Kafamdaki Basınç Konusunda Ne Yapmalıyım?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-05-19 tarihinde cevaplandıABD'de 80 yaşındaki bir kadından: Hayat normale dönecek. Sevmediğim veya katılmadığım bir şey olacak, ciddi bir şey olmayacak. Birdenbire kafamda bir baskı hissediyorum, belki patlayacakmış gibi, ne zaman olacağını asla bilemiyorum ve hiçbir uyarı yok. Sanırım bu bir anksiyete krizi.
Bunu ortadan kaldırmak için bir şeyler yapmam gerektiğini biliyorum. Genellikle egzersiz yapmayı denerim. Bazen kendimi başka bir şeye konsantre hale getirebilirim ve bu onu durdurmaya yardımcı olur. Sadece bu duyguyu uzaklaştırmam gerektiğini biliyorum. Sanki beynim sağduyumu dinlemiyor. Sağduyum, gerçek bir sorun olmadığını biliyor. Durmasını istiyorum. Buna ne sebep oluyor ve bu konuda nereden yardım alabilirim?
A.
Yazdığın için sağol. Umarım bu konuda tıp doktorunuzla konuşmuşsunuzdur umarım. Haklı olabilirsin, bu bir endişe belirtisidir. Ancak, bir anlaşmazlığın onu tetiklemesi tesadüfi olması da mümkündür. Tarif ettiğiniz gibi baş ağrıları görmezden gelinecek bir şey değildir.
İster tıbbi ister stres olsun, gerçek bir sorun olmadığı konusunda hemfikir değilim. Acı, bir kişinin vücudunun bir şeylerin ters gittiğini bildirmesinin bir yoludur.
Kendi kendine yetmeye ve işleri kendi başına halletmeye alışkın olduğunu düşünüyorum.Ancak kendimize bakmanın en önemli yollarından biri, biraz yardım için başkalarına ne zaman bakacağımızı bilmektir. Tıp doktorunuz bir neden bulamazsa, geçmişte stres veya kaygıyı yönettiğiniz yolların neden artık işinize yaramadığını anlamak için birkaç seans için bir terapiste görünün. Bir terapist ayrıca kendinize yardım etmenin bazı yeni yollarını öğrenmenize de yardımcı olabilir.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
