Bunalmış mı hissediyorsunuz? Organize Olmak İçin 6 Basit Adım

Geçmişte bunalmışlık duygularını hareket ettirin ve görevi yapmak için organize olun.

Herkes, belirli görevleri nasıl organize edeceğini ve tamamlayacağını düşündüğünde zaman zaman bunalmış hissetmeye başlayacaktır.

Kişisel olarak, bunalmış hissettiğimde, görevi yapmaktan kaçınıyorum. Ancak kaçınma görevi tamamlamaz.

Elbette, yapmam gereken tek şey dışında her şey üzerinde çalışarak ve tamamlayarak kaçınmamı mantıklı hale getiriyorum. Kendi kendime süper üretken olduğumu söylüyorum (ki bu doğru), ancak bu ilk görev hala yapılmamış durumda.

Düşüncelerime odaklanma konusunda da iyiyim. Bu ezici duyguyu yaratan görev, sırtıma takılıyor.

Aklımda kalıyor, ama bu görevin olağanüstü olduğunu kendime itiraf ettiğim günün sonuna kadar beni rahatsız etmiyor.

Bunun farkına varmak midem ağrıyor. Korkunç görevi ertesi gün yapılacaklar listemin en üstüne koyar, dualarımı söyler ve en iyisini umarım.

Bu asla işe yaramaz.

Görevden ne kadar kaçınırsam o kadar zahmetli olur. Bunalmış hissettiğimde nasıl örgütleneceğimi düşünmek neredeyse kendi kendime engel oluyor.

Hayatınızı Düzenlemek ve Zihinsel Karmaşayı Temizlemek İçin Stresi Azaltıcı İpuçları

Düşüncelerim olabilecek - ya da olmayabilecek - şeylerin korkunç tahminleriyle dağınık hale geliyor. Sadece düşünerek yorulana kadar, görev zihnimde gittikçe daha karmaşık hale geliyor.

Kafamdaki seçenekleri gözden geçiriyorum. Bu ezici bir durum çünkü her zaman birçok seçenek var. Kate Varness'in kitabında, Ben şimdi kimim? Evinizi ve Yaşamınızı Yeniden Düzenleyin, bazı soruları cevaplamaktan bahsediyor.

Okurlarından elindeki sorun hakkında düşünmelerini ve acı noktaları üzerinde düşünmelerini ister.

Varness, vaka çalışmalarını, kişinin karşılaştığı sorunu, aynı kalmanın acısını, değişen davranışların acısını ve bir değişiklikten kaynaklanan faydaları gözden geçirir.

Bölümler, başarı ve eylem planlarının görselleştirilmesiyle devam ediyor.

Başarıyı görselleştirmek bana yardımcı oldu çünkü benim durumumda, son zamanlarda yapmam gereken görev sonsuza kadar önlenemezdi. Ben de kitapları değiştirdim ve Dr. Alicia Clark’ın kitabında okuduğum tavsiyelere uydum. Kaygınızı Ortadan Kaldırın.

Onun tavsiyesi, endişeli düşüncelerinizi yaratan şeyin sizin için çalışmasını sağlamaktır.

Sinir enerjinizi harekete geçirin. Clark, kaygıyı yaratan ve onunla başa çıkan görev veya düşünce ne olursa olsun, buna dikkat edilmesini savunuyor.

Karmaşık düşüncelerle bile, görevi tamamlamak için kendimi nasıl organize edeceğimi bulmak için sinir enerjimi çalıştırdım.

Beni bunalmış hissettiren görevin beklediğimden çok daha basit ve tamamlaması kolay olduğu ortaya çıktı. Karışık düşüncelerim bu görevden gerçekten bir canavar yaratmıştı.

Bunu yapacağıma karar verdikten sonra, çevrimiçi olarak biraz araştırma yaptım ve bilgisayarıma birkaç tıklama ile bu görevi tamamlanan listeye koyabileceğimi fark ettim. Sadece 10 dakika sürdü.

Hayal edin! Bu görevi yapma düşüncesi karşısında bunalmış hissederek günler geçirdim. Ne kadar zaman ve enerji kaybı!

Bunaltıcı duyguların sizi organize olmaktan ve bir görevi tamamlamaktan alıkoymasına izin vermek yerine, birkaç adımı deneyebilirsiniz. Benim için çalıştılar ve belki senin için de yapacaklar.

İşte bunalmış hissettiğinizde organize olmak için atmanız gereken 6 adım.

1. Nefes alın.

Derin bir nefes alın ve bunalmış hissettiğinizi kendinize kabul edin.

2. Nereden Geldiğini Öğrenin.

Bu hissi yaratan görevi veya projeyi bir kağıda yazın.

3. Son Tarihlere Dikkat Edin.

Bu görevin tamamlanması gereken bir son tarihiniz var mı? Öyleyse bunu yazın.

4. Daha Fazlasını Keşfedin.

Bu görevi nasıl yapacağınızı öğrenmek için araştırma yapmanız gerekiyor mu? Öyleyse, araştırma yapmak için bir gün ve saat belirleyin.

5. Ne Kadar Zamana İhtiyacınız Olduğunu Bulun.

Araştırmanıza göre, bu göreve ne kadar zaman ayırmanız gerektiğini düşünüyorsunuz?

Benim tecrübelerime göre, tahmin ettiğinizden çok daha kısa olabilir.

Bunalmış Hissettiğinizde Nasıl Motive Olabilirsiniz?

6. Zaman Yaratın.

Bu göreve ne zaman başlayacaksın? Günü ve saati not edin ve kendinize karşı sorumlu olun.

Kişisel deneyimlerime dayanarak, kendinizi organize olmak ve bir görevi tamamlamak için motive etmekte zorlandığınız için bunalmış hissetmenin zayıflatıcı olduğunu söyleyebilirim.

Başkalarına zayıflatıcı görünmüyor.

Benim durumumda, her zaman bir şeyler yapıyorum ve üretken oluyorum. Belki bu senin için de doğrudur.

Belirli bir alanda veya başka bir alanda ilerleme olmaması, diğer projelerin gecikmesine neden olabilir. Bunalmış hissetmenin, organize olmanızı ve görevi tamamlamanızı engellemesine izin vermeyin.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Görevler Bunaldığınızda Organize Olmak İçin 6 Adım.