Cadılar Bayramı Korkusu: Samhainofobiniz Var mı?
Ekim. Şimdiden 31'inci ile korkuyorsunuz. Cadılar Bayramı çoğu insan için eğlenceli ve heyecan verici olabilir, ancak sizin için yıllık endişe ve korku zamanıdır. Cadılar bayramının eğlenceli olması amaçlanmış olabilir. Birçok insan onu seviyor. Aslında, Amerikalılar Noel için yaptıkları kadar Cadılar Bayramı süslemelerine de harcıyorlar. Ama senin için eğlenceli ya da şenlikli bir şey yok.
Siz sadece "korkak bir kedi" değilsiniz.Bunu sen uydurmuyorsun. Aslında, denen teşhis edilebilir bir duruma sahip olabilirsiniz Samhainofobi, Cadılar Bayramı ile ilgili şeyler hakkında amansız bir endişe, hatta dehşet yükselişi.
Cadılar Bayramı'nın geleneklerinin, süslemelerinin ve kostümlerinin fobik korkusu, eski Kelt sonbahar festivalinden alınmıştır. Samhain bu yaklaşık 2000 yıl önce kutlandı.
Biraz tarih
Samhain, yılın karanlık zamanının başlangıcı oldu. Hasatın son günlerinde gerçek dünya ile yeraltı dünyası arasındaki sınırın ölüler tarafından kolayca geçilebileceği düşünülüyordu. Kendilerine yaramazlık veya zarar verme niyetinde olan göçebe ölülerden kendilerini gizlemek için kostümler giymiş insanlar. Yiyecek karşılığında kapı kapı dolaşıp hikayeler ya da şarkılar söylerlerdi. Festival, büyük bir topluluk ateşiyle ve hem kurban hem de yiyecek için hayvanların kesilmesiyle sonuçlandı.
Hıristiyanlığın İrlanda'ya yayılmasıyla, Samhain gelenekleri yeni din ile birleşti. İlk Hıristiyanların, Hıristiyanlığı halk için daha kabul edilebilir kılmak için Samhain geleneklerini benimsemeleri veya eski pagan dinlerini gizlice uygulayabilmek için insanların geleneklerini Hıristiyan sembolleri ve hikayeleriyle gizleyip gizlemedikleri belirsizdir. Durum ne olursa olsun, Kutsal Roma Katolik Günü All Saints (veya All Hallows Night) ve Samhain'in kutlamaları ve gelenekleri birbirine karıştı.
İster kutsal günlerde, ister pagan olaylarda, eğlence, partiler ve oyunlar, insanların yüzyıllar boyunca ölüm korkusuyla, karanlıkla ve kışın uzun çoraklığının başlangıcıyla başa çıkma yollarıdır. Korktuğumuz şeyi eğlenceli bir kutlamaya dönüştürmek, bu korkuları yayar ve bize onlarda ustalaşma fırsatı verir.
Ancak bazen bu şekilde olmuyor. Bazen bazı insanlar için tatil korkuları yaymak yerine daha da şiddetlendirir.
Samhainophobia nedir?
Samhainofobi insanları her yıl etkileyen gerçek, teşhis edilebilir özel bir fobidir. Diğer belirli fobiler gibi, endişe ve hatta terör de "özel" bir şeyle ilişkilidir, bu durumda Cadılar Bayramı ile ilgili şeyler.
Semptomlar Samhainophobia, genellikle diğer fobilerle ilişkili sorunları içerir:
- Cadılar Bayramı ile ilgili herhangi bir şey hakkında aşırı endişe, korku ve hatta terör ve panik
- Nefes darlığı, hızlı nefes alma
- Terleme, Sıcak veya soğuk basma
- Mide bulantısı
- Kuru ağız
- Titriyor
- Göğüs ağrısı
- Tutarlı konuşamama
- Uyuşma veya karıncalanma hissi
Diğer herhangi bir fobide olduğu gibi, semptomların sayısı ve yoğunluğu kişiye göre değişir. Bazı insanlar hafif bir korku yaşarlar, bu nedenle semptomlardan kurtulabilir. Diğerleri korkularıyla hareketsiz kalıyor.
Nedenleri
Çoğu fobiye, genellikle erken çocukluk dönemindeki gerçek bir olay neden olur. Belki bir Cadılar Bayramı oyununa getirildiniz (korkutucu hikayeler için karanlıkta oturmak gibi) ya da siz bunu kaldıracak yaşa gelmeden korkunç bir maske takan bir ebeveyn tarafından korktunuz. Gelişimsel olarak, okul öncesi çocuklar genellikle neyin gerçek ve neyin taklit edildiği arasındaki farkı anlayamazlar. Daha büyük çocukların ve yetişkinlerin eğlenceli olduğunu düşündükleri şey, sizin için korkunç olabilir. - Ya da belki korkutucu bir kostüm giyerken biri beklenmedik bir şekilde size atladı. Belki de oyun oynarken ya da tedavi ederken başınıza travmatik bir şey geldi. Düşünürseniz, muhtemelen Cadılar Bayramını korkutacak bir şeye dönüştüren bir olay olmuştur.
Ek olarak, kalıtımın ve belki de beyin kimyasındaki bazı farklılıkların fobilerin gelişimine katkıda bulunduğuna dair bazı kanıtlar vardır.
Ne yapalım
Kendinizi fobiden kurtarmak istiyorsanız, yardım almanın birkaç yolu vardır. Aşağıdakiler belirli bir sırada değildir. Sizin için en uygun olduğunu düşündüğünüz stratejileri seçin.
Kendi kendine eğitim: Bilgi Güçtür. Geleneklerin tarihini ve gerçek anlamını bilmek, sizi paniğe sürükleyen bazı görüntülere duyarsızlaştırabilir.
Farkındalık teknikleri: Düzenli olarak dikkatli meditasyon uygulaması, insanların kendilerini endişelendiren görüntülere, düşüncelere ve hislere tepkilerini sıfırlamalarına yardımcı olur. Nasıl gevşeyeceğinizi ve korkunuzu nasıl bırakacağınızı öğrenebilir, böylece daha mantıklı halinizi yüzeye çıkarabilirsiniz.
Psikoterapi: Bilişsel-davranışçı terapi, fobiler de dahil olmak üzere tüm anksiyete bozukluklarının üstesinden gelmek için en iyi belgelenmiş yaklaşımdır. Terapistinizle dövüş veya kaç tepkilerini tetikleyen olumsuz düşünceleri belirlemek ve daha doğru ve makul olanları değiştirmek için çalışacaksınız.
İlaç tedavisi: Anti-anksiyete ilaçları fobileri iyileştirmez, ancak semptomları azaltabilir. Ayrıca korkunuzla yüzleşme korkunuzu da azaltabilir, böylece psikoterapinizi daha iyi yapabilirsiniz.
Hipnoterapi: Eğitimli bir hipnoterapist, yüksek gevşeme (trans) durumundayken korkularınızla yavaş yavaş yüzleşmenize yardımcı olabilir. Rahatlamış haldeyken, her biri ile etkili bir şekilde başa çıkana kadar, pozlama tekniklerini kullanmaya - kendinizi yavaş yavaş en küçüğünden en büyüğüne korktuğunuz görüntülere maruz bırakmaya - teşvik edebilirsiniz.
Samhainophobia tedavi edilebilir mi?
Basit cevap "evet" tir. Sen Yapabilmek en azından tatile tahammül etmeyi ve hatta belki de tadını çıkarmayı öğrenin. Ama sizin açınızdan çalışma gerektirecek.
