Çocuğunuzun Kendi Değerini Geliştirmek için 5 İpucu
Gençlerle çalışma konusunda uzmanlaşmış psikolog Rosy Saenz-Sierzega, "Bize kim olduğumuzu ve önemli olduğumuzu söylüyor" dedi. "Sevilmeyi, saygı görmeyi, saygı görmeyi ve affedilmeyi hak ettiğimizi biliriz; ihtiyaçlarımızın ve arzularımızın karşılanması için yeterince önemli olduğumuza inanıyoruz. "
Mellenthin, güçlü bir özsaygı, gençlerin sosyal durumları aşmalarına, kendileri ve başkaları için ayağa kalkmalarına ve gerçek arkadaşlar seçmelerine yardımcı oluyor - benlik ve değer duygularını geliştirmelerine yardımcı olmaya devam edecek insanlar.
Saenz-Sierzega, öz değerlerini ikinci kez tahmin eden gençler "var olup olmadıklarını sorgulayabilir" dedi. Bu "daha sonra depresyona, bağımlılık veya madde bağımlılığı dahil dürtüsel davranışlara ve hatta intihar düşüncelerine yol açabilir."
Neyse ki, ebeveynler gençlerinin özsaygılarını beslemelerine yardımcı olmak için çok şey yapabilirler. İşte beş öneri.
Çocuğunuzun duygularını ciddiye alın.
Saenz-Sierzega, "Biz gençleri" abartıcı "veya" gençlik kaygısıyla dolu "olarak görmezden gelme eğilimindeyiz," dedi. Çocuğunuzun duygularını göz ardı ettiğinizde veya küçümsediğinizde, bu onların duygularının paylaşmaya değmediğini ve önemli olmadığını düşünmelerine neden olur. Hangisine tercüme edilebilir Önemli değilim. Ayrıca, çocuklarınızın gerçekten mücadele ederken size gelmelerini de engelleyebilir.
Mellenthin, Dan Siegel’in kitabını okumayı önerdi Beyin Fırtınası: Genç Beynin Gücü ve Amacı gelişim perspektifinden çocuğunuzun davranışını daha iyi anlamak için. Ayrıca, "çocuğunuzun nerede olduğu konusunda daha fazla empati kurmanıza olanak tanır."
Çocuğunuzun yargılamadan hataları yönlendirmesine yardımcı olun.
Saenz-Sierzega, "Herhangi bir hata kendimiz, başkaları veya yaşam hakkında öğrendiğimiz bir büyüme anı olarak kullanılabilir" dedi. Örneğin, bir hata yaptıklarında, çocuğunuza şu soruları düşünmesini önerebilirsiniz: Ne yapmak niyetindeydim? Gerçekte ne oldu? Ne yanlış gitti veya neden bu ideal değildi? Bundan ne öğrenebilirim? Bu hata nasıl önlenebilirdi? Bir dahaki sefere neyi aklımda tutmalıyım?
“Hatalar, damgalayıcı bir şekilde daha iyisini yapmak için motive edici olabilir, çünkü işleri farklı şekilde yapmayı öğrenmeye zorlanıyorsunuz” dedi. Şu örnekleri paylaştı: Son teslim tarihini kaçırırsanız, daha organize olmak için bir planlayıcı satın alırsınız. Bir arkadaşınızın duygularını incitirseniz, özür diler ve söylediklerinizle daha bilinçli olmaya çalışırsınız. Bir sınavda başarısız olursanız, bir çalışma grubuna katılırsınız veya bir öğretmen alırsınız.
"Büyüme [M] yonları aslında çocuğunuza yaptıkları hataya rağmen önemli olduklarını öğretmenin harika bir yoludur ve onlara daha da güçlü bir öz-değere sahip olmalarını sağlar."
Çocuğunuza kendine şefkat göstermeyi öğretin.
Bu, çocuğunuzun hatalarından ders almasına yardımcı olur. Saenz-Sierzega'ya göre, öz-şefkat şu anlama gelir: "kendinize şaka yapmak için zor zamanlar vermemek [ve] bir dahaki sefere daha iyi bir kararın ne olacağını not almak."
Kendine şefkat, insan olmanın kancasından kurtulmaktır, dedi. Kendini affetmek ve öğrendiğin derse devam etmektir. (Kendine şefkat uygulama ve çocuklarınıza öğretmek için fikirler hakkında daha fazla bilgi için buraya ve buraya bakın.)
Onlara minnettarlığınızı gösterin.
"Her gün" teşekkür ederim "veya" Seni takdir ediyorum "[hakkında] diyecek bir şeyler bulun," dedi, aynı zamanda kitabın yazarı Mellenthin My Many Colors of Me Çalışma Kitabı. Örneğin, çocuğunuz ders çalışmak gibi kendi başına bir şeye başladığında bunu kabul edin, dedi. Kendilerine sorulmadan bir görevi yerine getirdiklerinde teşekkür edin. İyi bir karar verdikleri için onlarla gurur duyduğunuzda onlara haber verin.
Mellenthin, yeteneklerini, güçlerini ve kişilik tuhaflıklarını kabul ettiklerini söyledi. Örneğin, "Bağımsız olmanı ve kendi stil anlayışına sahip olmanı seviyorum" diyebilirsiniz. Çocuğunuzun "kendisinin olmasının normal olduğunu bilmesini" sağlayın.
Çocuğunuzun da orada olduğunuzu bilmesini sağlayın.
Elbette, çocuğunuzla aynı deneyimlere sahip değildiniz. (Sosyal medya yok. Cep telefonu yok.) Ancak kendinden şüphe duymakla, acımasız sınıf arkadaşlarıyla, güzel hava arkadaşlarıyla, kaygılarla, üzüntüyle, okul ödevleriyle ve diğer pek çok zorlukla mücadele etmekle ilgili olabilirsiniz. Bunu çocuğunuzla paylaşın. Yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayın. Saenz-Sierzega, duygularının ve durumlarının normal olduğunu bilmelerini sağlayın, dedi.
Ve profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Mellenthin'in dediği gibi, "Çocuğunuzun öz değerinin önemli ölçüde azaldığından veya mücadele ettiğinden endişeleniyorsanız, bir terapistten yardım ve destek istemek için sorunun ikinizden daha büyük olmasını beklemeyin."
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
