Nasıl Hissettiğimi Aşırı mı Abartıyorum?

16 yaşımdan beri böyle hissediyordum. İçimde boş hissediyorum ve bu neredeyse sabit bir şey. Bu duyguyu görmezden gelmeye çalıştım ama işe yaramadı. En son ne zaman hissettiğimi hatırlayamıyorum. Şu anda sadece üzgün hissediyorum. Yapmamam gereken şeyler için kendimi suçlu hissediyorum ve çevremde başkaları olmasına rağmen kendimi çok yalnız ve yalıtılmış hissediyorum. Kimsenin beni gerçekten umursamadığını ve onları rahatsız ettiğimi hissediyorum. Enerjim yok, yorgun hissediyorum ve tek yapmak istediğim yatakta kalmak. Okul için hiç motivasyonum yok ve ne kadar uğraşırsam uğraşayım konsantre olamıyorum. Fiziksel ve zihinsel olarak garip ve yavaş hissediyorum, bu da 'yanlış' bir şey yaparsam aptal olduğumu düşünmeme neden oluyor. Böyle olduğunda, her zaman yaptığım gibi yemem. Bazen fazla uyuyacağım ve yine de yorgun hissedeceğim ya da sallanıp dönerek çok az uyuyacağım. Sevdiğim şeyle ilgilenmiyorum. Bazen çok sinirleniyorum ve sakinleşebilmemin tek yolu duvara yumruk atmak. Yine de en çok nefret ettiğim şey, böyle olduğumda kendimi gerçek değilmişim gibi hissediyorum; Hayatını yaşayan başka birini izliyormuşum gibi hissediyorum. Kim olduğumu bilmiyormuşum gibi hissediyorum. Bildiğim kadarıyla en uzun süredir üzgün hissettiğim 3 hafta civarında oldu.

$config[ads_text1] not found

Bu ruh hali geçtikten sonra ya normal hissedeceğim ya da delireceğim. Sanki bir düğme çevrilmiş gibi; Aniden yaşayan en mutlu insan oldum. Çok bağımlılık yapıyor - hiçbir yerden bir sürü enerji alıyorum ve huzursuz oluyorum; tüm yapmak istediğim hareket etmek. Projelere başlıyorum ama ilgimi çabuk yitirdiğim için asla bitirmiyorum. Tüm bu fikirleri aldım ve konuşmazsam kafam patlayacakmış gibi hissediyorum. Nadiren 5 saatten fazla uyurum. Düşünmeden bir şeyler satın aldım, görünüşümden üniversiteye kadar pek çok konuda fikrimi değiştirdim. İnternette yapmamam gereken şeyler yaptım (bir web kamerasıyla). Kızdım ve ailem ve arkadaşlarımla kavga ettim. Sanki insanlar beni izliyor veya düşüncelerimi duyuyormuş gibi hayal görüyorum. Bu genellikle bir veya iki hafta sürer.

Boğuluyormuş gibi hissediyorum. Aşırı tepki mi veriyorum? Ben ne yaparım? Okuduğunuz için teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Aşırı tepki veriyormuşsunuz gibi görünmüyor. Acı çeken ve yardımdan fayda sağlayacak biri gibi görünüyorsunuz. Bir şeyin yanlış olduğu belli olduğunda, profesyonel yardım almalısınız. Bilişsel davranışçı bir terapist ile bir değerlendirme tavsiye ederim.

$config[ads_text2] not found

Bir değerlendirme, psikososyal geçmişiniz, aile geçmişiniz vb. Dahil olmak üzere semptomlarınızı çok ayrıntılı bir şekilde tanımlamayı içerir. Bu gerçekler bir kez toplandığında, terapistiniz neyin yanlış olabileceğine dair bir karar verir ve semptomlarınızı ele almak için bir tedavi planı geliştirir.

Terapistiniz, ilaç tedavisi için bir psikiyatrist tarafından bir değerlendirme önerebilir. Psikiyatristler, ilaçları reçete edecek ve yönetecek tıp doktorlarıdır. Psikiyatristiniz kendi değerlendirmesini yapacak ve belirtilerinize en iyi hangi ilacın hitap edeceğini düşündüğünü belirleyecektir. Psikoterapi ve ilaç kombinasyonu semptomlarınızı önemli ölçüde azaltabilir ve hatta yükseltebilir.

Profesyonel yardım almaktan kaçınmamalısınız. Belirtilerinizi ele almanın en etkili yolu budur. Birinci basamak hekiminizden bir sevk isteyin veya topluluğunuzdaki bir terapistin yerini belirlemek için bu sayfanın üst kısmındaki "yardım bul" sekmesine tıklayın. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle