Bagaj ile Nasıl Başa Çıkılır?

Bu yüzden, kız arkadaşım geçenlerde benimle biz birlikte olmadan önce 4 kişiyle yakın olduğunu paylaştı. Bir yandan, bunda sorun yok çünkü hepimizin bagajı var ve bu kızı seviyorum, böylece üstesinden gelebilirim. Ama öte yandan, karşılaştırma oyununu kafamda oynamaya başladım ve yardım edemem ama belki onun için bir şeyler özleyeceğim gibi hissediyorum. Ben hala bakireyim, bu yüzden eğer seks yaparsak bu benim ilk seferim olacak, ama o daha önce oradaydı. Şimdi, yardım edemem ama onun geçmiş partnerlerini düşünürüm ve hayal kırıklığına uğrarım. Artık samimiyetimizin önüne geçiyor ve bu ideal değil. Beni incitmediği için onu affetmek pek benim işim değil, ama şimdi bu ilişkimizin bir parçası. Bunun için nasıl hareket edebilirim / başa çıkabilirim / onu affedebilirim?

Yanıtlayan Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-05-12

A.

Kendinizi bunun affetme fırsatı olmadığını söylerken yakalamanıza sevindim. Sorunun onunla hiçbir ilgisi yok. Bu tamamen sizin tarafınızda ve gösterdiğiniz cesarete ve konuyla yüzleşmedeki ısrara hayranım.

Üç seçenekten hareket et / başa çık / affet, affeden olanı hemen kaldırabiliriz. "Devam et" seçeneği de eşit derecede kusurludur, çünkü şansı ÇOK iyidir, aynı endişeleri bir sonraki kişi ve diğer kişi ile de yaşama ihtimaliniz ÇOK iyidir. Devam etmek, ilişkide ve daha iyi biriyle ilgili yanlış bir şeyler olduğunu ima eder. Bunların hiçbiri olası görünmüyor. Ona aşık olduğunuzu söylüyorsunuz ve bu, emin olduğunuz bir şeyi bırakmak istemeyeceğiniz kadar nadir görülen bir fenomendir, daha çok bir fantezi olabilir. Ek olarak, geçmişi olmayan genç bir kadın bulmak zor olabilir ve onu sevmeniz için yeterince iyi bir kriter olmayabilir.

Bu başa çıkmaya yol açar. İki tür başa çıkma gerici ve dönüştürücüdür. Gerileyen başa çıkmada, sorundan olabildiğince kaçınmaya çalışırsınız. Bu strateji genellikle kısa vadede işe yarasa da - uzun vadede zayıflatıcı hale gelir çünkü özgüveninizi azaltır. Konuyla asla yeterince ilgilenmediğini biliyorsun. Daha etkili bir şekilde başa çıkmanın yolu, çatışmaya doğru ilerlemektir.

Dönüşümsel başa çıkma, size hayatınızda evrim geçirmesi gereken zor ve kısıtlayıcı, belirsiz ve olumsuz bir şey olduğu hissini verir. Bununla başa çıkmanın tamamen size ait olduğunu, hiçbir şekilde ona ait olmadığını kabul ederek ve sahip olduğunuz karşılaştırmalar ve hisler için sorumluluk alarak başa çıkmaya başlamanızı tavsiye ederim. Bu şekilde, mücadele sizin tarafınızda kalır ve düzeltmeye çalışması gerektiğini düşündüğü bir sorun olarak göç etmez.

Özünde karşılaştırma konusu bir tür kaçınmadır. Kendinizi hayal ettiğiniz hayaletlerle kıyaslayarak, kendinize asla onun için iyi olacağınıza dair bir his veremezsiniz ve bu da, samimiyet duygularınızı engelleyecek kadar yetersiz hissetmenize neden olur. Katılma şansı bulamadan kendinizi oyundan çıkarıyorsunuz. En iyi tahminim, bunun, ilk cinsel deneyiminizle ilişkilendirilen gerçek performans ve yeterlilik korkularından kaçınmanın bir yolu olduğu.

Daha doğrudan olan yol, kız arkadaşınızla karşılaştırmalar hakkında değil kendi endişeleriniz hakkında konuşmaya başlamaktır, onu iyi hissettirmek ve ondan bir yön veya rehberlik istemekle ilgili endişeler. Bu gerçek bir samimiyettir - konuşma. Buna doğrudan yaklaşmak, hayalet severlere karşı yetersizlik fantezileri yaratarak çatışmadan kaçınmanın değil, çatışmaya doğru ilerleyerek başa çıkmanın bir yoludur.

Tabii ki, eğer bu çok fazla bir sıçrama gibi görünüyorsa, bireysel terapi yaptırmak isteyebilirsiniz. Üniversiteniz bunu sunabilir veya sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi bölgenizdeki birini bulmanıza yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @