Gençlik Sporları Her Çocuğun Yaşam Boyu Korunmasına Nasıl Yardımcı Olabilir?

Amerikalı çocuklar arasında fiziksel aktiviteyi artırmaya yönelik Ulusal Gençlik Sporları Stratejisi'nin bu ay Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'ndan (HHS) çıkması planlanıyor ve bu çok erken olamaz.

Çocuklarımızın spora katılmasının pek çok nedeni var - kardiyovasküler sağlığı iyileştirmekten, kendi kendini kontrol etmelerine yardımcı olmaktan egzersizin akademik performans üzerindeki olumlu etkisine kadar.

Ancak bugün, gençlerimizin spora katılımını teşvik etmenin en acil nedeni akıl sağlığıdır.

Çocuklarımız mücadele ediyor ve veriler iyi görünmüyor.

İntihar şu anda Amerika gençleri için ikinci önde gelen ölüm nedenidir - 10 ila 24 yaşları arasındaki değerli yaşları kapsar. 10-14 yaş arasındaki intihar sayısı 2006'dan bu yana iki kattan fazla artmıştır. Ve ortalama olarak her gün 30.041 lise öğrencileri - 9-12. sınıflar - hayatlarını sona erdirmeye çalışırlar.

Genel olarak, daha fazla ABD'li ergen ve genç yetişkin ciddi psikolojik sıkıntı, ağır depresyon ve intihar düşünceleri yaşıyor ve daha fazlası intihara teşebbüs etti ve kendi hayatına son verdi.. 2010'ların sonları ve 2000'lerin ortalarına ait verileri karşılaştıran araştırmacılar, duygudurum bozukluklarında ve intiharla ilgili sonuçlarda nesiller arası bir değişim olduğuna inanıyor. Bu eğilimler 26 yaş ve üstü yetişkinler arasında zayıf veya hiç yok diyorlar.

Çalışmaya eklenen rakamlar daha da rahatsız edicidir. 2005 ve 2017 yılları arasında, majör depresyon semptomları yaşayan 12-17 yaş arası çocuklarda% 52'lik bir artış oldu. Daha da kötüsü, 2008 ve 2017 yılları arasında, 18-19 yaşları arasındaki intiharlar% 56, 20 ve 21 yaşları arasındaki intihar girişimleri% 87 arttı - 22 ve 23 yaşlarında% 108 artış oldu. yaşındakiler kendi canlarını almaya çalışıyor.

Ruh sağlığı ve onu etkileyen şeyler son derece karmaşık ve çok yönlüdür. Gençlerimizin zihinsel ve duygusal refahını besleyen veya zorlayan şeylerin çoğu, genetiğe, kültüre, çevreye, deneyimlere ve günün sorunlarına derinlemesine yerleşmiştir.

Ancak egzersiz, tüm çocukların, ergenlerin ve genç yetişkinlerin erişebilmesi gereken en az güçlü bir kalkan ve zihinsel sağlığın güçlendiricisidir. Genellikle kontrolümüz dışında hissettiğimiz bir dünyada, toplum olarak, gençlere düzenli fiziksel aktivite için fırsat, kaynak ve destek sağlama araçlarına sahibiz.

Zorlayıcı bir araştırma dizisi, egzersizi dayanıklılık, stresle başa çıkma yeteneği ve duygusal sağlıkla ilişkilendirir. 33 klinik çalışmanın bir meta-analizi, direnç egzersizi eğitiminin - ağırlık kaldırma - depresif semptomlarda önemli bir azalma ile ilişkili olduğunu buldu. Bir diğeri, fiziksel olarak aktif olan yetişkinlerin, özellikle de takım sporlarına katılanların daha az zihinsel sağlık sorunu yaşadıklarını buldu. Yine de daha fazla araştırma, fiziksel hareketsizliğin depresyon ve anksiyete için bir risk faktörü olduğunu göstermektedir.

Vermont Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, akıl sağlığı tesislerinin yerinde spor salonları olduğunu ve sağlık sağlayıcıların egzersiz önerdiğini öne sürdüler. önce psikiyatrik ilaçlar.

Belki de en önemli konu, geçen ay yayınlanan ve takım sporlarının bireysel sporlar da dahil olmak üzere diğer ders dışı etkinliklerin en büyük zihinsel sağlık yararlarını sağladığına dair bulgulardır. Egzersizin dördüncü ve yedinci sınıftaki çocuklar üzerindeki etkisine bakan araştırmacılar, takım sporlarının desteklediği akran aidiyet duygusunun, diğer egzersiz türlerine göre ek avantaj sağladığına inanıyorlar.

Dahası, araştırmacılar üniversite öğrencilerinde daha yüksek spor ve fiziksel aktivite seviyelerinin daha pozitif ruh sağlığı ile ilişkili olduğunu ve en yüksek puanları 1. Bölüm sporcularının aldığını buldu. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, fiziksel aktivite seviyeleri düştükçe, fiziksel olarak aktif olmayan öğrenciler arasında en düşük olan zihinsel sağlık skorları da düştü. Araştırmacılar, kampüslerin fiziksel aktiviteyi teşvik ederek öğrencilerin genel ruh sağlığını iyileştirebileceğine inanıyor.

Yine de düzenli olarak takım sporları oynayan 6-12 yaş arası çocukların sayısı on yıl önceki% 45'ten% 38'e düştü.

Egzersiz üzerine bilim ve takım sporlarının her yaştan genç üzerinde yaratabileceği olumlu etki açıktır. Sorun erişilebilirliktir.

Tüm sosyoekonomik geçmişlere sahip, ülkenin her yerinde yaşayan ve tüm fiziksel yetenek ve beceri seviyelerinden gençlerin takım sporlarına katılmak için kolay fırsata ihtiyacı vardır. Bu, oynamak için ödeme gibi engelleri ortadan kaldırmak ve gençlik sporlarına hâkim olmaya başlayan aşırı rekabet gücünü dizginlemek - onları doğasında olan eğlenceden uzaklaştırmak ve asla spor bursu yolunda olmayacaklar için açıklıkları ortadan kaldırmak anlamına gelir.

Yaklaşık 4 çocuktan 3'ü (% 70) 13 yaşına geldiğinde takım sporlarını bırakıyor - çünkü artık eğlenceli değil.

Çocuklarımızın zihinsel sağlığını ve refahını desteklemek için takım sporlarını nasıl kullanabileceğimizi yeniden düşünmemiz gerekiyor - çünkü takım sporlarının sunduğu en büyük fayda, gençlerimizi hayatın getireceği her şeyi yönetmeye hazırlamaya yardımcı olma kapasiteleridir. yol.

Çok yakında HHS, Ulusal Gençlik Spor Stratejisini açıklayacak.Muhtemelen, zamanlamanın Eylül'ün Ulusal İntiharı Önleme Farkındalık Ayı olmasıyla hiçbir ilgisi yok - ama uygun.

HHS'nin söyleyeceklerini dört gözle bekliyorum. Ancak ne olursa olsun, her bir çocuğu nasıl hoş karşılayabileceğimiz, katılımcı ve kendinden emin bir ekip haline getirebileceğimiz için her birimizin - kendi arka bahçelerimizde, mahallelerimizde ve topluluklarımızda - çözüm üretmesi gerekiyor.

Bunu onlara borçluyuz.