Rutinden Kurtulmak için 8 İpucu
Unutma, biz asla tam anlamıyla sıkışıp kalmayız. Fiziksel olarak sınırlı olduğumuzda bile, zihin özgür hissettiğinde gerçekliğimiz değişir.
Aşağıda, rutubetten kurtulmanın sekiz yolu vardır:
- Egzersiz yapmak.
Olumsuz duygulardan ve gerilimden kurtulmak için sık sık ahlaksızlıklara kapılırız. Kişisel olarak, egzersizi stresi ve kaygıyı azaltmak için en sağlıklı çıkış yolu olarak görüyorum. İçimde hapsolmuş bir enerji hissettiğimde, koşmaya gideceğim ve sadece tamamen bitkin hissettiğimde duracağım. Olumsuzluk, her adımda dağılıyor gibi görünüyor. - Müzik.
Müzik, ruh halinizi hızla değiştirebilir. Bir dağa koşmak ve uzaya bağırmak istediğinizde, bunun yerine kalbinizi söylemeye çalışın. Siz oradayken, dans edin ve atlayın! - Renkler.
Sıkışmış hissettiğinizde, muhtemelen uyuşuk, kaybolmuş ve hayal kırıklığına uğramış hissediyorsunuzdur. Bu gibi zamanlarda, giysi veya ev dekor seçiminizde yaratıcı bir şekilde renkleri kullanın. Enerjik hissetmek için turuncu veya sarıyı, topraklanmış hissetmek için siyah veya kırmızıyı ve sakin hissetmek için mavi veya yeşil kullanın. Çiçekler, giysiler, aksesuarlar ve posterler ile ortamınıza hızla renk katabilirsiniz. - Aromaterapi.
Evde havayı temizlemek için adaçayı yakın ve yaşam alanınıza tazelik getirmek için limon esansiyel yağı kullanın. Sakinleşmek için lavanta yağı kullanın. Bileklerinize veya kulaklarınızın arkasına sürmek için küçük bir şişe uçucu yağ taşıyabilirsiniz. - Sağlıklı yaşam.
Problemi çözmek ve ilerleme kaydetmek için enerjiye, motivasyona ve açık bir zihne ihtiyacınız var. Yeterli uyku (günde yedi ila sekiz saat) ve hidrasyon (günde sekiz bardak su) alın. Bütün, işlenmemiş yiyecekleri yiyin ve haftada en az iki buçuk saat orta düzeyde egzersiz yapın. - Çıkarın.
Bazen ilham almanın en iyi yolu biraz ara vermektir. Doğada veya suyun yakınında biraz zaman geçirin. Telefonunuzu uçak modunu açın veya en azından bildirimleri kapatın, böylece fişten uzak ve dikkatiniz dağılmadan kalabilirsiniz. Güneşte ve temiz havada geçirilen zaman gibi, ne kadar yorgun veya hapsolmuş hissediyor olursa olsun, ruhu canlandıran çok az şey vardır. - Bilginizi artırın.
Kalıcı bir sorunu aynı bilgi ve becerilerle çözemeyiz. Kutudan çıkar çıkmaz bir çözüme ulaşmanın yolu, kendinizi çeşitli kaynaklardan gelen girdilerle donatmaktır. Kurgu, kurgu dışı, hatta yemek kitapları okuyun. Her zaman öğrenmek istediğiniz bir şeyle ders alın veya yeni bir hobi edinin. - Zihninizi sakinleştirin.
Kalp, zihin ve beden hareketsizken aradığınız cevap içinizde ortaya çıkacaktır. Genellikle ne yapmamız gerektiğini zaten biliyoruz. Sakinleşmek için yoga, günlük kaydı veya meditasyonu deneyin.
