Podcast: Sandy Hook: Büyük Ölçekli Bir Travmadan Sonra Toplum İyileşmesi

Bir silahlı kişinin 20'si birinci sınıf çocuğu olmak üzere 26 kişiyi öldürmesinin ardından Sandy Hook okulunun Aralık 2012'de vurulduğu rahatsız edici görüntüleri herkes hatırlıyor. Hepimiz için travmatikti, ama o topluluğun bir üyesi olmak gerçekten nasıldı?

Bugünün konuğu Melissa Glaser, yerel iyileşme sağlayıcıları, toplum kuruluşları ve kasabayla ortaklaşa çalışan bir Adalet Bakanlığı hibesi tarafından finanse edilen bir grup akıl sağlığı uzmanı olan Newtown İyileştirme ve Dayanıklılık Ekibi'nde 20 ay boyunca koordinatör olarak çalıştı. çalışanların 900'den fazla kişiye hizmet vermesi hemen etkileniyor.

Melissa, yıkımdan sonraki günler ve haftalarda Newtown'da hayatın nasıl olduğunu bizimle paylaşıyor. Bize medyadaki varlığın nasıl hissettiğini anlatıyor ve gazetecilerin gelecekteki okul saldırılarıyla nasıl başa çıkmaları gerektiğine dair önerilerde bulunuyor. Ayrıca gönüllülerin ve bağışların topluma akışını anlatıyor, bazıları yardımcı oluyor, bazıları değil ve dinleyicilere yardım etme dürtülerinin zarar görmemesini nasıl sağlayacakları konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

ABONE OL & İNCELE

"Sandy Hook Trauma" Podcast Bölümü için konuk bilgileri

Melissa Glaser, son 28 yıldır klinik psikoterapi hizmetleri sunan lisanslı profesyonel bir danışmandır. Özel bir muayenehaneyi sürdürürken Melissa, kar amacı gütmeyen kuruluşlarda çeşitli klinik liderlik pozisyonları ve bir şehir hastanesi acil servisinde ve şehir okulları temelli bir sağlık merkezinde görevler de dahil olmak üzere psikoloji alanında bir dizi pozisyonda bulunmuştur. Newtown Recovery and Resiliency Team'de hizmet vermek üzere Katolik Hayır Kurumları için Davranışsal Sağlık Direktörü olarak görevinden ayrıldı.

Healing a Community: Lessons for Recovery after a Large-Scale Trauma kitabının yazarıdır. Web sitesi MelissaGlaser.com'dan daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

"Sandy Hook Trauma" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Her bölümde konuk uzmanların her gün sade bir dille psikoloji ve akıl sağlığını tartıştığı Psych Central Podcast'e hoş geldiniz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Gabe Howard: Herkese merhaba, Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün, Healing a Community: Lessons for Recovery after a Large-Scale Trauma kitabının yazarı Melissa Glaser ile konuşacağım. O, son yirmi sekiz yıldır klinik psikoterapi hizmetleri sunan lisanslı bir profesyonel danışman ve orada yaşanan trajik olaylardan sonra Newtown topluluğuyla yaptığı çalışmalarla ülke çapında en iyi tanınıyor. Melissa, gösteriye hoş geldin.

Melissa Glaser: Selam. Beni ağırladığınız için ve bu konuya zaman ayırdığınız için teşekkür ederim.

Gabe Howard: Oh, bizim için büyük bir zevk. Hemen kapıdan uçalım. Newtown ile neden tanındığınızı açıklayabilir misiniz?

Melissa Glaser: Sandy Hook okulu çatışmasından sonra Newtown'daki tüm toplum kurtarma işlerinden sorumluydum. Böylece, büyük bir federal hibeyi denetlemek için getirildim. Adalet Bakanlığı'nın, bir topluluk trajedisinin ardından iyileşme ve travma sorunlarını ele almak için tüm bir topluluğa verdiği türünün ilk örneği.

Gabe Howard: Ulusal olarak, sanırım herkes Sandy Hook cinayetlerinin ve Newtown'da olanların etkilerini hissetti, ama açıkça Columbus, Ohio'da yaşıyorum ve bu beni etkiledi Gabe Howard, şahsen ve bu benim topluluğum değil. O topluluk nasıldı? Sadece okulu geçmek veya arkadaşlarınız, aileniz ve hatta o okula giden çocuklarınız olduğunu bilmek nasıldı? Bize biraz bu konuda rehberlik edebilir misin? Çünkü bunun hissettiğimden çok daha derin olduğunu hayal ediyorum.

Melissa Glaser: Evet, biliyorsun, sanırım dünya televizyon ekranlarında izliyordu. Biliyorsunuz, medya hep oradaydı ve bu, çoğunuzun bildiği, çok küçük çocuklar olan, kayıplarla yapılan ilk toplu atıştı. Bu nedenle, o dönemde topluma çok fazla ilgi gösteriliyordu. Yaklaşık olarak ya da o sırada Sandy Hook'un dışında yaklaşık 30 dakika yaşadım ve büyük bir kar amacı gütmeyen organizasyonda davranış sağlığı direktörü olarak çalışıyordum. Çekim gerçekleştiğinde, klinisyenleri dağıtıyorduk ve topluma ihtiyaç duydukları anda yardım etmeye çalışmak için burslar yazıyorduk ve ayrıca keşfedilmemiş bir bölgede ilk elden yardım sağlamaya çalışıyorduk. Yani, topluluğa gelince, her yerde televizyon kameraları ve muhabirler vardı. Sanki toplulukta tam olarak kurtulamayan bir kara bulut asılıymış gibi hissettim. Yaygın bir üzüntü ve güvensizlik duygusu vardı, kimin yardım etmek için burada olduğu ve kimin katma değerli olduğu, kimin olmadığı hakkında bir fikir. Ve tüm bunlarla nasıl başa çıkacaksınız? Yani ortalama bir vatandaş için topluluk, artık sokakta yürüyebileceğiniz ya da köpeğinizi gezdirebileceğiniz bu sessiz, özlü kasaba değildi. Pek çok kişinin gezinmeye çalıştığı, ancak bunu nasıl yapacağını tam olarak bilmediği kesinlikle büyük bir değişim duygusu vardı.

Gabe Howard: Sandy Hook'tan bu yana, bu toplu saldırılardan kurtulanların psikolojik ve duygusal ihtiyaçlarını karşılama yeteneğimizin geliştiğini söyleyebilir misiniz? Aynı mı? Ne öğrendik?

Melissa Glaser: Evet, travmadan kurtulan ve bu tür bir trajedinin, bu karmaşık kederin ve yüksek düzeyde travmanın kurbanı olan birine nasıl davranılacağını anlamada muazzam bir yol kat ettiğimizi düşünüyorum. Bu yüzden, Sandy Hook'a yardım etmek için gemiye geldiğimde, hem zihni hem de bedeni tedavi etmenin ne kadar önemli olduğunun farkında değildik. Ve giderken bunu öğreniyorduk. Ve şimdi o alanda böyle bir araştırma ve çığır açan çalışmalar var. Yani bu muazzam. Sandy Hook'ta çalışmaya başladığımda, biliyorsun, ben eğitimli bir bilişsel davranışçı terapistim. Yapacağımız işin çoğu olduğunu düşünerek gemiye geldim. Ve aslında, öğrendiğiniz gibi, travmanın akut aşamalarındaki çoğu insan, BDT çalışması etkili olmayacak, hala öyle bir adil düzenleme durumu var ki onları düzenlememiz gerekiyor ve bunu yapmak zorundayız vücuda gerçekten hitap eden stratejiler ve tedaviler kullanarak. Bu nedenle, müzik terapisi, sanat terapisi ve meditasyon ve yoga gibi bazı nöro geribildirim stratejileri, bir BDT çalışması kadar önemli olacaktı. Ve bazen, bir kişiyi doğru zihin durumuna sokmak için önce bunların yönetilmesi gerekiyordu, daha sonra hikayelerine ve deneyimlerine dil ekleyebileceklerdi, ama önce bunu yapamazlardı. Artık bunu biliyoruz ve travma tedavisi konusunda çok bilgili insanlar, birine yardım etmek için bir dizi tedavi kullanıyor. Kitabımda buna katmanlama diyorum. Biliyorsunuz, bunu yapmayı öğrendik, her bireye yardım eden tek bir tedavi olması gerekmezdi. Ve çoğu zaman etkili olabilmek için birkaç tedavi kullanmak ve bunları doğru şekilde katmanlara ayırmak zorunda kaldık.

Gabe Howard: Sandy Hook ile bu tür araştırma ve değişim için katalizör mü? Ya da bu, daha küçük ölçekte konuşulan bir şey miydi? Yoksa bunların hepsi bu özel trajediden, bu tür bir düşünceden mi geldi?

Melissa Glaser: Evet, Sandy Hook'un bir katalizör olduğundan emin değilim. Bence, biliyorsunuz, travma çalışması hakkında bu şekilde düşünmenin önemini açığa çıkarmaya yeni başlayan birçok uzman vardı. Ama Sandy Hook ve diğer birçok trajediden beri. İnsanlar artık araştırma yapmak ve teknikleri öğrenmekle çok ilgileniyorlar ve uygulamalarında etkili olabilmek için bu şekilde hareket etmeleri gerektiğini anlıyorlar. Bu yüzden çok fazla toplu travma olduğunu düşünüyorum. Ve böylece, biz klinisyenler artık herkesin ihtiyaçlarında farklı bir yerde olduğunu biliyoruz. Ve bulundukları yerde insanlarla tanışmak için kendinizi gerçekten anlamaya ve eğitime açmalısınız.

Gabe Howard: Profesyonel bir bakış açısından, bir okul çatışmasının ardından, diğer trajedilerden nasıl farklı bir şekilde ele alınmalıdır? Çünkü pek çok insanın bir trajediye verdikleri yanıt hepsine uyan tek beden gibi görünüyor. Önemli değil. Buradaki trajedi, bununla nasıl başa çıkacağınızdır.

Melissa Glaser: Evet, topluluğunuzun kim olduğunu belirlemenin ne kadar önemli olduğunu yazıyorum. Yani, Boston gibi bir topluluğa karşı okulda silahlı saldırıların olduğu, maraton bombardımanının orada gerçekleştiği bir toplulukta çalışmak. Pek çok benzerlik var, ancak bir okulda silahlı saldırı durumunda çok farklı olabilecek, ele almanız gereken o kadar çok dinamik var. Biliyorsunuz, bunların çocuklar, aileler ve çocuklarını kaybeden ebeveynler olduğunu unutmamalısınız. Öyleyse, kederi bu düzeyde ele almalısınız. Binada, olay meydana geldiğinde ciddi şekilde etkilenecek, bir duygunun olması gereken çok, çok, çok sayıda başka çocuk ve yetişkin vardı. Biz buna sertleşme ve güvenlik dedik. Yani birden bire o okul ve toplumdaki diğer tüm okullar için güvenlik önlemlerini düşünmeye başlamalısınız. Ve sonra, hala havada halledilmemiş bir travma duygusu varken hayatta kalan çocukları eğitmeye nasıl geri dönebiliriz gibi şeylerin dinamikleri? Bunu ilk elden deneyimlemiş öğretmenlere belki birkaç hafta içinde, sınıfa geri dönmeleri ve öğretmeleri gerektiğini nasıl söylersiniz? Ve artık çocuklarını okula göndermenin güvenli olup olmayacağı konusunda hiçbir fikri olmayan ebeveynlere nasıl hitap edeceksiniz? Bu seviyede bile, bilirsiniz, ebeveynler her şeyi aşırı düşünüyordu. Çocuğumun okula gitmesi güvenli mi? Çocuğumun okuldan sonra asla düşünemeyeceğim bir oyun randevusuna çıkması güvenli midir? Çocuğumu okula götürürken onları ölümüne mi sürüyorum? Yani, bu ayarı ele almakla birlikte gelen her türlü dinamik.

Gabe Howard: Ve bunun ulusal çapta dalgalanma etkilerini gördüğümüzü düşünüyorum, neden birçok insan bu soruyu soruyor?

Melissa Glaser: Evet.

Gabe Howard: Bence evrensel olarak okulları çocuklar için güvenli bir yer olarak gördük. Ve bu olay ve diğer olaylardan sonra, artık okulların zorunlu olduğunu düşünmüyoruz. Orada biraz şüphe var. Oysa sıfır şüphe vardı. Ülkenin her yerinde bunu hissediyorsak, yaşandığı gerçek topluluk için bin kat daha fazla olmalı. O öğretmenlerle nasıl çalıştınız? Çünkü geri dönmek isteyeceğimden emin değilim.

Melissa Glaser: Evet ve sanırım bunun etrafında havada çok fazla duygusal sorun vardı. Öğretmenlerin çoğu, bazıları gitmedi, ancak çoğu geri döndü ve bazıları geri döndü çünkü bu zorunluluk duygusu ve hatta hayatta kalanın suçluluk duygusu vardı. Biliyorsun, hayatta kaldım ve bazı iş arkadaşlarım hayatta kalmadı. Öyleyse, hâlâ bu kadar denetimsiz ve çok mücadele etmeme ve bunu yapıp yapamayacağımı bilmeme rağmen nasıl geri dönemem, ama gerçekten bir seçeneğim var mı? Bu yüzden, ihtiyaçlarının uygun şekilde ele alınmadığını hisseden birçok öğretmenden, yeni bir okul ortamına ateş edildikten üç hafta sonra okula geri dönmelerinin beklendiğini duyduk, bilirsiniz, nerede tanıdık gelmiyorlardı ve endişelerini gidermek için ihtiyaç duyduklarını düşündükleri araçlar verilmemiştir. Sandy Hook'taki rolüm aslında, biliyorsunuz, resmi rolüm trajediden bir buçuk yıl sonra başladı. Bu hibenin onaylanması bu kadar uzun sürdü.

Gabe Howard: Vay. Yani, sahip oldukları ilk bir buçuk yıl

Melissa Glaser: Evet.

Gabe Howard: Az.

Melissa Glaser: Daha azı vardı. Biliyorsunuz, federal hükümet düzeyinde bir eğitim bursu vardı. Ama ilginç bir şekilde, öğretmenlerden sürekli olarak ihtiyaçlarımızın karşılanmadığını söylediklerini duyuyordum. Ve hala gerçekten mücadele ediyoruz ve elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Ama her gün biraz ufalanıyormuşuz gibi hissediyorum. Yani, size bir his veriyor. Geri dönen pek çok harika öğretmen var ve biz muazzam bir iş yapıyoruz. Ama önümde travmatize olmuş bir çocuğun sonucu mu yoksa bu sadece tipik gelişimsel davranış mı? Bilirsin, dışarıda yüksek bir ses duyduğum ve kendimi, aman tanrım, bilirsin, bu ne? Bu başka bir trajedi olabilir mi? Ya da bir kilitlenme tatbikatımız olduğunda ve sonra kendim değilmişim gibi hissediyorum ve sonraki iki gün boyunca gerçekten orada olamayacağımı hissediyorum. Bunu nasıl idare ederiz?

Gabe Howard: Sponsorumuzdan haber almak için bir adım uzaklaşacağız ve hemen geri geleceğiz.

Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Melissa Glaser ile Newtown'daki çalışmaları hakkında tekrar konuşuyoruz. Yani 18 ay sonra geldiğinizde geldiğinizi söylemiştiniz. Okuldan ayrılan önemli sayıda çocuk veya bırakan önemli sayıda öğretmen var mıydı? Bu neye benziyordu? Oraya vardığında?

Melissa Glaser: Evet, bazı öğretmenler bölgedeki başka bir okula yerleştirildi, onlara bu seçenek teklif edildi. Bazı öğretmenler öğretmenliği bıraktı ve geri dönmedi. Ancak öğretmenlerin çoğu, kasaba yeniden inşa etmek için ne yapacaklarına karar verene kadar bu yeni özel okula geri döndü. Bence çoğu ebeveyn çocuklarını okula geri gönderdi. Bazıları onları çıkarıp özel okullara gitti. Topluluktaki başka bir ilkokuldu ve çocuklarını oraya gönderme seçeneğine sahiplerdi. Ancak öğrencilerin çoğu geri döndü. Ve yine, topluluk, parçalanan ve ilerleyemeyen bu topluluk olarak tanımlanmak istememek açısından bu şekilde bir araya geldi. Ancak bu, ilgilenilmesi gereken tüm parçaların, serpintinin yerinde olduğu anlamına gelmez.

Gabe Howard: Bu bölüm boyunca bahsettiğiniz şeylerden biri, tüm gözlerin Newtown'da olmasıydı.

Melissa Glaser: Um-hmm.

Gabe Howard: Bu sadece ulusal medyada yer alıyordu, birçok basın sadece tüm dünya izliyordu. Böyle bir trajedinin hemen ardından hayatta kalanların veya toplulukların medya ve basınla nasıl ilgilenmesi gerektiğine dair herhangi bir tavsiyeniz var mı?

Melissa Glaser: Evet, biliyorsun, hala her zaman olduğunu görüyorum. Bir trajediden sonra haberleri açacağım ve sık sık bir kurbanın veya bu kadar akut bir zamanda çok etkilenmiş birinin önüne mikrofonu olan bir muhabir görüyorum, o kişiye bakıp ne olduğunu duyabiliyorum. Çok savunmasız olduklarını ve düzensizlik ve kafa karışıklığı içinde olduklarını söylüyorlar ve biliyorlar. Ve bence bu kendi başına net bir zarar veriyor. Ve sık sık geri bağırmak istiyorum ve bunun için zamanım var. Bence, sorulduğunda konuşmaya mecbur hisseden ve hikayelerini anlatmaya hazır olduklarını düşünen pek çok kişi vardı, ama gerçekten değildiler. Ve daha sonra, belki pişmanlık duymuş ya da her şeyin umdukları gibi tasvir edilmediğini ya da kaybettiğim sevdiklerimden faydalandıklarını düşündüklerini hissettim. Böyle bir durumdaki bir kişiye her zaman şunu söylemek isterim ki, hikayenizi anlatmak için bolca vaktim var. Ve hikayenizi iki ay sonra anlatırsanız, yine de önemli, belki daha önemlidir. Yani, medyanın zaman doldurması gerektiğini biliyorsunuz. Ve yürümek zor bir çizgi çünkü dünya bilmek istiyor. Destekleyici olmak istiyorlar. İnsanları bu trajedilerin farkında ve bunlara ayak uydurmak istiyoruz. Ama bence bu kadar etkilenen bireylere daha fazla zarar verme konusunda gerçekten dikkatli olmamız gerekiyor.

Gabe Howard: Bu cevabı gerçekten beğendim. Bence bu adil bir cevap çünkü haklısın, insanlar neler olup bittiğini bilmek istiyorlar ve biz bunu aydınlatmak istiyoruz, ama aynı zamanda kimseyi yeniden travmatize etmek veya iyileşmesini etkilemek istemiyoruz. Bu yüzden, medyaysanız, onların savunmasında yürümenin çok zor bir çizgi olduğuna eminim. Medyayı savunmaya çalışmıyorum. Sadece zor olduğunu söylüyorum. Onlar da

Melissa Glaser: Sağ.

Gabe Howard: Suçlanın, bilirsiniz, yapmadıysa bunu bildirmemek. Ama evet, kimsenin travma geçirmiş bir çocuğun, bir kurbanın ya da çocuğunu yeni kaybetmiş birinin yüzüne mikrofon darbesi görmek isteyeceğini sanmıyorum. Bunlar şimdiye kadar gördüğüm en yürek burkan görüntülerden bazılarıydı.Ve biraz da hissetmeni sağlıyor. İçtenlikle söyledim. Bunlar sadece büyük, büyük, büyük resimler.

Melissa Glaser: Evet. Ve bilirsiniz, bir muhabirin söylediği gibi sürekli şeyler duyduğunuzda, bize deneyimin ne olduğunu söyleyin, bize az önce neler yaşadığınızı anlatın. Bir klinisyen olarak şunu söylemek istiyorum, peki, bu neden katma değer? Biliyorsunuz, şu anda bireyin bunu yeniden yaşamasına gerek yok. Sağ. Desteklere sahip değiller. Ve bilirsiniz, bunu şu anda yapmanın duygusal gücü bu, sağlıklı değil. Ve bunun dünyanın geri kalanının değer kazanacağı ille de bilgi olduğunu sanmıyorum. Bu yüzden zor.

Gabe Howard: Bu çok aldatıcı ve bunu fark ettim ve fark ettim ki, bir şey bu kadar dikkat çektiğinde, meydana gelen olumlu şeylerden biri de insanların yardıma gelmesidir. Biliyorsunuz pek çok gönüllülük ve destek var. Ama aynı zamanda birçok insan için iki ucu keskin bir kılıç olduğunu da biliyorum. Yardım etmek olumsuz olabilir. Bir trajediden sonra bir topluluğun iyileşmesine yardımcı olmak için devreye giren insanlara herhangi bir tavsiyeniz var mı? Sizin seviyenizdeki gibi gönüllü olarak bile değil. Demek istediğim, insanların neyi akıllarında tutması gerekiyor?

Melissa Glaser: Evet, bilirsiniz, biraz okudum, bilirsiniz, SUV'lere gelen birçok insanı, Kendiliğinden Davetsiz Ziyaretçileri çağırdık. Ve bunun nedeni, birçok insanın iyi niyetle gelmesiydi. Bilirsiniz, ya sözler verirsiniz ya da kendi yöntemleriyle yardım etmek istersiniz. Ancak bu bireylerin çoğu, sürece getirdikleri şeyler ya işleri daha kaotik hale getirdi ya da vaat ettiklerini yerine getirmezlerse zarar verici olabilirdi. İş konusunda iyi eğitim almamışlarsa, gelip erken ayrılıyorlarsa ve çalışmayı takip edip görmemişlerse. Her şeyin ötesinde, kasaba maddi eşyalar, hediye kartları, oyuncak ayılar, battaniyeler ve resimlerle doluydu. Ve biliyorsunuz, her türden okul malzemesi, bunun yönetilmesi gereken büyük bir girişim haline geldiği noktaya. Tüm bunları saklamak için bir depo kiralamak zorunda kaldılar. Biliyorsunuz, postane o kadar sular altında kaldı ki sorun oldu. Gelen eşyaları koyacak yer yoktu. Ve dürüst olmak gerekirse, eşyaların çoğu yardımcı olmadı. Ve bir yıl sonra nihayet bu depodan dağıtıldıklarında, bazen aileler ve bireyler arasında iyi bir iyileşmeden daha fazla sürtüşmeye neden oldular. İş çok pahalıdır. Ve bence insanlar yardım etmek istiyorsa veya bağış yapmak istiyorsa, bunu yapmanın muhtemelen en iyi yolu para. Ve travmanın iyileşmesi için doğru insanlara fon dağıtabilecek örgütlü vakıf veya vakıfların toplulukta nerede olduğunu bulmak. Ancak aksi halde, insanlar Newtown'da dükkan açıyor, yardım sağlama sözü veriyorlardı ve bazıları incelenmemiş, yapmayı vaat ettikleri işte donanımlı veya iyi eğitimli değillerdi.

Gabe Howard: Büyükannemin hep söylediği cehenneme giden yolun iyi niyetlerle döşeli olduğunu hatırlatıyor bana.

Melissa Glaser: Evet. Evet.

Gabe Howard: Biliyor musun, eğer düşünürsen, oh, bu çok kötü, yardım edebilmeliyim. O zaman senin hakkında daha çok şey olur, yardım etmeye çalıştığın insanlar hakkında daha az şey olur. Ve orada bir denge olması gerekiyor.

Melissa Glaser: Bu kesinlikle doğru.

Gabe Howard: Ne kadar iyi yapmak isterseniz isteyin, iyilik yapmak, iyilik yapmakla aynı şey değildir. Ve bence bunu çok görüyoruz. Bunun gibi trajedilerden doğal afetlere kadar. Ve bilirsiniz, insanlar nerede ortaya çıkacak ve "Merhaba, yemeğe ve giyime ihtiyacım var ama yardım edeceğim." İyi evet. Şimdi seni beslemeli ve giydirmeliyiz.

Melissa Glaser: Doğru.

Gabe Howard: Ağır ekipmanı nasıl çalıştıracağınızı biliyor musunuz? Ya da doğal afet veya büyük bir yangın durumunda, "Hayır, bu becerilerin hiçbirine sahip değilim, ama yardım etmek için buradayım" gibi.

Melissa Glaser: Sağ.

Gabe Howard: İnsanlara yardım etmemelerini söylemek istemiyoruz çünkü bu kötü görünüyor. Biliyor musun, kötü bir şey olduğunda lütfen yardım etme. Hayır, bu mesaja benzemiyor, ancak sağlayabileceğiniz yardım konusunda gerçekçi olun ve biri sizden isterse geri adım atmaya istekli olun, bilirsiniz, spontan yardımcılar için muhtemelen mükemmel bir mesajdır.

Melissa Glaser: Evet. Bence bu trajediler pek çok çelişkili düşünce, fikir ve mesaj yaratıyor ve bazen çabalarınızı nereye koyduğunuz ve olayların nasıl geliştiğini izlemek için biraz daha az itici olmalısınız. Ve bu size ihtiyaçların nerede olduğu konusunda daha iyi bir fikir verir. Belki daha fazla soru sormak için doğru yolları bulun. Biraz daha eğitimli hale gelebilir. Ve nasıl yardım etmek istediğinize ve bunun gerçekten katma değer olup olmayacağına karar veriyoruz.

Gabe Howard: Olağanüstü. Melissa. Zamanımız doldu. Bu programda olduğun için sana ne kadar teşekkür etsem azdır. Lütfen bize kitabınızdan bahsedin. Bize onu nerede bulabileceğimizi söyleyin. Lütfen bize asansör konuşmasını verin.

Melissa Glaser: Evet. Evet. Öyleyse, kitap Bir Topluluğu İyileştiriyor: Büyük Ölçekli Bir Travmadan Sonra İyileşme Dersleri. Benim adım Melissa Glaser. Ve adımı Google'da ararsanız, karşınıza çıkacaktır. Ancak kitabı Amazon'da da bulabilirsiniz. Daha fazla bilgi alabileceğiniz bir Web sitem var, MelissaGlaser.com.

Gabe Howard: Pekala, burada olduğun için minnettarız. Yaptığınız tüm çalışmalar için tekrar teşekkür ederim. Ve lütfen yapmaya devam edin. Biliyorsunuz, büyük çaplı travmalar ve trajediler maalesef hayatın bir parçası. Ve onları doğru bir şekilde idare edemediğimizde ve onları görmezden geldiğimizde veya onlara bakmadığımızda, kötü bir durumu alıp çok daha kötü, çok daha hızlı hale getirebilir.

Melissa Glaser: Evet. Tamam. Peki, bu konuya biraz farkındalık getirdiğiniz için tekrar teşekkür ederim.

Gabe Howard: Oh, bizim için zevktir. Bu hafta bizimle vakit geçirdiğiniz için herkese teşekkürler. Seni tekrar gerçekten takdir ediyoruz. Melissa'ya burada olduğu için özel teşekkürler. Unutmayın, bu podcast'i nereden indirdiyseniz, lütfen bize insanca olabildiğince çok yıldız verin. Sözlerinizi kullanın, bize bir yorum yazın, e-posta, Facebook, sosyal medya, Instagram. O kadar çok sosyal medya sitesi var ki, sadece bir tanesinde paylaşsanız bile, bu otuz beş bin beğeni gibi olacak. Yani tekrar hepinize teşekkür ederim. Ve herkesi hatırlayın, sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, uygun, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen GabeHoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. .com, akıl sağlığı uzmanları tarafından işletilen internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen .com, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve testler sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Gösteri hakkında geri bildiriminiz varsa, lütfen [e-posta korumalı] adresine e-posta gönderin. Dinlediğiniz için teşekkürler ve lütfen paylaşın.

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar ve anksiyete bozuklukları ile yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Aynı zamanda A Bipolar, Schizophrenic ve Podcast adlı popüler şovun ortak sunucularından biridir. Bir konuşmacı olarak ülke çapında seyahat eder ve etkinliğinizi öne çıkarmak için hazırdır. Gabe ile çalışmak için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.