Arkadaşımın Depresyonu Var ve Ona Yardım Etmeye Çalışırken Kendimi Daha Kötü Hissedebiliyorum

Yakın zamanda iyi arkadaşlarımdan birine depresyon teşhisi kondu. Ona yardım etmeye ve destek olmaya çalışıyordum ama son zamanlarda endişem kötü oldu. Kendine zarar vermekten intihara meyilli olmaya kadar her şey benim için çok daha iyi oldu. Arkadaşımın yanında olmak istiyorum ama ne zaman olumsuz bir şeyden bahsetse, kendimi bir parçamın kırıldığını hissedebiliyorum. Neden olduğunu bilmiyordum ve ona başka şeyler hakkında konuşmasını söylemeye çalıştım ama bana depresyon hakkında konuşmanın ona yardımcı olduğunu söyledi. Kendimi çok kötü hissediyorum çünkü onu bırakmak istediğim için berbat bir arkadaşım ama akıl hastalığı hakkında konuşmak istemiyorum. Önemli olduğunu düşündüğüm bir diğer önemli ayrıntı: Ona boşluğa ihtiyacım olduğunu söyledim ama kendisi yerine ona yardım etmemi söyledi. Daha sonra özür diledi ama bunu yaptığımı söylememe rağmen onu bunun için asla gerçekten affetmedim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi çok çelişkili ve kırık hissediyorum.

2018-05-4 tarihinde LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Arkadaşınızla zamanınızı sınırlamak için ilk içgüdünüz iyi bir şeydir. Kendi akıl sağlığınızı korumaya çalışıyordunuz. Sen doğru olanı yaptın.

Ayrıca terapist de değilsin. Depresyonunu tedavi etmek senin işin değil. Senin bunu yapman da mümkün değil. Bu akıl sağlığı uzmanlarının işidir.

Tedavi görmesi için onu cesaretlendirmelisiniz. İsteksizse, onunla geçirdiğiniz zamanı sınırlamaya devam etmelisiniz. İnsanlar kendilerine yardım etmeye istekli olmalı. Bundan hoşlanmayabilir ve kendini rahatsız hissedebilir, ancak bu durumda kendinizi korumanız çok önemlidir.

Tedavi görmek istemiyorsa, başka bir seçenek de ebeveynleriyle iletişim kurmaktır. Onlara endişelerinizi anlatın. Ebeveynleriyle iletişim kurmanızı takdir etmeyebilir, ancak onun için endişeleniyorsanız, yapılacak doğru şey budur. Depresyonu için yardım almasını sağlayabilir.

Arkadaşınızın verebileceğinizin ötesinde yardıma ihtiyacı var. Yardım arama çabalarını desteklemek mantıklıdır, ancak onun terapisti olarak hareket edemezsiniz. Ona yardım edebilecek profesyoneller var. Kendisine destek olmak için yardım istemeye istekli, ancak aksi halde mesafenizi koruyun. Hayal kırıklığına katlanmak hoş olmayabilir ama geçecektir. Güçlü kal. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle