Depresyon, Arkadaşlarla Güven Sorunları

4 yıldır depresyondayım ve kişi olarak dramatik bir şekilde değiştiğimi fark ettim. Şu anda beni en çok rahatsız eden şey, arkadaşlıkları sürdürmekte zorlanmam. Bana güvenmediğim için söylendi. Depresyona girmeden önce hiç sorun yaşamadım. Arkadaşlarımdan asla şüphe etmedim. Evet olarak kabul ettim. Şimdi zihnim her şeyi, tüm düşüncelerden korkunç bir şekilde tükendiğim ve yorulduğum ölçüde analiz ediyor. Depresyondan önce çok basit bir insandım. Ve böyle olmaktan hoşlanmıyorum çünkü işleri arkadaşlarım için zorlaştırıyorum çünkü her zaman onlardan şüphe duyuyorum VEYA düşündüklerini düşündüğüm şeyleri tahmin ediyorum..bu% 99 yanlış. Neden şüphelerim var? Arkadaşlarımı sevdiğimi bildiğim gibi seviyorsam, neden her şeyi analiz edip “öyleyse, öyleyse” derim vs. asla güvensiz bir insan değildim… bu şimdi olduğum anlamına mı geliyor? İşlerin basit olmasını istiyorum ama depresyon bunu çok zorlaştırıyor. Kendimi başkalarından izole etmem gerektiğini hissediyorum çünkü onlara gerçekten güvenemezsem gerçek bir arkadaş olamam. Onlar için hayatı zorlaştırıyorum. Ve ben de istemiyorum. Belki aşırı korumacıyım, belki de gemiyi aştığım yere çok bağlıyım. Bilmiyorum. Eminim bunların hepsinin depresyonla ilgili..ama arkadaşlarıma nasıl daha fazla güvenebilirim .. veya en azından .. onlara şüphelerimi göstermeyebilirim. Lütfen yardım et..
okuduğunuz için teşekkürler..

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Elbette. Bunu okumaktan ve elimden geleni sunmaktan memnunum. Sanırım kastettiğin şey "ruminasyon" denen bir şey. Düşünme, bir kişinin olumsuz algılamaları defalarca tekrarladığı zamandır. Depresyon belirtilerinden biridir. Çoğu zaman bunu yapan kişi, üzerinde düşünmeye çalışmanın işleri daha iyi hale getireceğini düşünür. Ancak söylentiler sorunların daha karanlık tarafını bulmaya devam ettiğinden, aslında depresyonu besler ve daha da kötüleştirir. Düşünmek olumsuz olma eğiliminde olduğu için, arkadaşlar sık ​​sık sinirlenir ve geri çekilmeye başlar - bu da depresyondaki kişinin bir arkadaş olarak kendini başarısız hissetmesine neden olur.

Depresyonunuz için herhangi bir tedavi görüp görmediğinizden bahsetmediniz. Umarım uygun ilaç tedavisi için bir psikiyatriste gitmişsindir. ve Düşüncelerinizi yönetmenize yardımcı olacak bir terapiste görünmek. İlaç ve konuşma terapisinin kombinasyonunun, depresyonun üstesinden gelmenin en iyi yolu olduğu düşünülmektedir. Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) semptomlarınız için en etkili olduğu bulunmuştur.

Sizi Yunanistan'da yönlendirebileceğim herhangi bir kişim yok. Ancak doktorunuz muhtemelen bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir. Umarım devam eder ve ihtiyacınız olan yardımı alırsınız. Hayatınızdaki kolaylığı ve bir zamanlar sahip olduğunuz arkadaşlıklarınızı geri kazanmayı hak ediyorsunuz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie