Annemi Nasıl Affederim?

ABD'deki genç bir kızdan: Annem görüştüğü bu adam hakkında bana 3 yıldır yalan söylemişti. Hatta babama ve teyzeme nerede olacağı konusunda yalan bile söyledi. Annem ve babam bana az önce boşandıklarını Nisan ayında ve Mayıs ayında üniversite dönemimin bitmesinin ardından söylediler.

Annem ona ne kadar güvendiğimi ve onu ne kadar sevdiğimi biliyordu ve bundan faydalandı, kendi annemin bunu bana yapması midemi hasta ediyor ve her gün beni içten içe yiyor. 3 yıl boyunca her gün yüzüme yalan söyledi. Yaptığı şey kaygımı o kadar kötüleştirdi ki, bir anksiyete krizi geçirmeye başladığımda kustum.

Şimdiye kadar annem benden asla kendi şartlarıyla özür dilemedi, yaptığı tek şey, konuyu ona açtığım zamandı. Yanlış bir şey yapmamış gibi etrafıma geliyor.

Onu bugün her şey için tekrar çağırdım, çünkü hayatımı eleştirmesini dinlemek zor, özellikle de bana yaptıkları yüzünden. Nişanlımın yarı zamanlı çalıştığını duyduğunu söyledi ve bunu bir yıldır onunla konuşmayan kuzenimden duyduğunu söyledi. Bana her gün yüzüme yalan söylemesinin zor olduğunu söyledi ama ilişkisi sırasında yüzüme söylediğinde ağzından çok kolay çıktı ve söylediği yalanı telafi etmek kadar kolaydı kuzenimle konuşuyor.

Hatta omzumdan bir ameliyat geçirdim ve uyuşturucu bağımlısı erkek arkadaşına ve annesine vermek için ağrı kesicilerimi aldı. Bu arada acı çekiyordum ve benden daha çok ihtiyaçları olduğunu hissetti.

Onu affedemeyeceğim bazı şeyler varmış gibi hissediyorum. Onun etrafta olmasından bile hoşlanmıyorum, tek yaptığı beni eleştirmek ve bu beni yıkıyor. Kaygım zirve yaptı ve depresyonum, kendimi kesmeyi düşündüğüm noktaya kadar tekrar kötüleşiyor. Artık ne yapacağımı bilmiyorum

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-08-13 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Bu kadar zor zamanlar geçirdiğiniz için üzgünüm. Ama endişeniz ve depresyonunuzdan çıkış yolunun annenizi olmadığı biri yapmaya çalışmak olduğunu sanmıyorum. Annenizin sizi neden yalan söylediğini ve eleştirdiğini ve özellikle neden ilaçlarınızı alacağını anlamak için yeterli bilgiye sahip değilim. Ama onu anlamama gerek yok. Söyleyeceğim hiçbir şey onu değiştirmeyecek. Yapacağın hiçbir şey de olmayacak.

Şimdi ne olduğuna bakalım Yapabilmek kendine yardım etmek için yap. Şimdi 18 yaşındasın, kendi başına olmaya hazırlanmak için kendin üzerinde çalışmanın önemli olduğu bir zaman. Açıkçası, mücadele ettiğiniz anksiyete ve depresyon, yetişkinliğe istediğiniz kadar başarılı bir şekilde başlamanıza yardımcı olmayacak. Annenizin size yardım edeceğine güvenemeyeceğiniz için, yardım edebilecek kişileri bulmak artık çoktan geçti.

İlk olarak, yetişkin davranışı için başka rol modelleri arayın. Sizin gibi çocuklar genellikle ihtiyaç duydukları desteği, bilgeliği ve tavsiyeleri ebeveynleri dışında birinden alırlar. Umarım daha yaşlı bir kadın akrabanız, bir öğretmeniniz, bir koçunuz veya konuşabileceğiniz iyi bir arkadaşınızın annesi vardır.

İkincisi: Lütfen biraz terapi almayı düşünün. Anksiyete ve depresyon tedavi edilebilir. Onunla yaşamaya gerek yok. Kesmek elbette zaten sahip olduğunuz sorunlara başka bir sorun ekler.

Okulunuzun bir danışma merkezi varsa, oradan başlayın. Bazı terapi önerebilirler veya bölgedeki ücretsiz veya düşük maliyetli akıl sağlığı hizmetlerinin bir listesini tutabilirler. Yardım edemezlerse, annenize kaygınız için yardıma ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve ona aile sağlık sigortanızın tedaviyi kapsayıp kapsamadığını sorun. (Kızgınlıkla ona endişenizin tamamen onun hatası olduğunu söylemezseniz, bu istekle bir yere varma olasılığınız daha yüksektir. Sadece biraz yardıma ihtiyacınız olduğunu bildiğinizi söyleyin ve bu konuda bırakın.) Öyleyse, muhtemelen sigorta şirketi onaylı sağlayıcıların bir listesine sahiptir. Aksi takdirde, doktorunuz sizi servislere de sevk edebilir.

Bu arada, annenin olamayacağı şekilde kendine anne ol. Kendine annenden daha iyi davrandığından emin ol. Biraz kendine özen göster. İyi ye. Her gece 8 saat uyu. Düzenli olarak dışarı çıkın. Meditasyon gibi kendi kendini sakinleştiren bir yöntem öğrenin. Ayrıca anksiyete ve depresyonla baş etmenin yollarını sunan çalışma kitaplarında kitap okuyabilir ve alıştırmaları yapabilirsiniz.

Psych Central'daki forumlardan birine katılmanız yararlı olabilir. Dünyanın her yerinden insanlar birbirlerine destek ve yardım sunuyor. Terapinin yerini almasa da, yalnız olmadığınızı ve insanların genellikle iyi pratik tavsiyelere sahip olduğunu bilmek güven verici olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie