Müdahaleci Düşünceler, OKB ve Paranoya

Yardıma ihtiyacım var. Şiddet, dini ve cinsel olmak üzere üç ana türün hepsinin neredeyse sürekli müdahaleci düşünceleriyle boğuşuyorum. İlk olarak 17 yaşımdayken başladı, tabii o zamanlar daha küçüktü ve idaresi daha kolaydı, bu yüzden hayatıma devam ettim. Hiç teşhis etmedim, çok utanıyorum ve "markalaşmaktan" korkuyorum. Ama başka ne olabileceğini anlamıyorum. OKB'ye sahip olduğuma inanıyorum ve gittikçe kötüleşiyor ve kontrol edilmesi çok daha zor hale geliyor. Çok, çok daha kötüsü, ne zaman müdahaleci bir düşüncem olsa, bunu yüksek sesle söylediğimden çok büyük bir korkuya kapılıyorum. Birlikte yaşadığım insanların beni duyduğu fikrine takıntılıyım ve bu yüzden şimdi beni olduğumu hissettiğim her aşağılık canavar olarak görüyorum. Beni paranoya noktasına getiriyor. Yanlarında olduğum her anı analiz ederek korku, nefret ve tiksinti belirtileri aradım. Bulamazsam bir süre daha iyi hissederim, ancak etraflarında başka bir müdahaleci düşünce bulana kadar. Onlarla etkileşimimde en ufak bir şey görürsem, paniğe kapılır ve en kötüsünü varsayarım. Sessiz olduğumda ve aniden bunu düşünmediğimi fark ettiğimde paniğe kapılırım ve farkında olmadan yüksek sesle bir şey söylediğimi ve beni duyduklarını düşünürüm, lütfen söyleyin bana, söyleyeyim mi? bunu yaptığımı bilmeden düşüncelerimi yüksek sesle

Hayatımı tüketti, uyandığım her an ondan lekelendi. Her gün, bugünün dünkü gibi olacağını bilerek, yapmadığım ve asla yapmayacağım şeylerle yüzleşmek zorunda kalacakmışım gibi hissederek uyanıyorum. Beni depresyona sürüklüyor (geçmişte olduğu gibi). İntihara meyilli değilim, kesinlikle yaşamaya devam etmek istiyorum ve hiçbir şey bunu değiştirmeyecek, ama işlerin daha iyi olmasını istiyorum, onlara ihtiyacım var. Bu hastalık yüzünden hayatımın geri kalanını yalnız yaşamayı düşünemiyorum. İlaç almıyorum ve niyetim yok, onlarla ilişkili yan etkilerle yaşamayı reddediyorum. Yardıma ihtiyacım var, onu bir arada tutmaya çalışıyorum, ama kendi başına zor. Ne düşünüyorsun?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

OKB çok tedavi edilebilir bir durumdur. OKB için birçok tedavi hem ilaç hem de tedaviyi içerir. İlaçların “yan etkileriyle yaşamayı reddettiğinizi” ancak yan etkileri olacağını varsaydığınızı söylediniz. Bazı ilaçların olumsuz yan etkileri vardır ancak bazılarının yoktur. Bireye göre değişir. Herkes ilaçları farklı şekilde deneyimler. Bir kişi için işe yarayan bir şey başka biri için işe yaramayabilir. Yaygın olarak yan etkileri olan ilaçlar arasında birçok olumsuz etki çok küçüktür ve neredeyse hiç fark edilmez. İlaçları ekarte etmemelisin. Belirtilerinizi büyük ölçüde azaltabilir ve size anında rahatlama sağlayabilir.

OKB, bir anksiyete bozukluğudur. Tedavi olmazsa giderek daha da kötüleşir. Ayrıca, profesyonel yardım almadan tedavi etmenin zor bir hastalık olduğunu doğru bir şekilde gözlemlediniz. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı kabul ediyor ve tavsiye ediyorum. Akıl sağlığı uzmanı semptomlarınızı değerlendirecek ve en iyi tedavi sürecini belirleyecektir. Tedavi ilaç içerebilir veya içermeyebilir. Bu, nihayetinde vermeniz gereken bir karar.

OKB için ilaca dayalı olmayan iki tedavi, bilişsel davranışçı terapi ve maruz kalma ve yanıt önleme terapisidir. Bilişsel davranışçı terapi, hem düşüncelerinize hem de davranışınıza odaklanır.

Maruz kalma ve yanıt önleme terapisi, danışanları korkularıyla doğrudan temasa geçiren bir tedavidir. Amaç, danışanı korkularına alıştırmak ve onlara korkularından kaynaklanan endişeden kaçınmak yerine tolere etmeyi öğretmektir. Sezgiye aykırı bir tedavi şekli gibi görünebilir, ancak araştırmalar bazı anksiyete bozukluklarının tedavisinde oldukça etkili olabileceğini göstermektedir.

Profesyonel yardım alımını geciktirmek, OKB'nizin ilerleyeceği anlamına gelebilir. Zaten "hayatınızı tüketti". Bir akıl sağlığı uzmanına danışmanın zamanı geldi. İhtiyaç duyulan şey bu. Umarım tavsiyemi dikkate alırsınız. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle