Bağımlılık Yapıcı ve Sağlıklı İlişkiler
İlişkilerde neyin normal ve sağlıklı olduğunu tanımlama eylemi bile göz korkutucu olabilir.
Pek çok sağlıklı ilişkinin kendilerine bağımlılık yapıcı nitelikleri vardır ve medyada genellikle aşırı yoğunluk ilişkisi temaları mevcuttur. Harika sanat yapan şey, çoğu zaman günlük hayatta kişiler arası felaketlerle sonuçlanabilir.
Peki sağlıklı bir ilişkiyi bağımlılık yaratan ilişkiden ayıran nedir?
Bağımlılık yapan ilişkilerin bazı nitelikleri şunlardır:
- İlişki tarafından tüketilmiş hissetmek
- Sınırları belirleme ve sürdürmede zorluk
- Rutin olarak ayrıldığında terk edilmekten korkmak
- Başkalarının tamamlanmış hissetmesine ihtiyaç duymak
- Güç oyunları oynamak
Örneğin, sınır sorunları ile mücadele eden biri, "hayır" demek olduğunda "evet" demekte güçlük çekebilir veya sınırlarının ne zaman ihlal edildiğini fark edemeyebilir.
Genellikle sağlıksız veya bağımlılık yapan ilişkiler boşluk gibi tekrarlayan olumsuz duygular içerir; heyecan; yüksekten alçağa doğru salınım; depresyon; ve kaygı. Çoğunlukla, gerçek yakınlığın ifade edilmesini yasaklayan korku ve yüksek dramın unsurları vardır.
Sağlıklı ilişkilerde ise partnerler bireyselliğe izin verebilir; değişime ve büyümeye davet; hem sağlıklı birliktelik hem de ayrılık yaşarlar; ihtiyaç ve istekleri açıkça ifade etme özgürlüğünü hissedin; ve birbirinizi veya başkalarını kontrol etme girişimlerinden kaçının.
Bir ilişkide en iyi niyetle başlayabilirken, başkalarıyla ilişki içinde olmanın sağlıksız yolları, kişinin köken ailesindeki geçmişte keşfedilmemiş sorunlar nedeniyle su yüzüne çıkabilir. Çocuklukta acı veren ve ele alınmayan dinamikler, kişinin yetişkin ilişkilerini etkileyen bilinçsiz negatif kalıplar yaratabilir. Kişinin geçmişini keşfetmek bazen acı verici olabilirken, daha olumlu ilişkiler kurma yolunda son derece önemli bir adım olabilir.
Gerçek yakınlık, sevginin bağımlı veya takıntılı olmadığı, ancak karşılıklı bağımlılık ve hem ayrı ayrı hem de birlikte yaşamın sorunlarıyla başa çıkma yeteneği ile karakterize edilen ilişkilerde mevcuttur. Yakınlık, bireylerin kendileri olmakta özgür oldukları bir ortamda güvenme ve risk alma yeteneğini gerektirir. Ek olarak, olgun sevgi, bireylerin birbirlerinin kusurlarını kabul etmeye istekli olmalarını ve bu sınırlara saygı gösterilmezse ilişkiyi terk etmeyi de içeren sınırlar yaratmayı gerektirir.
"Hayır" demek istediğinizde "hayır" deme özgürlüğü ve "evet" duymak istediğinizde "hayır" cevabını kabul etme özgürlüğü olgun bir ilişkinin ayırt edici özelliklerinden biridir. Buna ek olarak, fanteziden ziyade gerçekte yaşamak ve seçtiğimiz partneri, onun olmasını istediğimiz kişi yerine kim olduğu için kabul etmek çok önemlidir. Hem farklılıkları hem de benzerlikleri paylaşan ortaklar, birbirlerinin benzersiz özelliklerini karşılamayı ve hoş görmeyi öğrenirler.
