İşleri Çok Olumsuz Anlayın ve Arkadaşlarınıza Zarar Verin, Ama Asla Amaçsız
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Son 7 aydır kendimi çok sinirli ve üzgün hissediyorum. Neredeyse hemen her şeyi olumsuz olarak alma eğiliminde olduğumu fark ettim ve muhtemelen yapmamam gerektiğini anladım. İş, hiç alışık olmadığım zamanlarda beni strese sokuyor ve odaklanma ve konsantre olma konusunda sorun yaşıyorum. Mezuniyete yakın olmam gerekiyordu, ama aslında hazır olduğum için gerginim. Arkadaşlarımın beni incittiğini hissediyorum ve sonra onları incittim ama gerçekten istemiyorum. Arkadaşlarım beni görmezden geliyor ve bu beni daha da kötü ve kırgın hissettiriyor. Artık benimle gerçekten konuşan tek bir arkadaşım varmış gibi hissediyorum. Bir terapiste görünmem gerektiğini düşünüyor ama bu beni gerçekten korkutuyor ve dürüst olmaktan rahatsız oluyor. Arkadaşım ilk gidersem benimle gelmeyi teklif etti. Gitmem gerektiğini düşünüyor musun ve onun gelmesi iyi bir fikir mi? (Zaten bir şey sunduğumu fark ettim, tesadüfen bitirdiğimden önce gönderdim).
A.
Ruh halinizde bir değişiklik fark ettiniz ve bu muhtemelen arkadaşlarınıza nasıl davrandığınıza katkıda bulunuyor. Bir yer değiştirme durumu olabilir. Yerinden edilme, mutsuzluğunuza neden olan şeyle çok az bağlantısı olan veya hiç bağlantısı olmayan insanlar üzerindeki hayal kırıklıklarınızı veya öfkenizi ortadan kaldırdığınız psikolojik bir savunma mekanizmasıdır. Esasen, yerinden olma yanlış yönlendirilmiş öfkedir.
Geleceğiniz için endişeleniyor olabilirsiniz ve bu nedenle başkalarının sizin hakkınızda söylediklerine veya başkalarının sizin hakkınızda söylediklerini algıladıklarınıza aşırı duyarlı hale gelebilirsiniz.
Arkadaşlarınızın sizi incittiğini "hissettiğinizi" söylediniz, ancak yanılmış olabileceğinizi anlamanız önemlidir. Bir şeyin doğru olduğunu hissetmeniz onun doğru olduğu anlamına gelmez. Bu durumlara ilişkin algınız çarpık olabilir. Ruh halinizde bir değişiklik fark etmiş olmanız, arkadaşlarınızın niyetleri konusunda yanılma olasılığınızı artırır. Arkadaşlıklarınıza zarar verebileceği için bu sorunun çözülmesi önemlidir.
Arkadaşınız akıllıca bir terapiste danışmanızı önerdi. Bunu yapmalısın. Danışmanlık, bu durumda gerekli olabilecek nesnel bir üçüncü taraf bakış açısı sağlayabilir. Evet, onu ilk randevunuza getirebilirsiniz, ancak bu gerçekten gerekli değildir. Terapi olumlu bir deneyimdir. Daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için oradalar. Konuşacak ve soru soracaklar. Okuldaki bir sınav gibi değil. Çalışmanıza veya hazırlanmanıza gerek yok. Sadece içeri gir ve konuş. İlk başta gerginseniz, sizin için çok kolay ve keyifli hale getireceklerdir.
Danışmanlığın amacı, danışanların yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olmaktır. Sizi bunu düşünmeye davet ediyorum ve umarım düşünürsünüz. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
