Ebeveynlerin Çocuklarının Travma Sonrası İyileşmesine Nasıl Yardımcı Olabileceğine Dair 4 İpucu

Çocuklar, gençler ve genç yetişkinler travma yaşadıklarında hayat onlar için farklı hissettirir. Birinin yaralandığını görmek veya şiddetin hedefi olmak, yetişkinler için bile yaşamı değiştiren bir deneyim olabilir.

Öyleyse, tehdit edici bir olayın veya ezici bir deneyimin, bir çocuğun etrafındaki dünyayı nasıl algıladığını büyük ölçüde etkilemesi şaşırtıcı değildir. Ayrıca gelişimlerini ve kişiliklerini de etkileyebilir.

Ebeveynlerin çocuklarının travma sonrası iyileşmesine yardımcı olmayı öğrenebileceği birkaç yol vardır. İşte ebeveynlerin deneyebileceği ve yardımcı olması gereken dört ipucu.

1. Çocukların ve genç yetişkinlerin karşılaştığı travma türlerini tanımlamayı öğrenin.

Travma düşünüldüğünde cinsel istismar, doğal afet veya ciddi bir araba kazasına karışmak gibi olaylar genellikle akla gelir. Ancak tüm travma vakaları o kadar iyi tanımlanmamıştır.

Örneğin şiddete maruz kalmayı ele alalım. Çocuklar ve genç yetişkinler, televizyonda veya okulda şiddete tanık olmanın derin etkilerini hissedebilirler. Çocuk şiddeti ilk elden yaşamamış olsa da olay çocuğu olumsuz yönde etkilemiş, kendisini güvensiz hissetmesine neden olmuş veya başına kötü bir şey gelmesinden korkmuş olabilir.

Travma çocukluk, ergenlik ve yeni ortaya çıkan yetişkinliğe kadar değişir. Küçük çocuklar için, ebeveynlerin ayrılması veya boşanması gibi normal rutinlerinin bozulması travmatik olabilir. Yeni bir yaşam durumuna uyum sağlamak veya yeni bir okula gitmek, küçük çocuk için aşırı derecede stresli olabilir. Ortaya çıkan yetişkinlerin yaşamlarında, yakın ilişki sorunları, akran çatışmaları, akademisyenlerle zorluklar veya iş kaybı şeklinde travma meydana gelebilir.

Çoğu zaman, travma genç bir yetişkinin kişisel kimliği veya yaşam hedefleri konusunda kafası karışmış bir his bırakır. Ebeveynler olarak, çok çeşitli olayların travmatik olarak kabul edilebileceğini unutmayın. Çocuğunuz küçük bir şeye aşırı tepki veriyor gibi görünebilir, ancak çocuk veya genç yetişkin bir olayın kendileri için travmatik olduğunu anlarsa, duygularını doğrulamak yardımcı olur.

2. Ebeveynler travmatik bir tepkiyi fark edebilir.

Ezici, travmatik olaylara ilk veya kalıcı bir tepki olarak tepki açısından ne olur? Başlangıç ​​olarak, beyin yüksek bir tehdit seviyesi algılar ve zihni ve bedeni kırmızı alarma geçmeye zorlar. Merkezi sinir sistemi, birçok fiziksel, duygusal ve zihinsel işlevi etkileyen savunma moduna girer. Uyumak zor olabilir; yemek; nefes almak; odak; ders çalışma; iş; sosyalleştirmek; sözlü ifade etmek; faaliyetlerde bulunun veya sakinleşin. Travma bir çocuğu tedirgin edebilir; sınırda; anlamına gelmek; korkmuş; endişeli; üzgün; ve ilgiye muhtaç.

Çocuğunuzun farklı davrandığını fark ederseniz; uyumakta güçlük çekmek; daha kolay üzgün görünmek; alışılmadık derecede kızgın veya saldırgan davranışlar sergilemek; Kuralları çiğnemek veya okul çalışmasını bitirememek, travmatik bir şeyi işlemekte zorlanıyor olabilirler. Cezaya odaklanmak yerine, vites değiştirin ve çocuğunuza pozitif ilgi gösterin. Çocuğunuzun etkinliği seçmesine izin vererek birlikte zaman geçirin. Destekleyici yanıt, çocuğunuzun travma yaşadıktan sonra güvenlik ve emniyet hissini yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.

3. Ebeveynler dinlemek için orada olabilirler.

Herkes için işe yaraması garanti edilen, herkese uyan tek bir travma kurtarma planı yoktur. Bazıları için bunu konuşmak çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlarken diğerleri için sağlamaz. Travma, özellikle zor duyguları paylaşma konusunda kelime dağarcığı veya pratiği olmayan bir çocuk veya genç yetişkin için, kelimelerle tanımlanamayacak duygular yaratabilir.

Dinlemeyi teklif ederek çocuğunuzun travmadan iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz. Konuşmak isterse diye çocuğunuzun orada olduğunuzu bilmesini sağlayın. Neler olup bittiğini bilmek istediğinizi, ancak ne zaman kendini açmak isterse dinlemeye hazır bekleyeceğinizi ifade edin.

4. Ebeveynler sağlıklı başa çıkma yollarını modelleyebilir.

Bir rol model olarak çocuğunuzun olumsuz duygularla nasıl başa çıktığını olumlu yönde etkileyin. Düzenli olarak sağlıklı başa çıkma becerilerini uygulayın ve çocuğunuz sizin faydalı davranışlarınızı anlayabilir. Günlük stresle başa çıkabileceğiniz yolları modelleyin. Çocuğunuzun travma yaşadıktan sonra mücadele ettiğini fark ettiğinizde, onu stresi atmaya yardımcı olacak rahatlatıcı ve eğlenceli aktivitelere yönelmeye teşvik edin.