Yardımcı Olacak Birini Bulmak

Depresyon ve anksiyete ile kendinizi anksiyete ile oturmaya zorlarsanız daha iyi olur: Hayatımın çoğunda depresyon ve anksiyeteden muzdarip oldum. Babam öldüğünde 5 yaşından üvey babamın beni bayisine sattığı 12 yaşına kadar annem ve üvey babam tarafından istismar edildim. Nihayet 2001'de kurtuldum. Bana depresyon için ilaç veren bir psikiyatristle görüşüyorum, ancak sahip olmak yerine insan olmakla baş etmeyi öğrendiğim konularda bana yardım edebilecek birini bulmakta güçlük çekiyorum. Bana yardım edebilecek ve anlayabilecek birini nasıl bulurum?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Böylesine zor yaşam deneyimlerine katlanmak zorunda kaldığınız için çok üzgünüm. Senin için ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum. Neyse ki bu durumdan kurtuldunuz ve şimdi hayatınızı yeniden inşa etme yolundasınız. Gücünü ve cesaretini takdir ediyorum.

Benim tavsiyem terapiyi düşünmek. İlaç tedavisi, depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmeye yönelik kapsamlı bir planın yalnızca bir parçasıdır. Çoğu psikolojik bozukluk için, en etkili tedaviler tipik olarak hem ilaç tedavisini hem de psikoterapiyi kapsar.

İyi bir terapist bulmak zaman alabilir. Beş ila 10 terapistle görüşerek başlayın. Onlarla telefonda görüşün. Onlara şu gibi birçok soru sorun: Size yardımcı olabilirler mi? Size tam olarak nasıl yardımcı olurlar? Ne yapmanı önerirlerdi? Sizi görmeye istekli olurlar mı ve öyleyse, ne kadar yakında ve ne sıklıkla? Ne zamandır pratikteler? Benzer sorunları olan diğer kişilere yardım ettiler mi? Bu durumların sonuçları nelerdi?

Birkaç umut vaat eden terapist seçin ve onları şahsen ziyaret edin. Kendini rahat hissettiğin bir terapist bulana kadar bu işleme devam et. Bu terapist muhtemelen en iyi seçiminiz olacaktır.

Diğer bir fikir, psikiyatristinizden veya birinci basamak hekiminizden sevk istemektir. Arkadaşlarınız veya aileniz de iyi bir terapiste sevk sağlayabilir. Son olarak, bu sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi, topluluğunuzdaki bir terapisti bulmanıza yardımcı olabilir.

Umarım bu cevap sizi doğru yönde yönlendirmeye yardımcı olur. Başka sorularınız varsa, lütfen tekrar yazmaktan çekinmeyin. Hakkında hayırlısı olsun. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle