Öğretmenlerinizi Nasıl Bulunur: Çevrenizdeki Dünyayı Dinleyin

"Otururdum," diye teklif etti özür dilemeden, "tenimden rahatsızım ve kendi kendime acı çekmeye değeceğini düşünürdüm çünkü bitirdiğimde mutlu olurdum. Sanki acı çektiğim için, sert olduğum ve zorladığım için bu ödülü alacakmışım gibi. Meditasyonun böyle olduğunu düşünmüştüm. Ama gerçekten dinlemiyordum. "

Çok yoğun bir LAX'in biraz keşfedilmemiş bir köşesinde, sıkışık bir şarj istasyonunda sert metal bir tabureye oturduğumda, tam bir yabancıdan gelen bu sözler.

Beni Paris'ten Hawaii'ye götüren bir yolculuğun ortasında 3 saatlik bir mola yerindeydim, zorunlu bir uçuş iptal edildi, bir sonraki uçak için on saat bekledim ve şehirde ziyaret etmeyi planlamadığım bir gece vardı. Bu, yıllarca geçirdiğim ilk (ve en kötü) göğüs üşütmesini emzirirken. İyi keder.

Telefonumun ve bilgisayarımın bir desteğe ihtiyacı vardı, bu yüzden havaalanında bir şarj istasyonu aradım. Çoğu tamamen doluydu. Sonra bir tane buldum. "Takmamın sakıncası var mı?" Diye sordum.

Bir kadın hoşgörmekten daha hoş görünen bir gülümsemeyle, "Hiç de değil," dedi. Zahmetsizce, yukarıdaki yorumlarını ateşleyen gündelik bir sohbet başlattık.

Yeni arkadaşım devam etti: "Ama sonra anladım 'Lanet noktayı kaçırıyorum, değil mi?' Bu nefes ve her sıradan anda olmak, ödül bu," dedi basit bir bilgelikle yüzsüz Buddha. "Bunu bana Jon Kabat-Zin öğretti."

Şimdi benim dikkatimi çekti.

Gerçekten dinleyenlere tüm insanların öğretmen olduğu söylenir. Şu anda, bu rahatsız edici ortamda dinlediğime sevindim.

Zihnimi dışa odaklayarak çok fazla zaman geçirdikten sonra daha derin bir şeye yeniden bağlanmam gerektiğinden onun konuşmasını duyduğuma sevindim. Seyahat ilahi bir dikkat dağıtıcı olabilir ve bunu kendi meditasyon şekli olarak düşünmeyi seviyorum. En küçük hata, kaçırılan trenler veya kayıp bagaj veya daha kötüsü anlamına gelebileceğinden, dikkatli olmak gerekir.

Bir süreliğine her şeyi bırakmanın, deyim yerindeyse öğretmenimin şapkasını çiftlikte bırakmanın ve sadece etrafımdaki dünyayı ele geçirmenin özgürlüğünden gerçekten keyif almıştım. Ama günlük rutinimi bırakmıştım ve geri dönme zamanı gelmişti.

Şimdi tamamen dolu ve gülümseyerek eşyalarımı topladım ve vedalaştım. Biraz daha az kaotik bir alan bulana kadar kalabalık havalimanında dolaştım. Oturdum, tüm elektronik aletlerimi kaldırdım ve gözlerimi kapattım. Omuz kaslarımı yumuşattım ve sonra yüzümü yumuşattım. Dinlemeye başladım.

Günümüzün bilgi çağında, pek çok insanın duyularını aşırı yüklenmeden susturmaya ihtiyacı var veya bunu yapmak istiyor gibi görünüyor. Ancak bilgi çağı bizi daha zarif bir farkındalık düzeyine çağırıyor.

Dinleme, anlamlı olanı alma yeteneğimize ince ayar yapmakla ilgilidir. Bu aynı zamanda saçmalıkların herhangi bir ek veya yatırım yapmadan akıp gitmesine izin vermekle de ilgilidir. Bu farkındalıktır.

Dikkat dinlemektir - tüm duyularımızla. Spiritüel bir yolda olan herkes için farkındalık, yaşamdaki birincil meditasyondur. "Geçmemiz gereken" bir şey değil.

Bu, gördüklerimizi, bağırsaklarımızda hissettiklerimizi ve çevremizde ve kesinlikle içimizde duyduklarımızla ilgilidir. Bu duyguları nasıl içine aldığımızı öğrenmek ve ardından bizi nasıl etkilediklerini "dinlemek" ile ilgilidir. Hayatın kendisi büyük meditasyondur, değil mi?

Her an, bedenlerimizden, yakın çevremizden ve sezgilerimizden sürekli ve sabit bir bilgi ve sinyal akışı alırız. Ancak bu modern bilgi çağının tüm dikkat dağıtıcı unsurları ile bu sinyaller ve mesajlar kolayca karıştırılabilir.

Benim önerim? Şu anda kendi ilahi, olağanüstü, sıradan yaşamınıza uyum sağlayın.

Nerede olursanız olun, gözlerinizi kapatıp dinlemek için bir dakikanızı ayırın. Ağaçlarda esen rüzgarı dinleyin. Çalışan iş arkadaşlarınızı, klavyelerin takırdamasını dinleyin. İçinde bulunduğunuz günün zihin sohbetlerini dinleyin ve daha da önemlisi kalbinizin sessiz özlemlerini dinleyin.

Sadece dinle.

Dinleme pratiği yaparken, hepsinin tadını çıkarın ve dünyayı sanki bir çocuğun gözünden görün. Saçmalıkların süzülmesine izin verin ve kendinize sıradanlık karşısında şaşkına dönme özgürlüğüne izin verin.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.