Mezun Öğrencilerinde Ruh Sağlığının Ön plana çıkarılması

Depresyon, anksiyete ve diğer akıl sağlığı sorunlarının üniversite öğrencilerini nasıl etkilediğini ve kampüslerde önleme için gerekli tedavi hizmetlerini ve kaynakları nasıl sağlayacağımızı daha derinlemesine araştırmaya başlıyoruz.

Ancak, araştırmalar bu öğrencilerin önemli zorluklar ve akıl sağlığı sorunları yaşadıklarını öne sürse de, lisansüstü öğrenci nüfusu büyük ölçüde göz ardı edilmiştir.

Şaşırtıcı İstatistikler

1980'den 1990'a kadar 12 Midwestern üniversitesinde 261 intiharın 10 yıllık analizi olan Big Ten Student Suicide Study'ye göre, lisansüstü öğrenciler intihar için daha büyük risk altındaydı.

Daha yeni bir çalışma, Berkeley Lisansüstü Öğrenci Akıl Sağlığı Araştırması, hem Amerikalı hem de uluslararası öğrencilerin refahını araştırdı ve çeşitli endişeleri ortaya çıkardı. Yazarlar bir yıl içinde şunu buldular:

• Yaklaşık yüzde 45'i "sağlıklarını ve / veya akademik performanslarını önemli ölçüde etkileyen duygusal veya stresle ilgili bir sorun" yaşadı.

• Yüzde 10 “ciddi şekilde intihar etti”.

• Yaklaşık yüzde 25, üniversitenin akıl sağlığı hizmetlerinden haberdar değildi (daha da az uluslararası öğrenciyle).

• Kız öğrencilerin "umutsuz, bitkin, üzgün veya depresif hissettiklerini bildirme olasılıkları daha yüksekti."

Benzersiz Stresörler

Mezun öğrenciler, stres ve diğer akıl sağlığı endişeleri için onları daha yüksek risk altına sokabilecek bir dizi benzersiz zorlukla karşı karşıyadır. Dr. Jerald Kay'e (2008) göre, bunlar bazı potansiyel stres faktörleri:

• "Daha zorlu akademik çalışmalar
• Daha az resmi olarak yapılandırılmış ve denetlenen ortam
• Lisans öğrencilerine kıyasla, muhtemelen daha ciddi ilişkilerle mücadele ediyor mu?
• Küçük çocuk sahibi olma olasılığı daha yüksektir
• İstatistiksel olarak daha yüksek intihar riski
• Denetimli konutta yaşama olasılığı daha düşüktür
• Sınırlı maaş desteği nedeniyle daha fazla mali stres? "

Tahmin edebileceğiniz gibi, uluslararası öğrenciler daha da büyük stres faktörleriyle karşı karşıyadır. Mezuniyet okulunun tipik stres ve baskılarının yanı sıra, bu öğrenciler yeni bir dile ve kültüre uyum sağlamalıdır; finansal endişelerle başa çıkmak; yabancı bir eğitim sisteminde gezinmek; yalnızlık ve ev hasreti duygularıyla boğuşur (Hyun, Quinn, Madon & Lustig, 2007).

Yardım aramak

Mezun öğrencilerin çoğu aslında yardım almıyor.

Bazı öğrenciler hizmet aramayı düşünürken, onların peşine düşmezler. Örneğin, Berkeley araştırması, yaklaşık yüzde 52'sinin hizmet aramayı düşünmesine rağmen, yalnızca yüzde 27'sinin düşündüğünü buldu.

Ayrıca, hizmetler hakkında bilgi eksikliği ve akıl hastalığı ve yardım arama ile ilgili damgalanma nedeniyle uluslararası öğrencilerin akıl sağlığı hizmetlerine başvurma olasılığı daha düşüktür.

Ne yazık ki, damgalanma, tüm öğrenciler için tedavi önünde önemli bir engel olmaya devam etmektedir.

Neyse ki, JED Vakfı gibi kuruluşlar, isimsiz bir akıl sağlığı taramasının yanı sıra sanatçılarla röportajlar içeren Half of Us gibi Web sitelerinde damgalanmayı azaltmak için çalışıyorlar.

Kolejler ayrıca öğrencilere yardımcı olmak için danışma merkezlerinde, destek gruplarında veya diğer kaynaklarda ücretsiz oturumlar (veya makul bir maliyetle) sunar. Kaynaklar hakkında daha fazla bilgi için okulunuzun Web sitesine göz atın. Ve tabii ki, söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, kendinize iyi bakın. Hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissettiğinize çok dikkat edin.

Ve daha da önemlisi, ister aile, ister arkadaşlar veya fakülte olsun, biriyle konuşun.

Bu kaynaklara göz atın

Psych Central’ın Koleji Hayatta Kalma Rehberi: Lisans öğrencilerine yönelik olsa da, yüksek lisans öğrencileri de yararlı bilgiler bulacaktır.

Yalnız mısınız?: Grad öğrencileri, programlarının taleplerini karşılamak için yorulmadan (ve genellikle yalnız) çalıştıkları için kendilerini soyutlanmış hissedebilirler. Bu, yalnızlık ve bunun üstesinden gelmenin yolları üzerine mükemmel bir makale.

Acil yardıma ihtiyacınız varsa, ücretsiz, 7/24 yardım hattı olan 1-877-GRAD-HLP'yi arayın. Grad Resources tarafından desteklenen bu yardım hattı, kademeli konularda eğitim almış bir danışmanla anonim olarak konuşmanıza olanak tanır.

Etnik Azınlık Yüksek Lisans Öğrencileri için Hayatta Kalma Rehberi: Etnik bir azınlık öğrencisi olarak zorlukların üstesinden gelmek için yararlı tavsiyeler sunmanın yanı sıra, bu tüm lisansüstü öğrenciler için değerli bilgiler içerir.

Referanslar

Hyun, J., Quinn, B., Madon, T. ve Lustig S. (2007). Uluslararası Lisansüstü Öğrencilerin Ruh Sağlığı İhtiyacı, Farkındalık ve Danışmanlık Hizmetlerinin Kullanımı. JAmerican College Health dergimiz, 56 (2), 109-118.

Kay, J. (2008, Mayıs). Üniversite Ruh Sağlığı Durumu. Washington, D.C.'deki American Psychiatric Association Annual Meeting'de sunulmuştur.