Farkındalık ve Sinsice Bırakma Sanatı

Bu biraz utanç verici, ama yine de söyleyeceğim: Ben tombul bir çocuktum ve yetişkinlerin bana şişman demesinden nefret ediyordum.

Daha da kötüsü, orta derecede uzun saçlarım vardı, bu yüzden insanlar genellikle beni bir kız zannederlerdi. Kız olmanın bir sakıncası yoktu, ama benim çocuğum başkalarının gerçekleriyle baş edemiyordu.

Şimdi geriye dönüp baktığımda, bana şişman diyen yetişkinleri cidden hatırlamıyorum. Yaptıklarını biliyorum çünkü hala delirmeye dair anılarım var, ama bu insanların kim olduklarını hatırlamıyorum. Çocuğum bu etiketlerin ne kadar önemsiz olduğunu bilseydi, çok daha mutlu bir çocuk olacağına inanıyorum.

Bitmek bilmeyen okuma ve zorluklarla yüzleşme yoluyla, aşağıdaki gibi durumlarda işlerin gitmesine izin vermek için üç temel ipucu geliştirdim:

Her anın efendisi olun

Sen zihninin efendisisin. Ne hissettiğine sadece sen karar verebilirsin. Başkalarının sözleriyle ve eylemleriyle sizi aşağılamasına izin vermeyin. Onların sefaletine teslim olma veya etkilenmeden ve hoş kalma kararını siz kontrol edersiniz.

Bunların size bir hediye sunduğunu düşünün. İçinde biraz sefalet var. Zihninizin bunu kabul edip etmeme seçeneği vardır. Kabul etmezsen ne olur? Hediye, mal sahibinde kalır ve onunla ilgilenmek zorundadır.

İnsanlar genellikle bir sefalet hediyesi alır ve on hediye verir. Bu sadece sefalet döngüsünü besler. Döngüyü besleyen insanlar dikkatinizi çekmek ve bir tepki almak isterler; buna teslim olmayın. Bu döngünün nasıl çalıştığını anlayarak, etkilenmeden kalmalı ve döngüyü durdurmalısınız.

İnsanlar sosyal etkileşim için can atarlar. Dikkat çekmek için çaresiz olduğumuzda, istemediğimiz şeyler söyler veya yaparız. Bu, dikkat çekmenin basit bir yolu, ama sorun değil çünkü bizi insan yapan budur.

İster egosu ister sefaleti olsun, uğraştığınız insanların duyulmak için çaresiz olduklarını kabul edin. Onların egosunu veya sefaletini beslemeyin. İşlerin gitmesine izin verme seçeneğin var.

Süreksizlik yasasına saygı gösterin

Hepimiz "Yukarı çıkan şey aşağı inmelidir" sözünü duymuşuzdur. Bu hayat için de geçerli. İnsanlar bu yaşam yasasına yeterince ilgi göstermiyorlar. Ne kadar mutlu olursan ol, o mutluluğun azaldığı bir zaman olacak. Aynı acı için de geçerli.

Sonuçlara ve maddi nesnelere bağlanan insanlar, her şeyin süreksizliğini anlayanlardan çok daha fazla acı çekerler. Bu takıntıların gitmesine izin verin ve kendinizi daha sakin hissedecek ve daha hafif bir zihne sahip olacaksınız.

Örneğin aynı ayakkabıyı alan iki kişiyi ele alalım. Biri onlara bağlı ve onları kirletmekten endişe ediyor. Diğeri, bunun hayatı boyunca giyeceği birçok ayakkabıdan sadece biri olduğunu anlar ve endişelenmeden giyer. Kim hayattan (ve ayakkabılardan) daha çok hoşlanıyor?

Bir sonuca bağlı hissettiğinizde veya birinden hoşlanmadığınızı hissettiğinizde, kendinize süreksizlik yasasını hatırlatın. Doğru anlayış, bu duyguları bırakmanıza ve daha sakin bir zihne sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Ustalaşması zor bir alışkanlıktır ve uzun zaman alabilir, ancak buna devam edin.

Her şeyin her zaman değiştiğini kabul edin

Beş yıl veya hatta bir yıl önce olduğun kişi değilsin. Her gün biraz daha iyiye ya da kötüye değişiyorsun. Hayatın değiştiğini kabul edin ve işlerin gitmesine izin verin. Şimdiye odaklanın ve önceki deneyimlerinizden öğrendiklerinizi kendinizi geliştirmek için kullanın. Kendinize ani veya kademeli değişikliklerden etkilenmemeyi öğretin ve geçmiş sonuçların gitmesine izin verme zamanı geldiğinde hazır olacaksınız.

Vücudunuz bunun en iyi örneğidir. Değişimi deneyimleyebilir ve bilgiyi uygulayabilirsiniz. Vücudunuzun yüzeyi herhangi bir zamanda sayısız biyokimyasal reaksiyondan geçiyor. Yeterince odaklanırsanız, değişiklikleri bile hissedebilirsiniz. Dünya da herhangi bir zamanda sonsuz bir şekilde değişiyor.

Yaşadığınız her deneyim, vücudunuzdaki bir saniye küçük titreşimlerle karşılaştırılabilir. Bunu yaşadın ve şimdi buradasın. Bu kadar hızlı ve önemsiz olan bir şeye neden bu kadar dikkat ve zihinsel enerji verelim? Bu düşünceleri bırakın ve zihninizi onların getirdiği acılardan kurtarın.

Hayat kısa. Vücudunuz her zaman değişiyor ve küçülüyor. Önemli olan şeylere odaklanın. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bırakın gitsin çünkü odaklanmanızı hak etmiyor. Hayat denen yolculuğunuzda küçük bir aksaklık olduğunu anlayın.