Takdir Edilecek Şeyler Yapmaya Devam Ediyorum

İsrail'den: Son zamanlarda, çevremdeki insanların takdirini kazanmak için yaptığım şeylerin çoğunun yapıldığını fark ettim. Whatsapp'a iyi bir statü koymayı hayal ediyorum, böylece bazı belirli kızlar onu görsün ve "O komik" diye düşünür (bu konuda hareket etmekten kaçınırım). Doğru zamanda akıllı, komik veya keskin şeyler söylemeyi hayal ediyorum. İnsanlara büyük bir Facebook yardım grubunda yardım etmeye devam ediyorum ve insanların bana teşekkür etmesini bekliyorum ya da sadece bunu gören diğerlerinin ne kadar zeki olduğumu, ne kadar komik ve yardımcı olduğumu bildiğini biliyorum. İnsanlarla konuştuğumda ve güldüklerinde, beni mutlu eden şey bu. Yaptığım her şey takdir edilmek için yapılmış gibi. Bu bir bağımlılık. Hayat kararlarımın bir kısmı, insanlar tarafından iyi bir şekilde görülme iradesine dayanıyordu. Mutluluğum başkalarının onayına bağlıdır !!!
Bu soruyu yazmak bile ne kadar zeki olduğumu düşünmeniz ve kötü durumumu düşünmeniz içindir. Bundan kurtulmam ve yapmak istediğim şeyi keşfetmeye ve yapmaya başlamam için bana kendi kendine yardım fikirleri ve kitap isimleri verebilir misiniz?
Çok teşekkür ederim.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

İnsanlar sosyal hayvanlardır. Başkaları tarafından ilginç görülmeyi istemek, kendi başına kötü bir şey değildir. Bu bir derece meselesi.

Bunu bir "bağımlılık" olarak tanımlıyorsunuz. Bu bana, mutluluğunuzun yalnızca başkalarının ne düşündüğüne bağlı olduğunu düşündüğünüzü gösteriyor; sadece kendinizi memnun edecek şeyler de yapamayacağınızı. Öyleyse soru, işleri nasıl yeniden dengeye getireceğidir.

Gerçek öz saygı, yalnızca kendiniz hakkında iyi hissetmeyi değil, aynı zamanda bu iyi duyguları hak ettiğinizi gösteren değerli şeyler yapmayı gerektirir. Sizin durumunuzda, yalnızca sizin bildiğiniz değerli şeyler yapmak anlamına gelir. Topluluğunuzda tutarlı ve özel olarak karşılayabileceğiniz bazı ihtiyaçları belirleyin. Dahil olun. Elinizden geleni yapın. O zaman kendinizi iyi hissetmenize izin verin. Gerçekten iyi bir şey yapan iyi bir insan olduğunuzu kabul edin.

Sonra kendinize, kendinizi takdir etmenizin yeterli olup olmadığını sorun. Değilse neden olmasın? Bu sorunun cevabının, sorunun kökenine ineceğinden şüpheleniyorum. "Bağımlılığınıza" neyin sebep olduğunu öğrendikten sonra, "ayık" olabilirsiniz. Değilse, başkalarının onayına daha az bağımlı bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için bazı bireysel terapileri düşünmenizi öneririm.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie