Etrafımdaki Her Şeye Aşırı Tepki Veriyorum

Japonya'daki bir yüksek lisans öğrencisinden: Sevgili efendim.
Etrafımdaki her şeye aşırı tepki verdiğim gibi bir problemim var, örneğin birisi bana aşırı düşündüğüm bir şeyi yapmamı söylediyse bazen düşündüğüm için uyuyamıyorum. Hata yaparsam aşırı tepki veririm ve hayal ettiğim halde bu hata hakkında çok düşünürüm bana ne olacak küçük bir hata da olsa hikaye yarat ve korku hisset diyebilirim mesela kız arkadaşım meşgulken belki benden kaçıyor ve aklımdan hikaye yaratmaya başlıyor diye düşünüyorum sonra onunla konuştuğumda buldum Aşırı tepki verdim ve hayal ettiğimden hiçbir şey olmadı. Sanırım diğerinden çok şüphe duyuyorum keşke bu duyguları aşabilseydim

kağıt okuduğumda daha az konsantre olduğum diğer sorun bilgimi derinleştirmiyorum sadece hızlıca baktım ve kendimi kağıdın içindekileri anladığıma ikna ediyorum
ayrıca zamanımı düzenlemeye çalıştığımda, aynı anda birçok fikir aklıma geliyor, bu yüzden kafam karışıyor, örneğin ders çalışıyorsam ve birden konsantre olmaya çalışıyorsam, bir şeyi yapmayı unuttuğum veya yapmam gereken bir fikir aklıma geliyor bir şey ve bu beni çalışmamdan uzaklaştırıyor. hatta bazen arkadaşlarım beni eleştiriyor çünkü onlarla konuşurken konsantre olmadığım için düşünürken birçok fikir aklıma geliyor.

ayrıca sosyal olarak aktif değilim, birkaç arkadaşım var, yeni insanlar arasındayken veya onlarla buluştuğumda da çok az arkadaşım var kalbim hızla atmaya başlıyor ve söylediklerimi tekrar etmemi söylediler. öğrenci olduğumda bu sorun çıkarıyor bir araştırma hakkında konuşmak. ayrıca çalışmak için ilham olmadığını hissediyorum

size bilgi vermek için Japon değilim Japonya dışından bir öğrenciyim
Japonya'ya gelmeden önce bu problem benimle

Bu şeylerin hayatımı mahvedeceği için kızarmışım, keşke bana yardım edebilseydin.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığın için sağol. Sadece bir mektuba dayanarak teşhis koyamıyorum. Ama size anlattığınız şeyin kaygı ile tutarlı olduğunu söyleyebilirim. Kaygı okulu, işi ve ilişkileri engelleyebilir. Uyku ve konsantrasyon sorunları yaratabilir. Biraz anksiyete yaşamak hayatın normal bir parçası olsa da, anksiyete bozukluğu o kadar çok şey hakkında çok fazla endişeye neden olur ki, bir kişinin normal çalışması zorlaşır.

Sorununuzun bir anksiyete bozukluğu olup olmadığını öğrenmek için lütfen bir akıl sağlığı uzmanına başvurun. Eğer öyleyse, iyi haberler var. Bunun için etkili tedaviler var. Bazı ilaçların ve bazı bilişsel davranış terapilerinin (CBT) bir kombinasyonu genellikle semptomların çoğunu hafifletir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie