Sebepsiz Her Şeyden Nefret Ediyorum

19 yaşındayım, destekleyici bir ailem var ve güzel bir evde yaşıyorum ve şu anda üniversitede okuyorum ancak hayatımdan nefret ediyorum. Onunla ilgili her şeyden nefret ediyorum. Kendimden nefret ediyorum, hiç arkadaşım yok, dışarı çıkmıyorum ve hayatımda hiç erkek arkadaşım olmadı. Ben çirkin ve değersizim. Lisedeyken görünüşümden dolayı zorbalığa uğradım, onlara anlattığımda kimse beni ciddiye almadı; öğretmenlerin bile beni görmezden geldiği çocukların yaptıklarının hep böyle olduğunu söylerlerdi. Birkaç yıl önce her gün bensiz hayatı düşündüm ve kendimi öldürmenin farklı yollarını düşündüm ama kendimden vazgeçtim. Odamda her gece saatlerce ağlardım. Artık bunu yapmıyorum ama artık hiçbir şey hissetmiyorum, her şeyi sıkıcı veya sıkıcı buluyorum ve motivasyonum yok. Başkalarının ne düşündüğünü umursamadan eskiden olduğu gibi hayattan zevk almak istiyorum. Artık ne yapacağımı bilmiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Depresyonunuz varmış gibi geliyor. Üzüntü, düşük benlik saygısı, motivasyon eksikliği, ağlama büyüleri, umutsuzluk ve intihar düşüncesi dahil semptomlarınızın çoğu bu bozukluğun karakteristiğidir. Tüm belirtileriniz bunu gerçek bir olasılık olarak gösteriyor.

Ne yapman gerektiğini sordun. Cevap tedavi aramaktır. Depresyon için mükemmel ve etkili tedaviler mevcuttur. Tedavi yöntemleri arasında ilaç tedavisi, konuşma terapisi veya her ikisinin kombinasyonu yer alır. Mümkün olan en kısa sürede tedaviye başlamayı düşünmelisiniz.

Depresyonlu kişilerde değersizlik duyguları yaygındır. Böyle hissetmek, tedavi konusunda umutlu olmayı veya teşvik edilmeyi zorlaştırabilir. "Neden zahmet ettin?" Düşünebilirsin. Yanlış bir şekilde tedaviye girişmenin zaman kaybı olacağına veya yardım etmeye değmeyeceğinize inanabilirsiniz. Negatif duygularınıza rağmen zorluk tedavi olmaya dönüşür.

Depresyonun yargıyı gölgelediğini anlamak önemlidir. Abraham Maslow, depresyon ve ilgili hastalıkları olan bireylerin “duygusal olarak hasta değil”, “bilişsel olarak yanlış” olduğuna inanan İngiliz psikanalist Money-Kyrle'den alıntı yapıyor. Yani depresyonlu bireyler yanlış düşünüyor. Gerçeği net olarak görmüyorlar. Terapi, düşüncenizi gerçeklikle daha tutarlı hale getirmek için düzeltmenize yardımcı olabilir.

Umarım tedavi olmayı düşünürsünüz. Depresyonla mücadele eden birçok insan tam iyileşme sağladı. Başka sorularınız varsa tekrar yazmaktan çekinmeyin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle