Partnerinizin İlişkide Daha Güvende Hissetmesine Yardımcı Olmanın 5 Yolu

Partneriniz muhtaç görünüyorsa, bunun büyük bir nedeni vardır.

Kararsız bağlanma stiline sahip birini sevmek zor olabilir, bu yüzden bununla nasıl başa çıkılacağına dair sağlam bir ilişki tavsiyesine ihtiyacın olacak.

Herhangi bir ilişkide, bir partner daha fazla dikkat gerektirebilir ve diğer partnerden daha "yardıma muhtaç" olabilir. Bununla birlikte, bu muhtaçlık aslında köklü bir acıdan ve farklı bağlanma biçimleriniz nedeniyle eşinizin ihtiyaçlarını doğru bir şekilde ifade edememesinden kaynaklanıyor olabilir.

Bağlanma Tarzınıza Göre İlişkilerde Neye Hoş Geldiniz

Peki bağlanma teorisi nedir?

Psikolog John Bowlby'nin öncülüğünü yaptığı bağlanma teorisi, bağlanma “tarzınızın” yetişkinlikte insanlarla nasıl ilişki kurduğunuzu şekillendirdiğini öne sürüyor.

Ancak, ister güvenli ister güvensiz - kaygılı bağlanma veya kararsız bağlanma gibi - bağlanmanın kökleri, çocukluktaki gelişim yıllarınızdan ve ailenizde nasıl bakıldığınıza (ya da bakılmadığınıza) bağlıdır.

Dolayısıyla, partnerinizi muhtaç veya aşırı tepki veren olarak algılarsanız veya her eyleminizin mikroskop altında olduğunu hissederseniz, partnerinize incinmeye veya üzülmeye tepki vermenin öğretildiği yolla bir ilgisi olabilir.

Partnerinizin size veya ilişkinize aşırı derecede eleştirel yaklaştığını hissedebilirsiniz, ancak muhtemelen davranışları siz tanışmadan çok önce gelişen ikircikli bir bağlanma adaptasyonundan kaynaklanıyor olabilir.

Bağlanma teorisi, sadece İlişkilerinizi nasıl geliştirdiğinizle ilgili bir faktör, partnerleriniz, arkadaşlarınız ve hatta çocuklarınızla ne kadar başarılı bir şekilde yakın bağlar kurduğunuzun bir parçasıdır.

Kararsız bir bağlılığı olanlar için, gelişim yıllarınız, ebeveynlerinizin veya bakıcılarınızın sevgisini kazanmak için belirli bir şekilde yapmanız ve davranmanız gerektiğini öneren öngörülemezlik veya ödüle dayalı bir aşk sistemiyle dolu.

Algılanan "yanlış" davranışlar, muhtemelen anne babanızın sevgiyi engellemesine, sinirlenmesine veya sadece sizi önemsememesine neden oldu.

Diğer durumlarda, anne babanız çocukları yalnızca ara sıra sevgi ile ödüllendirdi ve sizi koşulsuz sevginin güvenliğini özlemle bıraktı.

Partnerinizin kararsız bir bağlanma stili varsa, ilişkinizde sergileyebilecekleri bazı işaretler şunlardır:

• Sürekli güvence ihtiyacı (metinler, çağrılar, sevgi sözleri veya onaylama).
• İlişki konusunda güvensizlik.
• İlişkinin sona ermesiyle ilgili korku temelli tehditler.
• Partner müdahalesi olmadan kendilerini sakinleştirememe (kendi kendini düzenleme)
• Küçük detayların aşırı yorumlanması.

İyi haber şu ki, kararsız bağlılığı olan birini sevmeniz, ilişkinizin başarısız olmaya mahkum olduğu anlamına gelmez.

Partnerinizin sizden farklı bir şekilde bağlandığını anladığınızda, onlarla sadece destekleyici olarak algılanmayacak, aynı zamanda bir ilişkide kendilerini rahat hissetmek için aradıkları iyileşme ve istikrarı sağlayacak bir şekilde ilişki kurmak mümkündür.

Herkes farklı olsa da, kararsız partnerinizle onlara güvenlik ve rahatlık sağlayan bir düzeyde ilişki kurmak, yalnızca günlük ilişkinizi daha keyifli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda sevdiklerinizin iyileşme ve güvenli bağlanma yolunda ilerlemesine de yardımcı olabilir.

Kararsız bağlanmış partnerinizin ilişkinizde kendini güvende hissetmesine yardımcı olmanın 5 yolu:

1. Güven Verin ve Onlarla Bağlantı Kurun.

Eşinizin kararsız bağlanma konusunda fiziksel olarak bağlı olması sizin hatanız olmasa da, bunun onların seçimi veya tercihleri ​​olmadığını da anlayabilirsiniz.

Partnerinize periyodik olarak "temele dokunarak" güven vermek, düşüncelerinin "Neden aramadılar?" Dan hızla dönmesini engellemek için uzun bir yol kat edebilir. "Beni sevmemeleri gerekir."

Gün boyunca hızlı bir metin (veya bir dizi metin) veya bir telefon görüşmesi uzun bir yol kat edebilir.

Bir tartışma ya da anlaşmazlık yaşıyorsanız, partnerinize anlaşmazlığın aşkınızın ya da ilişkinizin “sonu” olmadığına dair güvence vermek, onların daha hızlı bir şekilde düzenlemelerine ve sakinleşmelerine yardımcı olabilir.

2. Onları Yanıt Bekleyerek Bırakmayın.

Kararsız partneriniz aşırı tepki verme eğiliminde olduklarını bilse bile, cevapsız bir metni çok uzun süre bırakmak veya bir tarihe geç gelmek, partnerinizin saygısızlık hissetmesine veya hatta bir öncelik olmadığını hissetmesine neden olabilir.

Planlar değiştiğinde iletişim kurduğunuzdan emin olun, özellikle de size aynı nezaketi gösterecekleri için.

Kararsız bir şekilde bağlanan partner terk edilmekten korktuğundan, geç kalmak ya da gelmemek genellikle bu korkuları tetikler.

3. Onlarla Tutarlı Olun.

Tutarlı bir şekilde sevgi ve şefkat göstermek, kararsız partnerinizin duyulma, değer görme ve anlaşılma ihtiyacını destekler.

Sevdiklerinize bir hafta sevgi ile duş vermek ve bunu yapmamak, onların erken çocukluklarının önemli gelişim aşamalarındaki deneyimlerini yansıttığı için korkularını güçlendirir.

Bir gün iyi aşk ve ertesi gün yoksun aşk, kararsız bağlanma tarzları olanlar için bir kabustur.

Size önemsiz bir jest gibi görünen şey, partneriniz için dünya anlamına gelebilir, bu yüzden onlara ihtiyaç duydukları güvenceyi verdiğinizden emin olun.

Güvensiz Bir Bağlanma Tarzına Sahip Olduğunuzda Güvenli, Sağlıklı İlişkiler Oluşturma

4. İhtiyaçlarının "Doğru" Olmadığını Önermeyin.

Partnerinizi, bağlanma yaralanmaları için deli hissettirmeye çalışmak, sadece değersizlik duygularını pekiştirir.

Kararsız bağlılıkları olan partnerler, ihtiyaçlarını daha da geçersiz kılmak için en savunmasız acılarını ve travmalarını kullandığınızda dengeden çıkar.

Bağlanma zedelenmesini yaratmamış olsanız bile, sevgi dolu bir partner olarak, sevdiğiniz birinin bağlanma sistemini iyileştirip daha güvenli hale getirmesine yardımcı olmaktan onur duyarsınız.

5. Onları "Düzeltmenin" Size Bağlı Olmadığını Anlayın.

Partnerinizi "düzeltemezsiniz". Eşinizin bağlanma veya muhtaçlık sorunlarını çift danışmanlığı, bireysel danışmanlık ve hatta çevrimiçi kaynaklar yoluyla anlamak, bağlanma yaralarını iyileştirmenin ve onlarla daha derin bir yakınlık geliştirmenin ilk adımıdır.

Partnerinizin ihtiyaçları, çocukluklarında bakıma ihtiyaç duydukları ve almadıkları bir zamandan kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle, bir şey olduğunda bunalmış veya "mikroskop altında" hissetmemek için kendinizi eğitmeniz önemlidir.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Muhtaç Eşinizin Kararsız Bağlanma Stillerinin Üstesinden Gelmesine Yardımcı Olmanın 5 Yolu (ve Sonunda Güvende Hissedin!).