Kara Nokta Deneyi: Algımız Gerçekliğimizi Nasıl Şekillendiriyor?
Olumsuzluk, olumsuzluğu doğurur. İnsanlar sadece engelleri gördüklerinde, depresyonun tutulması ve etkisini sürdürmesi daha olasıdır. Bu teşhisi olanlarla çalıştığım kişiler için hayat oldukça karanlık görünebilir.
Başucu masanızın yanında oturan bir çift gözlük hayal edin. Onları kaldırıp yüzünüze koyuyorsunuz ve sonra gözlerinizi kısıyorsunuz çünkü görüşünüz çarpık görünüyor. Lekelenmiş olduklarını anlamanız birkaç dakika sürer. Bir karar vermen gerekiyor. Temizliyor musunuz yoksa lekeli kalmalarına izin veriyor musunuz? Mantıklı seçim onları silmektir. Ne yazık ki, bazı insanlar olumlu bir değişiklik yapmak için vakit ayırmaktansa, göremediklerinden daha erken şikayet edeceklerdi.
Terapi pratiğimde bu zihniyete sahip insanları sıklıkla görüyorum. Ortak görevimizin bir parçası, lekeleri fark etmelerini sağlamak, onları saklamak isteyip istemediklerine karar vermek ve değilse meşhur bir bez almaktır. Hayatlarındaki insanların onları yanlış yaptıkları ve sonra neden aynı deneyimleri, arkadaşları veya ortakları çekmeye devam ettiklerini merak ettikleri uzun süredir devam eden inançlar biçimini alabilir.
Bazılarının "Bugün benim günüm / yılım değil" dediğini duydum, "Bilmek istediğim, bugün kimin ve günün kimin olduğu?" Çizgi film karakterinin kafa sallamasını yapıyorlar; Scooby-Do düşünün. Sanki her şeyi anlamaya çalışıyorlar. Bazılarını kültürel olarak güçlendirilmiş konuşma şekillerine bağlarım. Ya her gün senin günün olsaydı?
Geçen hafta Travmatik Beyin Hasarı yaşayan insanlar için bir destek grubunda konuştum. Birkaç yıl önce felç geçiren bir kadın kocasıyla oradaydı. Ortak tavırları yıldız gibiydi. Hala tekerlekli sandalyede olmasına ve sol tarafında rezidüel felç olmasına rağmen, her Pazar gecesi bir egzersiz yaptılar. Hafta boyunca minnettar oldukları her şeyi gözden geçirdikleri şükran yemeği adını verdiler. Kolayca yere çarpıp orada kalabildikleri zaman çenelerini yukarıda tuttu.
Birkaç gün önce bir bakkal buluşması yaşadım. Koridorları inceliyordum ve Scott adlı bir çalışan bana bir palet dondurma iterek yaklaştı. Gülümsedi ve "Nasılsın genç bayan?" Dedi. Standart cevabım, "Hayat muhteşemdir." Voleyle geri döndü, “Şanslı bir kadın olmalısın. Ona kendi şansımı yarattığımı ve tutumumla ilgili bir seçim yaptığımı söylüyorum. Sonra bazı yaşam olaylarını çıngırdatıyorum ... 40 yaşında dul, bekar anne, iki ebeveyn de gitti, Florida, Homestead'deki Andrew Kasırgası'nda evimi kaybetti, kalp krizi ve diğer tıbbi sorunlar oldu. Sevgili bir arkadaş kanserle yaşıyor. O gün başka bir uzun zamandır arkadaş / aile üyesi için bir yıldönümü anma töreninde görev yapıyordum. Ve evet, tüm bunlara rağmen, kendimi kutsanmış hissediyorum ve hayat gerçekten de muhteşem.
Scott, "Hiç böyle düşünmemiştim" dedi. Şimdi yapabilir. Bakmadığı zamanlarda, ona hatırlatmak için arabasına bir tüy bıraktım.
Çevre bizi de şekillendiriyor mu? İnsanların sürekli kötümser olduğu bir evde büyüdüyseniz, seçimlerinizi değiştirmek için ortak bir çaba sarf ederek bu özelliklere sahip olabilir miydiniz veya onu nahoş bulabilir miydiniz? Tersine, eğer ailen kendini beğenmiş iyimserlerse, dünyayı bu şekilde görmek daha kolay olabilirdi. Bardağın ne yarı dolu ne de yarı boş olduğunu, bunun yerine tamamen dolu olduğunu düşünün, çünkü yarısı su ile dolu olsa bile diğer yarısı havadır. Zaman zaman zorluklara rağmen dayanıklılığı öğrendiğim bir evde büyüdüğüm için mutluyum. Babamın en sevdiği aforizmalardan biri, "Başına gelen en kötü şey buysa, iyi olacaksın."
Birkaç yıl önce, mutluluğa bakışımı sonsuza kadar değiştiren bir film izledim. DenirMutlu: Film. Sadece bir kez sinemalarda gösterildi ve ardından DVD olarak yayınlandı. Çoğunlukla boş bir tiyatroda üç arkadaşımla oturup konseptle büyülenmiş bu belgeseli izledim.
Mutluluğun bir seçim olduğunu uzun zamandır biliyordum. Mutluluğumuzun% 50'sinin kablolu olduğu düşüncesiyle sahneyi kurar; doğduğumuz şeydir,% 10'u yol boyunca meydana gelen yaşamlardır ve% 40 hepsinin ne anlama geldiğine karar veririz. Yapımcı: Tom Shadyac (Ace Ventura: Pet Detective, Bruce Almighty, Evan Almighty, Patch Adams) ve yönetmenliğini Roco Belic (Ghengis Blues), izleyiciyi bu durumun doğasını keşfeden dünya çapında bir maceraya götürür, pek çok kişi arar ve çok azı çok uzun süredir başarır.
Hindistan Kalküta'daki bir çekçek şoförünün açılış sahnesi, işte karşılaştığı zorlu koşulların ortasında, mutluluk duygusunun, her gece eve, yıkık dökük evine döndüğünde olduğunu bilmesinde yattığını açıklıyor. gerçek zenginlik kaynağı olan ailesi ve komşuları tarafından benimsendi. Mutsuz olacağını düşünmek kolay olurdu. Bunun yerine, kutsamaları için minnettar.
Önünüzde bir parça kil düşünün. Onunla ne biçimlendireceksin? Sonsuz bir hayal gücünüz olduğunu bilerek, çekici olmadığından ya da bir başyapıt tasarlamadığından şikayet ederek, mevcut durumunda oturmasına izin vermek için her zaman bir seçenek vardır. Güzellik, bakanın gözünde ve zihnindedir. Ne yaratacaksın?
