Podcast: Terapi Mitleri ve Yanılgıları

Terapi genellikle akıl hastalığı için bir tedavi yöntemi olarak kullanılırken, çevresinde hala büyük bir gizem bulutu vardır. Filmlerde ve televizyon şovlarında gösterilmesi nedeniyle, terapiye gitmenin ne anlama geldiğine, bir seansın neye benzediğine ve terapinin faydalarının ne olabileceğine dair birçok yanlış kanı vardır.

Bu bölümde, terapiyi çevreleyen bazı yaygın efsanelerden bahsediyoruz, farklı terapi türlerine ve Jackie'nin terapiyi neden bu kadar çok sevdiğine değiniyoruz.

(Transkript Aşağıda Bulunmaktadır)

ABONE OL & İNCELE

Çılgın Değil Podcast Sunucuları Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan Gabe Howard'dan temin edilebilir. Daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Jackie Zimmerman, on yılı aşkın süredir hasta savunuculuğu oyununun içindedir ve kendini kronik hastalıklar, hasta merkezli sağlık hizmetleri ve hasta topluluğu oluşturma konusunda bir otorite olarak kanıtlamıştır. Multipl skleroz, ülseratif kolit ve depresyon ile yaşıyor.

Onu JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ve LinkedIn'de çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

"Terapi Efsaneleri" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve gramer hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.Spiker: Psych Central podcast'i Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Ve işte ev sahipleriniz, Jackie Zimmerman ve Gabe Howard.Gabe: Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Yardımcı ev sahibim Jackie Zimmerman'ı takdim etmek istiyorum. Emekli bir rapçi ile evli ve aynı zamanda depresyonla yaşıyor.

Jackie: Ve seni emekli olmayan bir rapçi ile yaşayan yardımcı sunucum Gabe Howard ile tanıştıracağım. Bunun yerine Kendall adında çok sevimli bir kadın. O da bipolar ile yaşıyor.

Gabe: Adam’ın rap adı neydi? Dinleyicilerin bilmesinin önemli olduğunu düşünüyorum.

Jackie: Adam'ın rap adı Ben Holmes'du.

Gabe: Ben Holmes, Not Crazy'yi dinledikten sonra bunu YouTube'da yayınlayabilirsin. Jackie, terapi hakkında konuşmak istiyoruz. Sadece hemen dalmak istiyoruz. Tabii ki terapide yapmanız gereken şey bu ve yanlış anlamalar, efsaneler, söylentiler hakkında konuşmanız gerekiyor. Çoğu insan, terapinin televizyonda doğru bir şekilde tasvir edildiğine ve televizyonda neredeyse hiçbir zaman doğru şekilde tasvir edilmediğine inanır.

Jackie: Hayır. Tüm bu bölüme, terapiyi sevdiğim gerçeğiyle başlamak istiyorum ve bence herkes terapide olmalı ve dünya çok daha mutlu ve sakin olacak ve herkes terapide olsaydı var olmak için daha iyi bir yer olacak.

Gabe: Lisanslı sosyal hizmet uzmanlarının, psikologların ve Terapi İş Birliği'nin bize bu bölüm için para ödemediğini belirtmemiz önemlidir.

Jackie: Kesinlikle değiller. Ama ne var biliyor musun? Umrumda değil. Bu kelimeleri defalarca bağışlardım çünkü terapiyi seviyorum.

Gabe: Terapiyi neden bu kadar seviyorsun? Terapinin faydaları olduğunu düşündüğünüz şey nedir? Çünkü herkese söyledin. Akıl sağlığı krizi olan herkese, akıl hastalığı olan herkese demediniz. Kelimenin tam anlamıyla herkese söyledin. Kelimenin tam anlamıyla herkese faydası olduğunu düşündüğünüz terapi nedir?

Jackie: Terapide en sevdiğim şey, içtenlikle, hemen hemen her zaman kendin hakkında konuşursun. Ve bunu hayatınızın başka neresinde yapıcı bir şekilde yapabilirsiniz?

Gabe: Dijital ses dosyası.

Jackie: Nereye doğrudan dalabilirsiniz?

Gabe: Dijital ses dosyası. Dijital ses dosyası. Bir podcast alabilirsiniz.

Jackie: Evet. Doğru. Bence herkes için terapi almak daha kolay.

Gabe: Kesinlikle daha ucuz.

Jackie: Evet. Aslında bilmiyorum. Yani terapide kendinizden yapıcı bir şekilde bahsediyorsunuz. Yani düşüncelerinize, hislerinize, düşüncelerinize, kendinizle ilgili iki kez düşünmeye ve anlamaya değer her şeye, özellikle de davranışınıza dalıyorsunuz. Öyleyse hayatta yaptığınız şeyler iyi olabilir, kendi kendini sabote edebilir veya bunların arasında her yerde olabilir ve bunu anlamak için gerçekten çok çalışabilirsiniz. Ve iş ilişkilerinizde, yaşamınızda, dünyayla etkileşim biçiminizde bundan kimse nasıl yararlanamaz? Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı anlamak bir hediye gibidir.

Gabe: Ama bu, en iyi arkadaşınla yapabileceğin bir şey değil mi? Demek istediğim, cidden, bir grup arkadaşını yerel sulama deliğinde takılıp hayatındaki tüm ayrıntılar ve pislikler hakkında konuşup da getirmeden aynı yerde bulamaz mısın, bilirsin , doktorlar bunun içine?

Jackie: Birkaç yıl önce, muhtemelen evet derdim. Evet, elbette, arkadaşınla ya da kardeşinle hayatındaki her şeyi çözebilirsin. Kız kardeşimi tanıyorum ve benim birbirimizi biraz terapi gibi kullanma eğilimindeyiz. Şöyle olacağımız yer, hey, hadi bu şey hakkında hem yüzümüz maviye dönene kadar hem de daha iyi hissedinceye kadar daireler içinde konuşalım. Yine de bu konuşmaları yapmak gerçekten faydalı bir şey. Ama benim için ve terapimde ve terapistimle yaptığım şey Kristen'a, arkasındaki bilimden ve bunları neden yaptığımızdan bahsediyor muyuz? Yani Kristen araştırma kullanıyor, istatistikleri kullanıyor. İstatistikleri ve davranışları ne kadar sevdiğimi ve insanların neden bir şeyler yaptığını biliyoruz. Yani diyebilir ki, biz 100 kişiye baktık ve onlar sizin yaptığınız şeyi yapıyorlar ve biz de bunu neden yaptıklarını anladık. Ve şimdi yaptığım şeyleri neden yaptığımı anlıyorum. Bir problemi bir arkadaşla çözmekle bunu bir terapistle yapmak arasındaki fark, arkasındaki nedeni anlamaktır.

Gabe: Ayrıca biraz daha var, dürüst olalım, arkadaşlarımızla konuştuğumuzda, işte burada biter. Biliyorsunuz, arkadaşlarımız bize odaklı çözümler değil. Ve aslında, işten eve geldiğimde gerçekten sinirleniyorum ve işimden nefret ediyorum, hayatımdan nefret ediyorum, her şey berbat ve tüm iş arkadaşlarım beni kızdırıyor ve karım bana nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyeler vermeye başlıyor onları. Ben, sistemi anlamıyor musun? Şikayet etmek istiyorum Bana sarıl ve kötü insanlarla çalıştığımı ve işimizin bittiğini söylüyorsun. Terapistler, yapmazlar. Bunun hakkında sadece konuşmak istemiyorlar. Biliyorsunuz, birinci adım onu ​​açığa çıkarmaktır. Ama sonra tüm bu diğer adımlar var. Bununla ilgili bir şeyler yapılıyor. Dediğin gibi, davranışının nedenini anlamak ve gelecekte bunu nasıl yapmayacağını anlayabilmek için ödev vermek. Arkadaşlarımı seviyorum ama beni düzeltmek onların rolü değil. Beni desteklemek onların rolü. Ve terapi sadece destekle ilgili değildir. Aslında, terapinin aslında destekle ilgili olmadığını iddia ediyorum. Terapi, terapide olmanıza gerek kalmaması için iyileşmekle ilgilidir.

Jackie: Sadece bu da değil, başlangıçtaki terapistiniz en azından hayatınızın üçüncü taraf bir gözlemcisidir. Arkadaşlarının seni tanıdığı gibi seni tanımazlar. Kanımca, eğer terapi yaparsanız, "doğru" yol, onlara kendinizin filtrelenmemiş versiyonunu vermektir. Terapide arkadaşlarıma söylemeyeceğim şeyler söyledim çünkü onların yargılamalarını, endişelerini veya duygularının bana atılmasını istemiyordum. Ve terapistimin bunu yapmayacağını da biliyorum. Dinliyor, geri bildirimde bulunuyor ve arkadaşlarımın yapabileceği gibi sorumluluğu üstlenmektense bu konularda çalışmama yardım ediyor.

Gabe: Az önce söyledikleriniz ilginç ve bir anlığına ona değinmek istiyorum. Üçüncü taraf gözlemci. Bunu söylemenin başka bir yolu da önyargılı olmadıklarıdır, değil mi? Arkadaşların bir şey söylediğinde. Bir arkadaşım var ve onu seviyorum. O tanıdığım en harika insan. Ve ona hayran olduğum gibi bunu abartmıyorum. Ve bana işyerinde onunla ilgili hikayeler anlattığında, sanırım seni kovardım. Amirlerinin ona söylediklerini bana söylediğinde seni çok sert kovardım. Ben onun amirlerinin yanındayım. Ona gerçeği söylemiyorum. Bunu söylemenin başka bir yolu da bu. Ona yalan söylüyorum. Ona hemfikir olduğumu söylüyorum. Amirleri, deliler ve aman tanrım, o cehennem çukuru için çalıştığına inanamıyorum. Aslında bunu hiç düşünmüyorum. Ama ben değilim. Arkadaşlığımı tehlikeye atmak istemiyorum. Aşmak istemiyorum. Zaten hayal kırıklığına uğramış halini eklemek istemiyorum. Bu yüzden saçını okşayarak, ona kimsenin onu anlamadığını, işlerin berbat olduğunu söyleyerek erkek eşdeğeri yapıyorum. Sonra pizza alıp İntikamcılar'ı izliyoruz. Bir terapist bunu yapmaz. Bir terapistin bunu yapması yanlış uygulamadır.

Jackie: Sanırım bu bir arkadaşın işine giriyor, değil mi? Ve bence pek çok insan bu konuda farklı görüşlere sahip. Arkadaşınızın işi sadece sizi desteklemek mi, yoksa sizinle aynı fikirde olmak arkadaşınızın işi mi? Sağ. Arkadaşınız bu durumlarda sizinle aynı fikirde değilse, iyi bir arkadaş mı yoksa kötü bir arkadaş mı? Ve terapinin güzelliği, terapistinizin bunların hiçbirini düşünmek zorunda olmaması ve sizin bunların hiçbirini düşünmek zorunda olmamanızdır.

Gabe: Bipolar bozuklukla yaşıyorum ve tedaviye ilk başladığımda bu hastalığın travmasından bahsetmek istedim. Kendimi nasıl hissettiğimi ve tüm bu duyguları nasıl idare edemediğimi ve ne kadar korktuğum ve dehşete düştüğümü konuşmak istedim. Ve ilk başladığımda terapinin odak noktası buydu. Ve paha biçilemezdi. Ama sonra işler düzelmeye başladığında ve iyi bir yerde olmaya başladığımda, başa çıkma becerilerini öğrendim. Yapabileceğim her şeyi öğrendim. Tekrar hastalanırsam ya da ne zaman. Bu yüzden, bu başa çıkma becerilerini öğrendiğimde ve bu hayatta yaptığımız diğer şeylerden farklı olmadığında iyi olsam da, bilirsiniz, evim yanmadığında, işte o zaman duman dedektörlerim olur. İşte o zaman bir yangın söndürücü alıyorum. İşte o zaman kaçış planını öğrendim veya yangın tatbikatları yaptım. Ev yanarken plan yapmıyorum.

Jackie: Evinizde yangın tatbikatı yapıyor musunuz?

Gabe: Yaparız. Temelde gecenin ortasında ateş, bağırıyorum. Karım bundan nefret ediyor. Nefret ediyor.

Jackie: Terapistim ne zaman geri dönmek istediğin konusunda gerçekten çok iyiydi? Bir hafta, üç hafta, bir ay. Belirlenmiş bir şeyimiz yok. Ne zaman geri dönmem gerektiğini hissediyorum. Bir keresinde ona her şey harika dedim. Yani bilmiyorum. Muhtemelen üç hafta bekleyebilirim. Ve işte o zaman gibiydi, bilirsiniz, iyi olan şeyler hakkında konuşmak da gerçekten güzeldi. Beynin için iyidir. Kalbinize iyi gelir. Tüm hisler için iyidir. Bunu sen de yapabilirsin. Gabe, ne sıklıkla terapiye gidiyorsun?

Gabe: Çünkü çözüm odaklı. Benim için, çözmek istediğim bir problemim olduğunda terapiye gidiyorum. Bu yüzden bunu çözemem. Benim için çünkü 16 yıl önce ilk teşhis edildiğimde teşhis konulmuştu. Haftada bir. Yani haftada bir saat gibi. Ve sonra ifşa etmek her hafta olduğu gibi oldu. Şu anda, muhtemelen altı aydır bir terapiste gitmedim. Hâlâ ona sahibim. O hala benim. Hâlâ kartı bende. Ama iyiyim ve acil bir şeyim yok, ama aynı zamanda ifşa etmeliyim. Muhtemelen geri dönme zamanıdır. Tartışmak istediğim bir şekilde aşması zor şeyler var, sadece onunla tartışmak istiyorum. Yani

Jackie: Aferin sana Gabe.

Gabe: Al işte ozaman, buyur. Haftada birden diğer haftalara, gerektiğinde uzun bir süre için tam bir döngü oluşturdum. İşte terapi budur.

Jackie: Ne tür bir terapi yapıyorsun? Mesela seanslarınızdayken ne yaparsınız?

Gabe: Yani, bilişsel davranışçı bir terapist görüyorum. CBT modelinin gerçekten büyük bir hayranıyım. Piyasada başka birçok model var. Başka herhangi bir yöntemi kesinlikle eleştirmiyorum. Ve aslında sizi tavsiye ederim, kullandığınız yöntemi beğenmediyseniz veya terapistinizden hoşlanmıyorsanız, değiştirin. Değiştirin. Hayatımda birçok terapist gördüm ve bunun faydalı olduğunu düşünüyorum.

Jackie: Pekala, sizin için en iyi terapist gideceğiniz kişidir. Bu benim için devam eden tema, değil mi? Sizin için en iyi şey, yapacağınız şeydir.

Gabe: Bu mesajların hemen ardından geri döneceğiz.

Spiker: Alandaki uzmanlardan psikoloji ve akıl sağlığı hakkında bilgi almak ister misiniz? Gabe Howard tarafından sunulan Psych Central Podcast'i dinleyin. .com/Show adresini ziyaret edin veya favori podcast oynatıcınızda The Psych Central Podcast'e abone olun.

Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Jackie: Terapiyi neden sevdiğimi tekrar tartışıyoruz.

Gabe: Bir dakikalığına pop kültürü hakkında konuşalım, çünkü bunun gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum. Sağ. Ülkedeki en ünlü akıl sağlığı uygulayıcılarından biri Dr. Frasier Crane'dir. Frasier Crane'i neredeyse herkes duymuştur.

Jackie: Şu anda 30 yaşın altında değilseniz ve bu durumda bu muhtemelen Nick at Nite'da bulabileceğiniz bir televizyon programı veya başka bir şey.

Gabe: Netflix'te bayan.

Jackie: Oh, Frasier'i hiç izlemedim. Bilmiyorum.

Gabe: Yani evet, biraz arka planı doldurmak için, Dr. Frasier Crane uzun soluklu bir program olan Cheers'da bir karakter olarak başladı. Sonra bir psikiyatrist olduğu kendi yorumunu yaptı ve zaman zaman ona iş yerinde gösterdiler. Ve bu çok doğru bir tasvir değildi. Birincisi, ona gerçek terapi uyguladığını gösterdiler, böylece biriyle bir saat konuşacak ve sonra ilaçlarını yazacaktı. Bu olur. Olabilir. Tamamen yanlış değil. İlaçla birlikte terapi yapan psikiyatristler vardır, ancak bu genellikle yapılma yolu değildir. Genelde. Psikiyatristler ilaç tedavisi, psikologlar, sosyal hizmet uzmanları, evlilik ve aile terapistleri ile ilgilenir, terapiyle ilgilenirler.

Jackie: Evet, bunun pek çok insanın terapiye gitmeyi düşündüğü oldukça büyük bir yanılgı olduğunu söyleyebilirim. Konuşma terapisi ve terapinin ilaç almakla eşdeğer olduğunu varsayarsınız. Bence pek çok insan konuşma terapisi için gittiğiniz çoğu insanın ilaç yazamayacağını anlamıyor. Dolayısıyla sosyal hizmet uzmanlarınız ve psikologlarınız ilaç yazamaz. Bunun için ayrı bir randevu olan bir psikiyatriste ihtiyacınız var. Ya da benim gibiyseniz, PCP'm ve nöroloğum diğer eğlenceli hastalıklarımdan dolayı bu ilaçları bana yazacak. Mala günleri, melodiler? Diğer sorunlar.

Gabe: Jackie, terapiyi sevdiğini biliyoruz, ama hadi ilk gittiğinizden bahsedelim. İşte buradasın. Sen Jackie Zimmerman'sın, işlerin kraliçesi. Sen bir baş belasısın. Sen eski bir paten derbi kızısın. Sertsin. Gerçekten sertliği somutlaştırdığını düşünüyorum. Ve şimdi bir odaya girecek ve tüm sorunlarınızı bir yabancıya bırakacaksınız. Neden bu kararı vermeye karar verdiğinizi ve belki de neden istemediğinizi bize anlatın.

Jackie: İlk terapiye gittiğimde milyonlarca yıl önceydi hatırlamıyorum ama benim için tüm bu durumu somutlaştıran Kristen'ı görmeye başladığım zaman yaklaşık dört yıl önce babamın yaklaşık altı ay önce öldüğü zamandı. . Aile dinamiği oldukça önemli ölçüde değişmişti ve ben bununla baş edemiyordum. Depresyonum tavan yaptı. Duygularımın, ailemle nasıl etkileşimde bulunduğunun kontrolünü kaybetmiş hissediyordum. Tekrar intihara meyilli hissetmeye başladım. Sadece idare edemedim. Her şeyden çok fazla, çok fazla kötü, çok fazla duygu, çok fazla üzüntü, çok fazla keder, çok fazla öfke vardı. Bunların hepsi. Her şeyin patlamak üzere olduğunu biliyordum. O 10 şey ya da her neyse size söyler miydim bilmiyorum ama babamın ölümünden kalan kederi biliyordum. Ailemin diğer üyeleriyle etkileşimde bulunduğum sorunlar. Barut fıçısıydı. Tıpkı benim için patlamanın ve patlamanın eşiğindeymiş gibiydi. O zamanlar hayatımda mutlak ve tam bir erime demekti, o sırada hiçbir şeyi kaldıramamak anlamına geliyordu. Ve o sırada ben de ilaç kullanmıyordum. Bu yüzden, durumlarımla başa çıkamamanın ve herhangi bir destek alamamanın iki dezavantajı gibiydi, ister ilaçlarla ister terapi yoluyla olsun.

Gabe: Tam ve tamamen erimiş dediğinizde, bilirsiniz, bunu gerçekten tanımlayalım. Demek istediğin, tıpkı bir patlama düşündüğümüzde, genellikle çılgın bir kadın ondan uzaklaşmak için çığlık atıyor ve onlarla bir daha konuşmak istemiyor ve bunu yapan kişinin hayatında gerçek hasara neden oluyor. Doğru mu tarif ediyorum?

Jackie: Siz, bir tür dışa dönük ifadenin yanı sıra, bunların hepsi. İşimi bıraktım. Hayatımda pek çok arkadaşımla sorunlar yaşıyordum. Kederimi başkalarına yüklememek için gerçekten çok uğraşıyordum, ama bunu yaparak, aslında babamın ölümünün sonucu olarak onların kederini üstleniyordum. Böylece gölgeler her zaman çizilir. Her zaman karanlıktır. Muhtemelen en iyi ihtimalle haftada bir duş alıyordum. Bir battaniyenin altında, bir köpeğe sarılmak, her gün bütün gün Netflix'te biraz boktan şovu izlemek. Postayı posta kutusundan çıkarmak bile istemiyorum. Tam bir umutsuzluk. Tüm bunların bir kombinasyonuydu. Ama göstermiyordum. Ben ifade etmiyordum. Sadece hepsini alıyordum. Ve inşa ediyordu. Öyleydi, barut fıçısı, hiç kimseye bağırmaktan ya da bağırmaktan hoşlanmadığım noktaya kadar yavaşça katlanmasının en iyi yoluydu. Ben aslında bu değilim. Artık dünya ile etkileşime girmiyordum. Dışarı çıkmayı, telefon görüşmelerini ve mesajları cevaplamayı bıraktım. İzole ederim. Gerçekten depresyondayken yuvarlandığımı söylemiştim. Bu yüzden izole oluyordum, yuvarlanıyordum ve o sırada iyileşmek için herhangi bir adım atmıyordum. Kendimi tanıyorum ve gerçekten depresyona girdiğimde ve işler gerçekten kötüye gittiğinde bunu görebiliyorum. Ne olduğunu biliyorum. Ve o zaman terapiye kötü bir şekilde geri dönmem gerektiğini söyledim.

Gabe: Ve bu fikir nasıl ortaya çıktı? Çünkü diğer insanlarla aynı efsanelere inanmak zorunda olduğunuzu hayal ediyorum. Aynı dizileri izliyorsunuz, aynı toplumda yaşıyorsunuz. Bir gün uyandığında gerçekten inandın mı, oh, bu beni düzeltecek mi? Mükemmel mi olacak? Bunun yol olduğunu biliyorum, yoksa şüpheci miydin? Umutsuz muydun? Jackie o anda neredeydi?

Jackie: Daha önce hayatımda terapi görmüştüm. Daha önce hiç bunun derinliklerinde olmadı, ancak beni daha iyi hissettirmenin faydalarını sık sık gördüm. Ve o anda, daha iyi hale getirmek için başka seçeneğim olduğunu düşünmedim. Sanki gidebileceğim başka bir yer yokmuş gibi, bu yüzden bir şeyler yapmam gerektiğini biliyordum. İşte başladığım yer burası.

Gabe: Ve bence pek çok insan ne yapacağımı bilmediğim o çaresizliği, çaresizliği, o yalnızlığı anlayabilir. Ve tabii ki, birisiyle bunun üstesinden gelebilmek çok güçlendiricidir ve kontrolü geri almanıza yardımcı olur. Sağ? Terapistler size ne yapmanız gerektiğini söylemezler. Ne yapacağınıza karar vermenize yardımcı olurlar. Ve sanırım bu da terapiste gitmenle ilgili başka bir efsane. Size ne yapmanız gerektiğini söylerler ve sonra aniden hayat daha iyi hale gelir. Bazen bunun doğru olmasını diliyorum çünkü ben

Jackie: Haklısın.

Gabe: Kendim için düşünmek zorunda olduğumdan nefret ediyorum.

Jackie: Kristen'e söylediğim türden zamanlar var, bana şu anda ne yapmam gerektiğini söyleyebilir misin? Çünkü bilmiyorum. Ve bunu yapmayacak. Bana ne yapacağımı söylemeyecek. Ve oraya gittiğim zamanlar var, ağlıyorum ve zar zor konuşuyoruz. Ama sadece ağlayabileceğim bir yere ve yine duygularımı almayacak ve hayatlarını etkilemesine izin vermeyecek biriyle gitmem gerekiyordu. Ve sonra terapimi ders planladığım, ortaya çıktığım başka zamanlar da var. Ve bugün gerçekten konuşmam gereken şeyler bunlar. Verimli hale getirelim ki zamanımız tükenmesin. Bunu yapmanın en sevdiğim yolu bu.

Gabe: Şu anda ortadan kaldırmak istediğim diğer bazı efsaneler, terapinin yeni bir Y kuşağı çağına benzediğidir ve bunu ortadan kaldırmak istememin nedenlerinden biri de, bilirsiniz, gençlerin her zaman bununla dövülüyor gibi görünmeleridir. Bir akıl sağlığı pratisyenine duygularınız veya duygularınız hakkında konuşmanın biraz, oh, gençler hercai menekşedir, duygusaldır ve başa çıkamazlar. Ve bence bu zarar verici çünkü bence gençleri terapi aramaktan alıkoyuyor. Ama bundan daha fazlası, bu doğru değil. Bu saçmalık. Terapi nesillerdir ortalıkta. Ve pek çok insan bundan faydalandı.

Jackie: Terapinin uzun süredir var olan ve gelişmeye devam eden bir şey olduğuna katılıyorum. Öyleyse, itiraz eden veya bunun sadece kanepede uzanıp bir doktorla konuştuğunu düşünen tüm bu insanlar. Şu anda ve özellikle hakkında yeterince iyi şeyler söyleyemediğim Kristin hakkında sevdiğim şey, sürekli yeni şeyler öğrenmesi ve bunları seanslarımıza katması. Yani seanslarıma yeni şeyler, yeni trendler, yeni şeyler ve terapi geliyor ve onları geliştiriyorlar. Ve şimdi genç kuşağa baktığınızda, bunu biliyorlar, doğru. Artık babanın terapisi değil. Artık insanlar zevk aldığına göre terapi yapabileceğiniz birçok farklı şey ve yol var.

Gabe: Ama babanızın neslinin terapiye gittiğini kabul ederek babanızın terapisini söylemediğinizi belirtmek önemli ve özellikle bu muhtemelen anlatmayı en sevdiğim hikayelerden biri, babam terapiye gitti. Önce size babamdan bahsedeyim. Babam şimdi 70 yaşında. Emekli bir kamyon şoförü. 18 tekerlekli büyük kamyon. O benim babamdı. Sanki evin erkeği benimmişim gibi şeyler söylüyor, her ne kadar adamın aldığı her kararı annem veriyor. Bu belli miktardaki küstahlığa ve erkekliğe gerçekten inanıyor ve bir erkek. Ve bunların hiçbirini söylemiyorum, biliyorsun, lütfen babamın kadın düşmanı bir pislik olduğuna dair mektuplar yazmayın. O değil. Gerçekten değil. Kız kardeşim askere gitti. Babam onun en büyük destekçisiydi. Ve elbette, savaş çıktığında derinden, derinden endişeli ve endişeli.

Jackie: Babamın sesi, babamın 18 tekerlekli kamyon şoföründe olmasını dilediğini ve ayrıca sonsuza dek yapmak istedikleri her şeyi yapabileceğini söylediği iki kızı olmasını dilediğinden çok benzer. Ama babana geri dönelim.

Gabe: Yani babam, 70 yaşında, kamyon şoförü, mavi yakalı, kötü adam. Bipolar bozukluk teşhisi konduktan sonra terapiye gittiğimde, terapistimin ofisinde çığlık atıyordum. Çok korkmuştum ve korkmuştum ve onunla birlikte gelen her şey. Unutma, bir psikiyatri hastanesindeydim. Dağınıktı. Ama düşündüğüm şeylerden biri, aman Tanrım, babama söylemeliyim, bir terapistle görüşüyorum. Hayatı idare edemeyeceğimi babama itiraf etmeliyim. Yeterince erkek değilim. Bunlar beynimden geçen tam sözler. Yeterince erkek değilim.

Jackie: Sanırım bir erkek olarak bununla bir ilişki kuramam. Ama üstesinden gelemiyorum. Bence bu, terapiye gitmek isteyen ama hayatlarında insanlara kendilerini idare edemeyeceklerini düşündükleri için söyleyemeyen insanların ezici bir duygusu.

Gabe: Ve işte bu yüzden bu kadar karışık. Babama söyledim, dışarıda durduğumuzu hatırlıyorum ve babama dedim ki, bir terapistle görüşüyorum. Ve dedi ki, biriyle konuşmalısın. Biliyor musun, bir terapiste görünüyorum. Bu beni yere serdi. Ve ben sana dedim. Bir terapiste görünüyorsun. Ve evet dedi. Annen ve ben evlilik danışmanlığı yaptıktan sonra, birisini görmek istediğime karar verdim. İki numaralı döşeme. Ve ben neden bana söylemedin dedim Ve dedi ki, bu bir ebeveynin çocuklarıyla tartıştığı türden bir şey değil. Benimle dalga mı geçiyorsun? Sana söylemekten korktum, ya gitmekten korkarsam? Ya gitmemeyi seçersem? Şimdi, belli ki, babama bunlardan hiçbirini söylemedim. Ben çok yere düşmüştüm. Ve bu biraz duygusaldı. Sağ. Babam ve ben karanlıkta dışarıda duruyoruz. Ve ben de aynen, sen kimsin? Ve teşhisimden bu yana, babam bana asla paylaşmadığı, alenen, ailesiyle paylaşmadığı her türlü şeyi verdi. Bu yüzden hayal etmeliyim. Ve kesin olarak bilmiyorum. Ama belli ki bir miktar utanç olmalı, yoksa bunu o gündeme getirirdi. Ya da belki çok konuştuğum için benimle konuşmayı sevmiyor, sohbete hükmediyorum. Sanki, buna ihtiyacım yok. Bilmiyorum.

Jackie: Şu anda olduğu gibi.

Gabe: Evet, ama inancım, Jackie, benden utanacağıydı.

Jackie: Evet, terapiye ilk başladığımda buna benzer bir şey vardı, üniversitedeydim. Gerçekten hastalandıktan ve her şey kötüleşmeye başladığında aileme söylemediğimi ve onlara terapide olduğumu söylediğimi hatırlıyorum. Sanırım neden orada olduğumu tam olarak anladılar. Yargılama yoktu. Ama ondan önce, bu kadar kötü olan şey biraz mıydı? Hayatında terapiye ihtiyacın olacak kadar kötü olan ne? Ve bunu bana asla söylemezlerdi, ama bu asla, hey, terapiye gitmek gibi değildi. Bu herkes için harika bir şey. Ve bunun etrafında herhangi bir olumsuz duygu olacağını sanmıyorum. Sadece teşvik edilmedi. Normalleştirilmedi. Ve sanırım hikayene göre, eğer ailen sana danışmanlıkta olduklarını ya da baban terapide olduğunu söyleseydi, bu normalleşebilirdi ve bunun hakkında konuşmak zorunda kalmazdın. Seanslarınızda söylediklerinizi paylaşmak zorunda kalmazdınız. Ama en azından şöyle olabilirdi, bu kötü bir şey değil, seni daha az insan ya da daha az erkek yapmaz. Terapi herkes içindir.

Gabe: Evet, dişçiye gittiğimde, sanmıyorum, aman Tanrım, aileme nasıl söyleyeceğim? Normalleştirin, insanlara yaptığınızı bildirin. Çünkü devam edip bunu yapmaya karar verdim ve babamın hayal kırıklığının sonuçlarına katlandım. Ama ya hayır deseydim?

Jackie: Bu yüzden Z Kuşağı harika, çünkü çok daha normalize edilmiş. Demek istediğim, Facebook'ta terapi hakkında yayınlıyorum ve artık 20'li yaşlarımda değilim, ama diğer insanlara bunu yaptığımı ve bunu sevdiğimi söylemenin faydalı olduğunu ve bunu yapmakta utanılacak bir şey olmadığını düşünüyorum. Terapiyi sevdiğim gibi. Yapamam. Terapiyi çok seviyorum. Bütün bir bölümü neden onu sevdiğimden ve onu sevdiğim nedenlerden ve terapistimin sevdiğim şeyleri söyleme biçimiyle sevdiğim ve oradayken söylediğim şeyler hakkında konuşarak geçirebiliriz çünkü çok güzel. Ve amacım, herkes için politik terapi platformum, en azından geçmişte olduğundan daha yakın olan gelecek neslimizde meyvelerini vermek.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Evet. Biraz erken. Biraz erken. 2024 belki.

Gabe: Gabe ve Jackie ile Not Crazy podcast'ini dinliyordunuz. Ve kişisel bir iyiliğimiz var. Biliyorum, burada büyük bir sürpriz yok. Birincisi, bu podcast'i bulduğunuz her yerde incelemenizi ve derecelendirmenizi istiyoruz. Sözlerinizi kullanın, bize güzel bir mesaj yazın. Herhangi bir konunuz, fikriniz, şikayetiniz veya öneriniz varsa, [e-posta korumalı] tuşuna basın Son olarak, bu podcast'i geniş çapta paylaşın ve dinleyicilerimize bir şeyler vermeyi sevdiğimizi unutmayın. Yani jeneriğin ardından bir çıkış var. Bir şeyi mahvettik. Umarız beğenirsiniz. Hoşçakal.

Jackie: Hoşçakal.

Spiker: Psych Central'dan Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Ücretsiz akıl sağlığı kaynakları ve çevrimiçi destek grupları için .com adresini ziyaret edin. Not Crazy’nin resmi web sitesi .com/NotCrazy’dir. Gabe ile çalışmak için GabeHoward.com'a gidin. Jackie ile çalışmak için JackieZimmerman.co adresine gidin. Not Crazy iyi seyahat eder. Gabe ve Jackie'nin bir sonraki etkinliğinizde canlı bir bölüm kaydetmesini sağlayın. Ayrıntılar için e-posta [e-posta korumalı].

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!