Hayat Zorlaştığında Duygusal Kas Oluşturmak İçin 6 İpucu

Duygusal kasınız geçmişte hasar görmüşse, onu yeniden oluşturmak size kalmıştır.

Senaryo o kadar sık ​​oluyor ki pratikte klişe:

"Mutsuz" bir evlilikteki bir kadın veya erkek yeni biriyle tanışır. Anında güçlü bir bağlantı oluşur ve hatta belki bir ilişki ortaya çıkar; ve anında bu kişi nasıl mutlu olacağını artık bildiğini düşünür.

Sanki ruh ikizleri birbirini bulmuş gibi, hayvan manyetizması ilk bakışta aşkla buluşuyor. Bazen sonuç olarak evlilik biter; ama çok geçmeden, "yeni çift" tüm zamanlarını savaşarak geçirir.

Kavgalar herhangi bir şeyle ilgilidir - bir ses tonu, cevapsız bir telefon görüşmesi - ama bunların altında gerçekten acı veren duygular, kıskançlık, güvensizlik, incinme, ilişkiden önce gelebilecek öfke ve hatta ilişkinin koptuğu evlilikle ilgilidir.

Bu çatışma anlarında derin bir şeyler ortaya çıkıyor, iyileşmeye yol açabilecek bir şey Eğer insanlar, fırtınalı bir denize yaslanmak ve dalgalara binmeyi öğrenmek gibi ona yaslanma cesaretine sahipti.

Geçmişin Kilidini Açmak

Çoğu zaman, uzun zaman önce atladığımız duyguları heyecanlandıran biri tarafından mıknatıslanırız. İçimizde duygusal patlamalara neden olan birini buluruz, böylece kendi gömülü duygularımıza tekrar dokunabiliriz.

Kültürümüz, duyguları güçlü bir doğal güç olarak değil, bir hastalık olarak ele alır. Doğrusu, çoğumuz bu güçle başa çıkmayı asla öğrenmedik.

Güzel haberler? Bu "çılgın" ilişkilerde yüzeye çıkan ham güce hakim olabiliriz. O zaman gerçekten kendinden emin ve canlı hissedebiliriz.

Kötü haber? Astrofizikte doktora yapmak, içimizdeki güçlü enerjide ustalaşmaktan çok daha kolay.

Ciddi anlamda. Bunu düşün. Doktoraya gitmeden önce, 16 yıl çalışmayı öğrenmek ve alanınızı seçmek için harcadınız. Duygular ve içerdikleri enerji ile, hayatınızı karşısında.

Çocukken neyin iyi olduğunu ve nasıl hissedeceğimizi öğreniriz. İyi ve kötü duygular, iyi ve kötü hava kadar doğaldır, ancak duygusal dalgalardan ve rüzgardan kaçmayı öğreniriz. Sonra yetişkinler olarak nasıl yüzüleceğini bilmeden fırtınalı bir denize atılırız.

Bu, mükemmel görünen bir adam için hayatını alt üst eden müvekkilim Marta'nın başına geldi - ta ki kendini çok endişeli ve güvensiz bulana kadar delirdiğini düşündü. Eski duygular su yüzüne çıktı - annesi ve babasıyla yaşadığı "sorunlar" değil - ama adreslenmemiş duygular.

Çocukken herkes babasının başka bir kadını olduğunu biliyordu ve herkes her şeyin yolunda olduğunu iddia ediyordu. Evin ifade edilmeyen duygusal kuralı buydu.

Marta, hepimiz gibi ailesinin ifade edilmeyen kurallarını derinden benimsedi. O zaman bu kurallar, yetişkinlikte soluduğumuz hava kadar doğal görünür.

Marta bilinçli olarak annesinin istifasından nefret ediyordu. Bilinçsizce içine kaptığı güvensizliği, kıskançlığı ve öfkeyi gömdü. Sonra, içinde tam olarak bu duyguları uyandıran bir adam buldu.

Onun sevgilisi değildi aldatıyordu, ama ham duygularına kendi ham duygularıyla cevap verdi. Marta’nın bilinçli seçimi, duygularını dile getiren kocasıydı; ama bilinçsiz seçimi farklıydı ve bu yeni sevgilisini o enerjiden kendine çekti.

Duygusal Kas Oluşturmak

Marta gibi, en zor duygularınızı ateşleyen birini bulmuşsanız, daha güçlü olmak ister misiniz? hazır mısın? Sadece konuşarak veya hafifçe vurma gibi bir teknik kullanarak duygusal olarak güçlenemezsiniz. Daha önce saldırdıysanız veya ağladıysanız, duyguların fiziksel gücü olduğunu bilirsiniz.

Duygusal enerji gerçektir ve güçlendirme sadece hisleri uyuşturmak veya onlardan kurtulmak değil, onları içermek ve bütünleştirmek demektir. Marta gibi biz de genellikle derinden döşenmiş kalıpları takip ederiz. Temel duyguları nasıl ele aldığımız, bize geçmişlerimiz hakkında çok şey anlatır.

Duygusal kas geliştirmek istiyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken 6 nokta:

1. Unutmayın, güçlü vücut tepkileri güçlü duygularla doğaldır.

Vurmak ya da ağlamak gibi hissedebilirsiniz ya da kelebekler midenize vuruyor olabilir. Bu seninle ilgili bir sorun olduğu anlamına gelmez. Duygu akımlarını kontrol altına almak ve serbest bırakmak için sağlıklı bir yola ihtiyacınız var - bir kum torbasına vurun, koşun, öfkeyle yazın, güvendiğiniz bir arkadaşınızla ağlayın.

2. Duyguya bir ad verin ve daha önce hissettiğiniz anları hatırlayın.

Bu sorunun tamamen yeni sevgilinle ilgili olduğunu düşünüyorsun, ama bunun olmadığını garanti ederim. Güvendiğiniz ve ilgisi olmayan biriyle konuşun. Veya içindekine yaklaşmak için yazın, resim yapın, şarkı söyleyin.

3. Olumsuz düşünceleri yargılamadan yanıtlayın.

"Bebek oluyorum" a gerçekle yanıt verin: "Hayır, kendimi incinmiş ve güvensiz hissediyorum." Yargılamak kolaydır, ancak daha zor olan duygularınızı sadece tepki vermeden yaşamaktır.

4. Bu anlarda sevgilinizden uzaklaşın.

Dövüşmek seni çok muhtaç hale getirecek. Muhtemelen alamayacağınız bir yanıt istiyorsunuz.

5. Genişletin, daraltmayın.

Unutmayın, hissettiklerinizi sınırlamak yerine yeni yanıtlar öğrenmeye çalışıyorsunuz. Belki üzüntüyü sevmiyorsunuz ama yağmur gibi düşünün. Yağmuru sevmeseniz bile, yağmurun içinde asla dışarı çıkmamak oldukça sınırlayıcıdır.

6. Okyanus dalgaları, zirve ve alçalma gibi duygular.

Çatışmanın zirvesinde fazla düşünmek akıllıca değildir. Fırtınalı bir okyanusta, yönünüzü korumak ve kıyıya ulaşmak için fiziksel güce ihtiyacınız var. "Duygular fırtınası" ile aynı. Daha sonra, muhtemelen kendinizi coşkulu ve kendinden emin hissedeceksiniz. Bunun sizin için iyi bir ilişki olmadığına karar verebilirsiniz, ancak bunun sebebi fırtınayla baş edemediğinizden değil.

Duygular yaşamın enerjisini içerir. Eyleminizi ne kadar çok deneyimleyebilir ve seçerseniz, o kadar güçlü olursunuz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Hayat Zorlaştığında Bile Mutlu Kalmanın 6 Süper Akıllı Yolu.