Yeni Yıl Kararlarınız Hakkında Sormanız Gereken 5 Soru

Yeni Yıl kararlarını düşünmek eğlencelidir ve her zaman onları yaparım (aslında, yıl boyunca kararlar alırım). Mutluluk projem beni herhangi bir şeye ikna ettiyse, kararların - doğru yapıldığında - mutluluğu artırmada büyük bir fark yaratabileceğine beni ikna etti.

Peki nasıl iyi çözersiniz? Bu göründüğünden daha zor.

Mutluluk projelerimin koruyucu azizi olan Samuel Johnson, kronik bir çözüm bulucu ve çözüm kırıcıydı. 1764'te elli beş yaşındayken yazdığı bir duada doğru kararlar vermenin önemine değindi.

“Şimdi elli beş yılımı çözmek için harcadım; Neredeyse hatırlayabildiğim en erken zamandan beri, daha iyi bir yaşam için planlar oluşturuyor. Hiçbir şey yapmadım. Bu nedenle, yapma ihtiyacı çok hızlıdır, çünkü yapma zamanı kısadır. Yüce Tanrım, İsa Mesih aşkına, bana doğru karar vermem ve kararlarımı tutmamı sağla. "

Tanıdık geliyor mu? Kendiniz ne sıklıkla bu doğrultuda bir şeyler düşündünüz? Dr. Johnson gibi bir dahinin bunu yazması beni çok rahatlattı.

Peki sen nasılsın Doğru çöz ve kararlarını koru? Kendinize şu soruları sorun…

1. Şu soruyu sorun: "Beni ne daha mutlu ederdi?"

Daha çok şey ifade edebilir iyi - arkadaşlarla daha fazla eğlence, hobi için daha fazla zaman. Daha az bir şey olabilir kötü - çocuklarınıza daha az bağırmak, eşinizden daha az dırdır etmek. Yapmayan bir şeyi düzeltiyor olabilir iyi hissetmek - Gönüllülük için daha fazla zaman harcandı, bir hamle. Ya da belki bir alman gerekiyor büyüme atmosferi yeni bir şey öğrenerek, birine yardım ederek veya düzgün çalışmayan bir şeyi düzelterek hayatınızda.1

2. Sor: "Ne Somut eylem değişim getirecek mi? "

İnsanlar genellikle soyut kararlar alırlar. "Daha iyimser olun", "Hayattan daha fazla keyif alın", "Şimdi keyfini çıkarın" ölçmek ve bu nedenle sürdürmek zordur. Bunun yerine, belirli, ölçülebilir bir eylem arayın. "Kendimi kasvetli hissettiğimde eğlenceli müzikle dikkatimi dağıt", "Her hafta en az bir film izle", "Masam için bir bitki al" seni bu soyut hedeflere götürecek kararlardır.

3. Sor: "Ben" evet "çözümleyici mi yoksa" hayır "çözümleyici miyim?"

Bazı insanlar olumsuz kararlara kızar. "Yapma" veya "durma" (kendilerinden bile olsa) duymaktan veya ev işleri listesine eklemekten hoşlanmazlar. Bu sizi tarif ediyorsa, olumlu çözümler bulmaya çalışın: "O dans dersine katılın", "Haftada bir arkadaşınızla öğle yemeği yiyin." Bu doğrultuda kız kardeşim bana, "Negatif olmak istemiyorum. Kendi kendime, "Patates kızartmasından vazgeçiyorum" değil, "kendimi patates kızartmasından kurtarıyorum" diyorum. "

Ya da belki "hayır" a iyi yanıt veriyorsunuz. Aslında "hayır" kararlarıyla daha iyi yaparım; bu çekimser / moderatör ayrımı ile ilgili olabilir. Kararlarımın çoğu, bir şeyi yapmayı bırakmamı veya gerçekten yapmak istemediğim bir şeyi yapmayı hedefliyor - örneğin altın yıldız beklemeyin. Bir çözüm bulmanın doğru bir yolu yoktur, ancak neyin işe yaradığını bilmek önemlidir sen. Her zaman olduğu gibi, işin sırrı kendi doğanızı bilmektir. 2

4. Sor: "Yeterince küçük başlıyor muyum?"

Pek çok insan aşırı hırslı kararlar alır ve ardından Ocak ayı bitmeden yenilmiş hissederek onları bırakır. Küçük başla! Tutarlı, küçük adımlar atarsak, kısa bir süre içinde neler yapabileceğimizi fazla tahmin etme ve uzun bir süre boyunca neler yapabileceğimizi az tahmin etme eğilimindeyiz. Eğer egzersize başlamaya karar verecekseniz (en popüler çözümlerden biri), her gün işten önce bir saat spor salonuna gitmeye karar vermeyin. Öğle yemeğinde on dakikalık bir yürüyüşle başlayın. Gerçekte izlediğiniz mütevazı çözüm, terk ettiğiniz iddialı çözümden daha yararlıdır. Çubuğu indirin!

5. "Kendimi nasıl sorumlu tutacağım?" Diye sorun.

Hesap verebilirlik, kararlara bağlı kalmanın sırrıdır - AA ve Weight Watchers'ı düşünün. Kendinizi sorumlu tutmanın birçok yolu vardır; örneğin, Kararlar Şemamı tutuyorum (eğer grafiğimi görmek isterseniz, ilham almak için bana e-posta gönderin). Veya birlikte mutluluk projeleri yapan insanlar için bir Mutluluk Projesi grubuna katılmak veya bir Mutluluk Projesi grubu başlatmak isteyebilirsiniz. Hesap verebilirlik neden # 2'nin bu kadar önemli olduğudur. "Daha sağlıklı beslenin" çözümünün izlenmesi, "Haftada üç öğlen öğle yemeğinde salata yiyin" den daha zordur.

2013'ü daha mutlu bir yıl yapmak istiyorsanız, muhtemelen başlamak için en iyi yer ilişkileriniz üzerinde çalışmaktır; güçlü ilişkiler anahtar daha mutlu bir hayata. Merakınız varsa, 21 Günlük İlişki Yarışmasına katılmayı düşünün. 21 gün boyunca her gün bir çözüm önereceğim. (Endişelenmeyin: Çok fazla zaman, enerji veya para gerektiren hiçbir şey yok! Çoğu eğlencelidir!)

Geçmişte kararları başarılı bir şekilde sürdürmenize yardımcı olan herhangi bir strateji veya soru buldunuz mu? Ne tür kararlar verdiniz?

Dipnotlar:

1. Bu sorular İlk Görkemli Gerçek ile ilgilidir. [↩]
2. Bu Beşinci Muhteşem Gerçek. [↩]