Anksiyete Bizi Nasıl Koruyabilir?

Hayatta bizim için iyi olan ve olmayan bazı şeyler vardır. Çoğu zaman bize zarar verdiğini düşündüğümüz şeylerin aslında bir iyilik bileşeni vardır.

Bu, nişanlandığımızda sağlıklı olmasa da bize haftalar, aylar veya yıllar boyunca harika yaşam dersleri öğrettiği ilişkiler gibi şeyler için geçerlidir. Aynı şey kaygı için de söylenebilir.

Anksiyete, bana en iyi, savaş ya da kaç tepkinizin tamamen zararsız olması gereken bir şey tarafından tetiklendiği nokta olarak tanımlandı. Sosyal etkileşim, akran baskısı, algılanan zayıflıklar ve hatta kaldırımdaki bir çatlağa adım atmak kadar zararsız görünen şeyler veya bir şey olmadan önce belirli sayıda eylemi veya eylemlerin kesin sırasını yapmama gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.

Kaygı, kontrolü kaybettiğimizi hissettiğimizde ortaya çıkan endişelerin birleşmesinin sonucudur ve çoğu zaman mutluluğumuza müdahale edecek kadar zayıflatıcı olabilir.

Benim durumumda, dışlanma kuruntularımı gerçeklik olarak algıladığımda kaygı ortaya çıkıyor. Bu, şizofreniyle yaşamanın ilaçlarla geçip gitmeyen tek noktası ve buna oldukça alıştığım için yeterince sık oluyor. Mantığa ve insanların aslında benim hakkımda gülmediklerine ya da benimle dalga geçmediklerine dair bilgime rağmen, bu kaygı evden çıkıp o gün yapmam gereken şeyleri yapmamı günlük bir iş haline getirdi.

Deneyimlerime göre, kaygı bana bir savunma mekanizması olarak da hizmet etti. Anı yaşamaktan nefret etsem de, bu beni daha sonra zararlı olma potansiyeli olan durumlardan uzak tuttu.

Sekiz yıl önce ilk büyük psikotik olayımı yaşarken, New York ve BM'ye anlık bir yolculuk yaptım.Yolculuğum sırasında, New York'ta bir ara sokakta bir gece ve keyifsiz toplu taşıma yoluyla birkaç gece geçirdim. Bana hem uyuşturucu hem de fuhuş teklif edenlerin bana yaklaştığı pek çok örnek oldu.

Başımı daha fazla belaya sokmaktan alıkoyan şey, bu insanlarla etkileşime girme endişemdi. Bu insanlarla konuşmam, gözlerinin içine bakmak şöyle dursun beni hiç çıkamadığım bir yere götürürdü.

Bazen zararsız bir durum gibi görünse bile endişeli hissetmemizin bir nedeni vardır. Tetikte olmamızın bir nedeni olabilir. Belki de işlerin gidişatından hoş olmayan bir durumun olabileceği hissine kapılıyoruz. Belki de önceki deneyimlerimizden anladığımız, kaygımızın artmasına neden olan bir kalıp vardır.

Mesele şu ki, bize zaman zaman mantıksız korkularımızı bir tuzu ile almamız söylense de, onlar için bir şeyler olabilir.

Şizofreni ile yaşarken, kaygımın haksız göründüğü durumlara şüpheyle yaklaşmayı da öğrendim. Ancak tetikte olduğum o zamanlarda, beni hem gereksiz riskler almaktan hem de zararlı olabilecek faaliyetlerde bulunmaktan alıkoydu. Tetikliğim ve korkum incinmeme engel oldu.

Düşündüğümüzün gerçekte hiçbir temeli olmasa bile, ne düşündüğümüzün bilincinde olmamız bizim için önemlidir. Uçuş veya kavga tepkimiz tetikleniyorsa, bunun muhtemelen iyi bir nedeni vardır. Kaygınız haksız görünse bile, en iyisi dikkatli olmaktır.