Farkındalığın Faydalarını Abartmak
Birlikte benim önemsiz bilgime katkıda bulundular. Ancak, bir konuyu tam olarak anlayacak ya da özgün fikirlerle katkıda bulunacak kadar derinlemesine araştırmamın üzerinden çok uzun zaman geçti.
Ve belki de en önemlisi, nüans duygumu kaybediyordum. Tüm söylemler bir tarafa ya da diğerine düşüyor gibi görünüyor. Entelektüel olarak, herhangi bir şey oldum fakat dikkatli. Aslında, sürekli bilgi, güncelleme ve check-in barajı ve 24 saat müsait olmam (ve tanıdığım herkesin) beni bilişsel bir dövüş ya da uçuş makinesine dönüştürdü.
Beni en çok rahatsız eden şey, bendeki ve çevremdekilerin yanı sıra medyada tartışıldığını duyduğum hemen hemen her konudaki nüans kaybı. Çok az şey soundbites dilinde ifade edildiğinde ve takipçilere 140 karakterlik blastlarda olduğu kadar siyah ve beyazdır. İzlediğimiz insanlardan gelen bağlantıları takip etmek, aslında entelektüel çeşitliliğin sınırlandırılmasını daha da kötüleştirebilir.
Kendimize sunduğumuz şeylerin çoğu, yakın görüşlerimizi zorlamak değil, güçlendirmek için kendi kendini taramadır. Ve aşırı basitleştirmenin verdiği hasar var. Bunun etrafından dolaşmanın tek yolu, varsayımlarımıza kasıtlı olarak karşı çıkmaktır - katılmadığımız bakış açılarını araştırmak ve bunları açık fikirli bir şekilde tam olarak araştırmaktır.
Yani farkındalık ile. Etkili olduğu konusunda büyük iddialarda bulunuluyor ve yaşama dikkatli bir yaklaşımla birlikte adanmış bir meditasyon uygulamasının hastalığı yenmeye bile yardımcı olabileceğinin (her zaman tüm insanlarda olmasa da) canlı kanıtıyım.
Yine de, meditasyon tekniklerinin sunumu aşırı basitleştikçe, farkındalığın faydalarına dair iddialar daha abartılı hale geliyor. Her gün 20 dakika boyunca nefese odaklanarak oturmak, sizi her gün her gün sunulan farkındalığın tüm faydalarına götürür. Huffington Post’s Sağlıklı Yaşam Sayfası?
Farkındalık uygulamasından faydalanan ve meditasyon öğretmeni olarak bile, bundan içtenlikle şüphe ediyorum.
Yine de, bir farkındalık uygulamasının nüansın fark edilmesine yardımcı olabileceğinden eminim. Tanımında bile - şimdiki anın yargısal olmayan farkındalığı - farkındalık, önyargılarımızı ve hayallerimizi belirlememizi ve sadece o anda olanları deneyimlememizi ister.
Bu dünyada karşılaştığımız çok az şey basittir. Geniş kendi kendine yardım evreni, en büyük zorluklarımıza görünüşte zahmetsiz çözümler sunuyor. Hepsi doğru olamaz. Farkındalık, bize inançlarımızı ve inançsızlığımızı bir kenara bırakma ve bize sunulan çeşitliliği yargılamadan alma fırsatı verir. Evet, eninde sonunda vermemiz gereken kararlar için muhakeme gereklidir. Ancak, yaşamda vermemiz gereken kararlara yaklaşımımızda tamamen bilgili, açık fikirli ve incelikli olmanın bize ve çevremizdekilere faydasını hayal edin.
Bilişim teknolojisinin zihin uyuşturan etkilerine yas tutan 600 kelimelik bir blog yazısı yayınlamamın ironisini anlıyorum. Herkes uzun bir dijital detoks dönemi geçirdiyse, son yazım asla okunmayabilir. Derinlik ve çeşitlilikle dolu inanılmaz kaynaklar İnternet'in her yerinde ücretsiz olarak mevcuttur. Ama onları bulmak biraz çaba gerektirir. Zor.
Meditasyon aynıdır. Stres yönetiminde basit bir egzersiz, bazı rahatsız edici duygular ve anılar sunabilir. Şimdiki anın yargısal olmayan farkındalığı, o kadar da iyi olmayan bir hediye sunabilir. Ancak, yoğun çalışmaya, düşünceye ve düşünceleri bırakmaya bağlı kalırsak, her birimizin fayda sağlayacağına inanıyorum. Ne kadar çok keşfedersek, kendimize o kadar meydan okuruz. Hayatımıza ne kadar çok nüans katarsak, hepimiz o kadar iyi durumda olacağız.
