptığım tek şey nedir? Ailemin yaptığı tek şey nedir?
- Bana göre Tanrı (veya kutsal)…
- Tanrı'ya (veya kutsala) şu yolla bağlanıyorum ...
- Kendimi çok huzurlu hissediyorum ... "
Partnerinizin ve çocuğunuzun bu sorulara yanıt vermesini sağlayın. Herkesin işi bittiğinde, yanıtlarınızı paylaşmak ve tartışmak için bir aile gecesi planlayın. Trudeau, çocuğunuzun yaşına bağlı olarak bunu yapmanın en iyi yolunu bulmak için kendi kararınızı kullanmanızı önerir.
Bu tür konuşmalar, maneviyatı hayatınıza nasıl dahil etmek istediğinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, Trudeau ve ailesi, mahallelerindeki çocuklar için her yıl bir “okula dönüş” kutsamasına ev sahipliği yapıyor.
Özel bir yemekten sonra herkes arka verandada toplanır. Çocuklar yıl için tek kelimelik bir tema veya niyet söyler ve yazarlar. Sonra tüm ebeveynler "sağlıklı ve keyifli bir yıl için onlara olumlu nitelikler - odaklanma, şefkat, yeni şeyler deneme yeteneği - yağdırın."
