Farkındalık Farkındalık Olma Riskine Girdiğinde
Aslında buna inanıyorum kimse bu uygulamadan yararlanabilir. Ve problem burada yatıyor.
Farkındalık, şimdiki anı tam olarak deneyimlemekle ilgili olmalıdır - çevremizdeki her şeyi yargılamadan almak ve karşılaştığımız diğerlerinin kötü durumları için empatiyi paylaşmak. Ancak bireysel bir arayış haline gelmekle tehdit ediyor.
Meditasyon, rahatlama ve tefekkür için harcanan zaman kendini absorbe etmeye dönüşebilir. Meditasyon yapan kişi kendi deneyimlerinden ve ona yakın olanların deneyimlerinden kopma riski taşır. Meditasyonu tüm hastalıklar için her derde deva olarak görebilir ve engelleri aşmak ve zorluklarla yüzleşmek için gereken sıkı çalışmaya direnebilir.
Yanlış yönlendirilmiş bir meditasyoncu, olumsuz duyguları yargılamaya ve düşünceleri aşağılık olarak görmeye başlayabilir ve bu yanlış algılamayı, olumsuz gördüğü veya günlük stres faktörleriyle baş edemeyeceğini düşündüğü kişilere yayabilir. Ve hepsinden kötüsü, farkındalığı ilan eden kişi, istenmeyen olarak görülen duygular sergileyen sevilen birinden kopabilir. Sevdiklerinize uygulamayı benimsemelerini, sakinleşmelerini ve meditasyon yapmalarını dilemek, deneyimlerini geçersiz kılabilir. Bir başkası için en iyisini istemek gibi basit bir eylem, yakınlık ve güven ilişkisinden mahrum bırakılarak bir yargılama eylemi haline gelebilir.
Farkındalık arzuyu, acıyı, zorluğu veya merhameti ortadan kaldırmamalıdır. Meditasyon yapanın her duyguyu ve her hissi tam olarak deneyimlemesine yardımcı olmalıdır. Ve içe dönük olmamalıdır. Birinin dünyada bir yeri var ve o yer diğer insanlarla dolu.
Farkındalık, sizi çevreleyen her şeyin farkında olmanızı sağlamalı ve sizi hayatınızın tuvaline yerleştirmelidir - onun merkezi olarak değil, daha büyük bir bütünün parçası olarak. Başkalarının fikirlerine boyun eğmeden de yaratıcı olabilir. Dikkatimiz karşılığında belirli bir davranış talep etmeden insan ilgilenebilir. Yargılamadan dikkatli olunmalıdır. Ancak o zaman meditasyon, meditasyon yapan kişiyi içinde bulunduğu ve ait olduğu dünyaya çekebilir.
Önerdiğim teknikler, kişinin ondan kaçmasına değil, yaşamla başa çıkmasına ve yaşamasını deneyimlemesine yardımcı olmalıdır. Bu konuda her zaman o kadar iyi olmamam, meditasyonun ters gittiğinin kişiyi önemli olan her şeyden nasıl ayırabileceğinin kanıtıdır. Meditasyon, hayatla yüzleşmemize yardım etmelidir, onunla yüzleşmemize veya bizi çok derine çekmemize değil. Dünyayı deneyimledikçe, onun üzerinde ve onunla birlikte hareket edebiliriz.
Yalnız bir arayış haline gelen farkındalık, bilinçsizliğe dönüşebilir. Bunun yerine farkındalık, hem kendimizle hem de çevremizdekilerle, özellikle de en derinden ilgilendiklerimizle bağlantı kurma, görme ve deneyimleme yöntemi olmalıdır. Meditasyon, yanlış algılarımızı ortadan kaldırmamıza ve beklentilerimizi gerçekleştirmemize yardımcı olabilir. Ancak o zaman gerçekten en emin ve sevecen olabileceğimiz kişi olmamıza yardım edebilir.
