COVID-19'dan Sonra İşe Döndüğünüzde Çocuklarınıza Nasıl Güven Verebilirsiniz?

"Eve dönmenin heyecanı hiç değişmedi." - Guy Pearce

COVID-19 salgınının ardından ülkenin kademeli olarak yeniden açılması sırasında işvereninizin işe dönmenizi istediği telefon veya e-postayı aldığınızda, muhtemelen çelişkili duygular yaşarsınız. Birkaç aydır evde bulunmanıza alışmış olan çocuklarınızın, fiziksel ve psikolojik olarak nasıl para kazanacağına dair endişeler, tekrar bir maaş çekinin geleceğini ve bazı normallik türlerinin devam edeceğini bilmenin rahatlığı telafi edilebilir. . COVID-19'dan sonra işe geri döndüğünüzde çocuklarınıza nasıl güven vereceğinize dair bazı ipuçları.

Önce Güvenceye İhtiyacınız Var

Düzenli gelirin tekrar gelmesi olumlu bir işarettir, özellikle de araştırmalar ekonomik endişelerin pandemi sırasında işten çıkarılmış veya işsiz kalmış kişiler üzerinde ağır bastığını gösterdiğinden. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yapılan bir araştırma, 18 yaşın altındaki çocukların ebeveynleri için bildirilen ortalama stres düzeyinin 6,7 olduğunu (çocuğu olmayanlar için 5,5 ile karşılaştırıldığında) bulmuştur. Ve ebeveynlerin neredeyse yarısı stres düzeylerini yüksek olarak değerlendirdi (10 puanlık bir ölçekte 8 ile 10 arasında).

Şimdi, iş görevlerine devam etmeye hazırlanırken, bu değişikliğin sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Ofise veya işyerine geri dönmeden önce, çalışanları korumak için sağlık ve güvenlik protokollerinin nelerin ve nasıl uygulandığına dair ayrıntıları öğrenmek için amirinizle bir telefon görüşmesi, yakınlaştırma toplantısı veya e-posta iletişimi ayarlayın. Aklınıza takılan tüm soruları ortaya çıktıkça sorduğunuzdan emin olun. İşe geri döndüğünüzde ortaya çıkabilecek endişeleri nasıl dile getireceğinizi öğrenin. Bu sadece kendi güvenceniz için önemli değil, aynı zamanda iş yerinde koronavirüsten hasta olacağınız konusunda endişeli olabilecek çocuklarınıza söylemeniz için size somut gerçekler de verecektir.

Çocuklarla Devam Eden Diyaloğa Girin

Çocuklarınıza işe döneceğinizi bildirdikten sonra, bu sohbetin sonu değildir. 10 yaşın altındaki gençlerden ergenlere, gençlere ve üniversite çağındaki çocuklara kadar her yaştan çocuğun, ev hayatlarındaki ani değişimi merak edeceklerini unutmayın. Özellikle, akranlarından haber alabilirler veya diğer yetişkinlerden ya da COVID-19 vakaları, yerel sıcak noktalar, hatta ölümler hakkında haberler veya sosyal medyadan haber alabilirler. Endişelerini yatıştırmaya yardımcı olmak, evde veya başka bir yerde yaşayabilecekleri sorunlara proaktif çözümler sunmak ve sürekli güven verici ve güvenilir bir ebeveyn olarak hizmet etmek için çocuklarınızla sürekli bir diyaloğa girmek sizin sorumluluğunuzdur.

Disiplin ve Rutinde Tutarlılığı Sağlayın

Ebeveyn olmanın anlamının bir parçası, günlük rutinlerde tutarlılık olmasını sağlamak ve gerektiğinde aile disiplinine bağlı kalmakta ısrar etmektir. Çocukların, özellikle her gün evde olmadığınızda ve işe geri döndüğünüzde yaşayacakları belirsiz zamanlarda yaşayacakları ahlaki bir çerçeveye ve açık kurallara ihtiyaçları vardır. Bazı iyi açıklanmış değişikliklerle birlikte, evdeki yaşamın eskisi gibi devam edeceğini bilmek, onlara üzerine inşa edecekleri bir temel sağlayacaktır. Herhangi bir rehberlik olmadan kendi başlarına bırakılmayacaklarını bilecekler. Bu, gelişimleri için hayati derecede önemlidir.

Eve Geldiğinizde Çocuklarla Bire Bir Zamanları Öncelikli Hale Getirin

İşten sonra eve gelmek yorucu olabilir, şimdi projeler ve ödevler yığıldı, gözetimsiz ya da aylardır asgari düzeyde halledildi. Kanepeye uzanmak, alkollü bir içecek içmek ve rahatsız edici veya üzücü olabilecek her şeyi dışarıda bırakmak yerine, çocukların dönüşünüzü hevesle beklediklerini unutmayın. Sizi görmek, duymak ve dokunmak, sesiniz ve varlığınızla güvence altına almak, onlara söz verdiğiniz gibi eve geldiğinizi eylemlerle göstermek isterler. Sizinle bire bir zaman geçirmek istiyorlar ve buna ihtiyaç duyuyorlar. Bu, saatler sonra değil, kapıdan girer girmez en iyi şekilde başarılır. Hızlı bir kucaklaşma, 15-20 dakikalık kısa bir süre söyleyeceklerini dinlemek, onları dışarı çıkarmak, bir kahkaha atmak ve gününüzü biraz paylaşmak onların genel refahı için harikalar yaratacaktır - ve sizinki.

Gün Boyunca Düzenli Olarak Giriş Yapın

Kahve molası, öğle yemeği veya toplantılar arasında çocuklarla düzenli iletişim kurun. Sadece merhaba demek ve işlerin nasıl gittiğini görmek için aradım ya da onlara daha sonra onlarla ne yapacağınıza dair bir uyarı vermek için - belki parka gitmek, arka bahçede mangal yapmak, arkadaşların olması onların kaldırmasına yardımcı olacaktır. tekrar çalışıyor olsanız bile, onlara onları sevdiğinizi ve önemsediğinizi hatırlatın. Daha küçük çocuklar, bu tür düzenli ebeveyn teması ile özellikle cesaretlendirilebilir ve çok duygusal olduğundan şikayet etseler veya iyi olsalar bile, yine de yapın. Arkadaşlarıyla sosyal olarak bağlantıda kalmalarına yardımcı olmak da günlük olarak önemlidir.

Gezileri, Kutlamaları ve Tatil Gezilerini Planlayın

Gelecek için planlar muhtemelen kilitlenme veya zorunlu yerinde barınma durumu yönergeleri sırasında haftalarca ve aylarca askıya alınmış olsa da, artık işe ve iş yerlerine, mağazalara, hizmetlere, parklara ve plajlara geri döndüğünüze göre, kiliseler ve diğer mekanlar yavaş yavaş yeniden açılıyor, ailece oturuyor ve bu yaz ve sonbaharda birlikte yapacaklarınız için planlar yapıyor. Pandeminin süresi konusundaki belirsizlik nedeniyle planlanan ve beklemeye alınan geziler varsa veya planlanmamış geziler varsa, şimdi ailenin ne yapmak istediğini konuşma ve planlar yapma zamanıdır (gerekirse değiştirilebilir) ) onlarla devam etmek için. Geziler, aile kutlamaları ve tatil gezileri, hayal etmek, tartışmak ve takvime girmek için heyecan verici. Katılım, aile bağları ve paylaşılan anılar için elverişli olduğundan, tüm çocukların söz hakkı olduğundan ve bu planlama alıştırmasına katıldıklarından emin olun.

Akıl Sağlığı Sorunlarını Anında Ele Alın

Çocuklar senin evde onlarla olduğundan daha çok mu kavga ediyor? Belki de bakıcıları, bir veya daha fazla çocuğun somurtkan, münzevi ve izole olduğunu, kardeşleriyle oynamaya isteksiz olduğunu veya tartışmacı, kaba ve meydan okuyan olduğunu bilmenizi sağlar. Bunlar, acilen ele almanız gereken, duygusal acıdan kaynaklanan gelişen bir sorunun erken göstergeleri olabilir. Nitekim araştırmalar, COVID-19 salgınından kaynaklanan zihinsel rahatsızlığın yaygın olduğunu gösteriyor. Aşırı kaygılı, yapışkan, bariz biçimde daha agresif olan, eyleme geçen, ağlayan, kayıtsız davranan veya kaybolan çocukların altında yatan bir akıl sağlığı sorunu olabilir. Çocuğu doktora götürün veya sanal bir randevu ayarlayın ve neler olduğunu tartışın. Kısa danışmanlık veya diğer bilişsel davranışçı terapiler ve tavsiyeler, çocuğunuzun COVID-19'un yaşamlarında neden olduğu belirsizlikler ve aksaklıklarla yapıcı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olduğunuza dair zihninizi rahatlatabilir ve yardımcı olabilir.