Çocukların Kaygıyı Yönetmesine Yardımcı Olacak 3 Adım

Onlara kaygılarına tahammül etmeyi öğretmek yardımcı olabilir.

Cesaret doğal olarak gelmez ve endişeli bir çocuk için asla kolay değildir. Cesur bir çocuk, cesaretin uygulanabilecek bir seçim olduğunu öğrenmiştir: Korku ve kaygının ardından gelen bir deneyim.

Cesaret, temelde korkudan daha önemli bir şeye odaklanma kararıdır.

Özellikle endişeli bir çocuk için, sert ve korkutucu bir şeyle karşı karşıya kaldıklarında, cesaret onlara önden ve merkezden yüzleşmek için ihtiyaç duydukları desteği verir.

Cesaret uygulamak güven oluşturur ve bu da çocukların onu tekrar tekrar seçmeleri için ihtiyaç duydukları kaynakları sağlar. Cesur bir çocuk sadece kaygısına tahammül etmeyi değil, onu kullanmayı da bilir.

Öyleyse, çocuklarınıza kaygılarını cesur olmanın yakıtı olarak kullanmayı nasıl öğretirsiniz?

İşte çocuklarda anksiyeteyle başa çıkmak için 3 ebeveynlik ipucu ve onlara cesaret oluşturmak için bunu kendi yararlarına kullanmayı öğretmek.

1. Çocuklarınıza Bağlı Kalın.

Çocuğunuzun cesur olmasına yardım etmeye başlamanın en temel yolu, onlarla düzenli olarak iletişim kurmaktır. İletişim hatlarını açık tutmak için ne gerekiyorsa, yatırım yapmaya değer.

İletişim, nasıl bağlı kaldığınız ve ayrıca çocuklarınıza fikirleri ve değerleri nasıl öğrettiğinizdir. Çocuklar aile değerlerini öğrendikçe ve özümsedikçe, onlara hayatlarında daha iyi erişebilir ve bunları kullanabilirler.

Dolayısıyla bu değerler korkuyu bir kenara bırakıp cesur olmanın nedenleri haline gelir.

Birlikte ekransız zaman geçirmeyi, aile yemeklerini, arabadayken sohbetleri (çocuğunuz sürekli telefonda olmadan), alışveriş, dolap temizliği, çamaşır yıkama, yemek pişirme gibi projeleri birlikte yaparken konuşmayı düşünün ... Olasılıklar sonsuz.

Çocuğunuzla düzenli olarak iletişim kurarak, ona değer verdiğinizi ve her zaman müsait olduğunuzu bildirmiş olursunuz.

2. Anksiyeteyle Nasıl Başa Çıkacağınızı Kendi Davranışınızla Modelleyin.

Çocuğunuzla, kaygıları dahil, hayatı hakkında iletişim kurarken kabul etmenin ve onlarla bağlantı kurmanın yararı derindir ve sadece desteklenmiş hissetmelerine yardımcı olmakla sınırlı değildir.

Her etkileşimde, farkında olsanız da olmasanız da, onların nasıl davranmayı seçebileceklerini de modelliyorsunuz.

Çocuklar özellikle ebeveynlerinin nasıl davrandığına odaklanır ve bu nedenle ebeveynlerinin duygularına karşı daha duyarlı olurlar. Kaygınız da dahil olmak üzere duygular bulaşıcı olabilir.

Kendi kaygınız tarafından yönetiliyorsanız, çocuklarınızı daha fazla endişeye maruz bırakırsınız ve ayrıca ona tepkinizi model alırsınız.

Oysa kaygı karşısında kabullenme, bağlantı kurma ve cesaret uyguladığınızda, daha fazla kontrol hissedersiniz. Çocuklarınıza da bunları nasıl yapacaklarını öğretiyorsunuz.

3. Onlara Kaygılarını Kontrol Etmeyi Öğretin.

Cesur bir çocuk yetiştirmek için bağlı kalmaktan ve cesarete örnek olmaktan daha fazlasını yapabilirsiniz. Onlara kaygılarını cesur olmak için kullanmaları için adım adım bir süreç öğretebilirsiniz.

İlk adım, çocuğunuza anksiyetenin ne olduğunu - anlayabilecekleri terimleriyle - öğretmek ve böylece ona tahammül etme yeteneğini geliştirmektir.

Özetle anksiyete, risk altında olmayı önemsediğiniz bir şeyin düşüncelerine verilen normal bir tepkidir. İlgilenen insanlar endişelenir.

Kaygı, bir süper güç olarak bile görülebilir. Anksiyetesi olan insanlar büyük problem çözücü ve oldukça zeki olma eğilimindedir.

Çocuğunuz kaygısının ne kadar yararlı olabileceğine dair temel bir anlayışa sahip olduğunda, ne zaman ve nasıl endişeli hissettiklerini fark etmede daha usta olmalarına yardımcı olabilirsiniz.

Endişeleri midelerinde kelebekler, korku, titreme, endişe verici düşünceler veya başka bir şey olarak mı ortaya çıkıyor?

Kaygının mesajını belirlemek bir sonraki adımdır. Anksiyetenin işi, çocuğunuzu, ilgilenmesi gereken, önemsediği bir şey hakkında uyarmaktır. Bu nedenle, onlara ne anlatmaya çalıştığını anlamak için endişelerini dinlemeleri gerekir.

Sonra ne istediklerini ve nasıl elde edeceklerini belirlemeye gelir. Anksiyetenin mesajlarını sıralayarak, çocuğunuz sorunları çözebilecek eylemleri belirlemeye başlayabilir (bu, sizin yardımınızı istemeyi de içerebilir).

Kaygıyı çözebilecek eylemleri belirledikten sonra, cesaretin eşiğine gelirler. Cesur bir çocuk haline gelmeleri, endişeleri kapana kısılmak yerine hafifletmek için harekete geçtikleri zamandır.

Bir ebeveyn olarak, cesur bir çocuk yetiştirmek için yapabileceğiniz çok fazla şey olduğunu bilin - ve bu zaman alır. Cesareti gerçekten öğretemezken, çocuklarınızı cesurca davranmaya teşvik edebilirsiniz.

Cesur olmak için kaygısını kullanmayı ve kendileri için en iyi olduğunu bildiği şeyi yapmayı seçmek çocuğunuza kalmıştır.

Kaygının bir duygu olduğunu, ancak cesur olmanın bir eylem olduğunu anlamak, çocuğunuzun cesur olmanın iyi ya da güvende hissetmeyi gerektirmediğini, sadece bir seçim gerektirdiğini öğrenmesine yardımcı olabilir.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Cesur Çocuklar Nasıl Yetiştirilir: Çocukların Kaygıyı Yönetmesine Yardımcı Olmak İçin 3 Adım.