Aşk Bağlarınızı Güçlendirmek için 10 İpucu

Amerika Birleşik Devletleri'nde daha fazla evlilik başarılı olmaktan çok başarısız olduğu için, çoğu insanın gerçekçi olmayan beklentileri olduğu ve iyi bir ilişkiyi sürdürmek için gerekli becerilerden yoksun olduğu açıktır.

Aşık olmaya ne girer? İlk görüşte aşk mı yoksa başka bir şey mi?

Ocak / Şubat 2010 sayısında Scientific American MindRobert Epstein, savunmasızlığı vurgulayan ve araştırmaların sevgi duygularını geliştirdiğini gösteren bir dizi alıştırmanın ana hatlarını çiziyor.

Karşılıklı bakış, bungee jumping ve ayarlanmış evlilikler hakkında bildiklerimiz.

Birine bakmak ona karşı olumlu duyguları artırır. Buradaki anahtar kelime karşılıklı. Memeliler diğer memelilere bir gözdağı işareti olarak bakarlar, ancak bakışlar karşılıklı ise duygusal bağa doğru bir kayma olur. Olumlu deneyimleri başlatan, deneyimin karşılıklı oluşunun paylaştığı kırılganlıktır.

İstekli bir katılımcının gözlerinin içine bakmanıza izin vermek, bizi ısıtan ve diğer kişiye yakın hissetmemize yardımcı olan bir güvenlik açığı yaratma eğilimindedir. Çekicilik derecesi farklılık gösterse de olumlu yöndedir.

Yukarıda bahsedilen makale ayrıca yakın ilişkilerimizi geliştirmek için 10 teknik içeriyordu. Bu 10 etkinlik, Epstein'ın araştırmasından alınmıştır ve görücü usulü evliliklerdeki insanlar tarafından belirlenen etkinlik türlerini yansıtır.

Örneğin Hindistan'daki evliliklerin yaklaşık yüzde 95'i ayarlanmıştır. Çiftler anlaşmaya göre hareket edip etmemeyi seçebilirken, sonuç olarak Hindistan'ın dünyanın en düşük boşanma oranlarından birine sahip olması. Çiftler sadece evli kalmakla kalmazlar, Batılılara kıyasla aşk ilişkilerinde daha tatmin olma eğilimindedirler.

Partnerinizle Aşk Bağlarınızı Geliştirmek

İşte bir başkasıyla yakın bağlarınızı güçlendirmenin 10 yolu.

1. Egzersiz yoluyla uyarılma - bungee jumping, eğlence parkı gezintileri, dans ve benzeri - duygusal bir bağ yaratma eğilimindedir.
2. Yakınlık ve aşinalık - sadece bir süre başkalarının yanında olmak - olumlu duygular uyandırma eğilimindedir. Bu, özellikle bireyler kendilerine savunmasız olmalarına ve kişisel alanlarının bir kısmını işgal etmelerine izin verdiklerinde daha da güçlenir.
3. Tüylü kuşlar, iyi bir nedenden dolayı bir araya gelirler. Zeka, arka plan ve çekicilik düzeyi gibi alanlarda başkalarına benzerlik, yakınlık duygusunu artırır.
4. Mizah, bir ilişkide uzun bir yol kat eder. Araştırmalar, kadınların kendilerini güldürebilecek erkek partnerleri tercih ettiğini ve en son mutlu evliliklerin, eşlerin birbirlerinin komik kemiklerini nasıl gıdıklayacaklarını bildiklerini gösteriyor.
5. Birlikte yeni bir şey yapmak bizi yakınlaştırır. Duyularımız farklı bir şeyle uyarıldığında savunmasız kalırız; bu bağlanmamıza yardımcı olur.
6. Bir kokteyl partisinde tanıştığı biriyle tanışan herhangi birinin size söyleyeceği gibi, daha az bilinçli olmak ve çekingenliğinizi azaltmak, açılıp bağlantı kurmanızı sağlayabilir. Ancak alkol içermesi gerekmiyor. Daha az çekingen hissetmenizi sağlayan her şey işe yarayacaktır. Belki o oyunculuk dersini alma zamanı gelmiştir, hmmm?
7. Spontanite fırsatları, özellikle başkalarına kendiliğinden nazik davranma eylemi olsa da, gün boyunca ortaya çıkar. Araştırmalar gösteriyor ki, her gün nezaketle meşgul olduğun sayıyı basitçe saymak seni daha mutlu edebilir. Aslında nezaket, duyarlılık, düşünceli olma ve affetme arzumuzu ve bağlanma kapasitemizi artırır.
8. Tahmin edebileceğiniz gibi, dokunma ve cinsellik bizi birbirimize çeken şeylerin bir parçasıdır. Deneklerin, görünmeyen bir kişi tarafından dokunarak iletilen 10 duyguyu doğru bir şekilde tanımlayabildikleri bir deney düşünün. Sözel olmayan somatik kelime dağarcığımız mükemmeldir ve çoğu dokunuşla aktarılabilir.
9. Sırlar ve kişisel düşünceler ve duygular yoluyla birbirimize kendini ifşa etmek, birbirimize pozitif yollarla bağlanmamıza yardımcı olan bir güvenlik açığı oluşturur.
10. Araştırmalar, bağlılığı sevginin temelindeki temel taş olarak tanımladı. Aslında, bir ilişkiye ne kadar bağlı kalırsanız, partnerinizi olumsuz bir ışık altında görme olasılığınız o kadar düşüktür.

    Aynı şekilde bir tamamlayıcı makalede Scientific American Mind Suzann Pileggi, bazı düşüncelerimize meydan okuyan ve diğerlerini onaylayan çiftleri mutlu eden şeyin ne olduğu konusunda bir araştırma yaptığını bildirdi. En güçlü bulgu, ilişkilerinde gelişen ve gelişen çiftlerin, zor zamanlarda birbirlerinin yanında olmalarıdır. Ama daha da önemlisi, iyi zamanlar olduğunda birbirleri için oradalar. Sevgi dolu ilişkiler içinde bir arada kalan çiftler, hayatlarındaki neşeli, mutlu anları kutlar ve bunlardan daha fazlasını birlikteliklerine dahil etmeye çalışırlar. Partnerinizle gününüzden bir minnettarlık anı veya olumlu bir deneyim paylaşmak gibi basit eylemler, ilişkide daha fazla güvenlik ve daha güçlü bir bağ yaratır.

Özetlemek gerekirse, eğer aşık olmak istiyorsanız, birbirinizin gözlerine bakın, bungee jumping yapın ve bu yeni terfiyi birlikte kutlayın.

Acaba Bay Zappa onaylar mı?