Aşırı Depresyonda ve Ne Yapacağını Bilmiyorum

17 yaşındayım ve yaklaşık 4 buçuk yıldır depresyondayım. Her şey büyükannem öldüğünde başladı ve yepyeni bir şehre taşınmak ve yeni bir okula gitmek zorunda kaldım.Her zaman iki ya da üç gibi birçok arkadaşım oldu, şu anda bu çok büyük bir duygu. Taşındığımda sosyal bir rahatsızlık geliştirdim, kimseyle konuşamıyorum ve çok sayıda insanın, özellikle de ergenlerin yanında olduğumda şiddetli kaygım var. 8. sınıfın ortasındayken taşındım, yeni bir ortaokula gittim ve hiç arkadaş edinmedim ve düşündüm ki, tamam, belki lisede bir şeyler yapabilirim. Ama daha da kötüye gitti. Büyükannem öldükten hemen sonra saçlarımı çekmeye başladım (trichotillmania), bu yüzden bu beni, şimdiye kadarki en çirkin insan olduğumu düşündüğüm ve sadece insanlarla konuşmayı zorlaştıran noktaya kadar kendimi çok bilinçli hale getirdi.

9. sınıfta her gün okuldan sonra ve her sabah okuldan önce ağladım. Anneme bahaneler uydurdum, böylece gitmeme gerek kalmadı ve bazen işe yaradı ve bazen olmadı. Sonunda annemden beni evde eğitim almasını istedim, ki bu bence yapabileceğim en kötü şeydi ... ama bu normal okuldan daha iyi çünkü kimseyle konuşmak zorunda olmadığım için. Kısa bir süre önce öğrendim ki, şu anda bulunduğum ev okula gittiğim için, mezun olduktan sonra doğrudan bir üniversiteye gitme hakkım yok, bu da kendimi halihazırda olduğumdan daha başarısız hissettiriyor. Hiç arkadaşım yok, dört yıldır yok. Ve çocukluğumu boşa harcadığımı ve geri dönemeyeceğimi hissediyorum. Danışmanlık, terapi ve ilaç tedavisine gittim. Ve hiçbir şey işe yaramadı. Ve şimdi sıkıştım ve ne yapacağımı bilmiyorum. Her gün ağlıyorum çünkü yalnız ölmekten korkuyorum. Hiç kimseyle konuşamadığım için erkek arkadaşım olmadı. Ve her zaman intiharı düşünmüşümdür, ancak son zamanlarda bunu her gün düşünüyordum.

Bütün gece ayakta kalıp kendimi öldürmenin yollarını düşünüyorum. Demek istediğim, yaşayacak hiçbir şeyim yok. Sadece ne yapacağımı bilemiyorum. Ve bu benim için son çare sanırım, sadece bir tavsiye arıyorum.

Yanıtlayan: Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-06-2

A.

Bu kadar çok duygusal acı çektiğin için üzgünüm. Lütfen anlayın ki hayat şu anda çok zor olsa da, daha iyi hale geliyor. Bir çocuktan yetişkine geçmek, insanın hayatındaki en zor zamanlardan biridir. Deneyimleriniz evrenseldir, çünkü çoğu insan hayatlarının bu dönemiyle mücadele eder. Sanki daha iyi olmayacak ve umut yokmuş gibi hissedebilir ama gerçek şu ki olacak ve olacak.

İnsanlar depresyondayken kendi dünyalarında olumlu yönler görmek zor olabilir. Depresyon umutsuzluğa yol açabilir. Depresyondaki bireyler, hayatın kendileri için daha iyi olmayacağına giderek daha fazla inanmaktadır. Depresyonun net düşünmenizi engellediğini anlamanız sizin için önemlidir. Depresyonunuz muhakemenizi bulanıklaştırabilir ve hayatınızın iyileşmeyeceğine inanmanıza neden olabilir. Yukarıda bahsettiğim gibi, birçok genç böyle hissediyor. İlaç ve terapi sizin için etkili olmamıştır, ancak doğru ilacı veya doğru terapisti bulmamış olabilirsiniz. Basitçe, farklı bir ilaç denemek veya yeni bir terapist bulmak meselesi olabilir. Bu alanlardan bir veya ikisinde bir değişiklik hayatınızdaki tüm farkı yaratabilir.

Sosyal fobi, danışmanlık ve ilaçla tedavi edilebilir. Trichotillomania da olabilir. Bu sorunların her ikisi için de çok etkili tedaviler vardır, ancak mesele, yardımcı olacak doğru terapisti veya doktorları bulma meselesidir.

Depresyonun çoğu zaman durumsal olduğunu akılda tutmak önemlidir. Durumlar değişir ve iyileşir. 4 1/2 yıldır depresyon yaşıyorsunuz. Depresyonunuzun ana nedenleri arasında büyükannenizi kaybetmeniz, sosyal kaygılarınız ve arkadaşınızın olmaması yer alır. Bunlar çok gerçek ve ciddi meseleler ama halledilebilir. Büyükannenizin kaybının nasıl etkili bir şekilde yas tutacağını öğrenirseniz, depresyonunuzu hafifletmeye yardımcı olur. Sosyal kaygınızı tedavi etmek için terapide olsaydınız, kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz. Akranlara daha fazla erişiminiz olsaydı, muhtemelen arkadaşlarınız ve bir erkek arkadaşınız olurdu. Yukarıda belirtilen alanlardan herhangi birinde olumlu bir değişiklik, büyük bir fark yaratabilir ve depresyonunuzu azaltabilir ve muhtemelen depresyonunuzu ortadan kaldırabilir.

Depresyonla baş etmenin en iyi yolu onun için yardım almaktır. Bu, bu sorunu düzeltmeye çalışırken aktif olmanızı içerir. Annenle / ailenle nasıl hissettiğin hakkında konuş. Etkili bir terapi almıyorsanız, hem terapistinizi hem de annenizi derhal uyarmalısınız. Lise diplomanızı aldıktan sonra hangi okula gidebileceğinizi rehberlik danışmanıyla konuşun. Evde eğitim nedeniyle üniversiteye kabul edilemeyeceğinizi söylediniz, ancak yanlış bilgi almış olabilirsiniz. Bu sorunu çözmenin başka yolları da olabilir. Evde eğitimden doğrudan üniversiteye gidemeyeceğiniz söylendiği için başarısızlık gibi hissettiğinizi söylediniz. Bilgilerin doğru olduğundan emin olmalısınız. Öyleyse, çözüm basit bir sınava girmek kadar basit olabilir. Bunu daha fazla araştırmanız ve seçeneklerinizin neler olduğunu öğrenmeniz gerekir. Son olarak gönüllülüğü de öneririm. Başkalarıyla etkileşim kurmanız, meşgul olmanız, devam eden sosyal izolasyonu önlemeniz, ruhunuzu geliştirmeniz ve hayatınıza anlam katmanız için harika bir yol olacaktır. Başkalarına yardım etmenin hayatınızda derin bir etkisi olabilir.

Lütfen intiharın asla çözüm olmadığını anlayın. İntihar girişiminde bulunan ve hayatta kalan kişiler, genellikle hayatlarını sonlandırmaya karar verdiklerinde hiçbir umut göremediklerini bildirirler. Geri alabilmeyi diledikleri, dürtüsel bir jestti. Yargılamaları yanlıştı ve gerçeği net olarak algılamadılar. İntihardan kurtulanlar, hayatlarının nihayetinde iyileştiğini düzenli olarak bildirirler. Hayatta kaldıkları için minnettarlar. Hayatlarının iyileşmesi sadece bir an meselesiydi, ancak ölselerdi, hayatlarındaki iyileşmeyi deneyimleme fırsatını kaçıracaklardı.

Anneniz, rehberlik danışmanı, doktorunuz ve terapistinizle konuşun ve ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz yardımı alın. Davranışınızı kontrol edemeyeceğinizi ve kendinize veya başkalarına tehlike oluşturabileceğinizi düşünüyorsanız, derhal acil servise gidin veya 911'i arayın. İhtiyacınız olan yardımı alabileceğinizi umuyorum. Lütfen dikkatli olun ve cevap yazıp nasıl olduğunuzu bana bildirmeyi düşünün. Lütfen kendine iyi bak.

Bu makale, ilk olarak 18 Ekim 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.