İyi Bir Dinleyici Olmak İçin Tavsiye İstemek

Aynı zamanda meslektaşım olan yakın bir arkadaşım var; beraber çok zaman geçirdik. Benimle pek çok duygularını paylaşıyor ve bir süre önce düşük ruh hallerinin benim ruh halimin de düşmesine neden olduğunu fark ettim. Bir çaba sarf ettim ve ruh halimi onunkinden ayırarak ve kendimi onun nasıl hissettiğini "yakalamaktan" koruyarak başarılı oldum.

Son zamanlarda bu beni onun için daha az yardımcı bir dinleyici ve arkadaş yaptı. Elimden geldiğince ulaşılabilir, hazır ve yardımsever olmak benim için çok önemli, bu yüzden onu geçmesi için ona koçluk yapmaya çalıştığımı düşünürken beni duygularını önemsememekle suçladığında kendimi çok kötü hissettim.

Düşünceye göre, son zamanlarda sempatiden çok nasihat vermek olan cevabımın, şu anda kendimizi işte bulduğumuz stresli zamanda, onun yükünü omuzlamaya yardımcı olacak duygusal kapasiteye sahip olmadığım duygusundan geldiğini düşünüyorum. . İstediği şeyin cevaplar değil, sempati ve vicdan azabı olduğunu açıkça belirttiği için, bunu ona vermek istiyorum. Arkadaşıma değer veriyorum ve onun mutluluğunu diliyorum; Duygusal yükü kendim üstlenmeden nasıl şefkatli dinleme sunabilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Arkadaşın imkansızı istiyor. Temel olarak, arkadaşınız sizden onunla “acı çekmenizi” istiyor. Yazışmalarınıza göre, onu dinlediniz ve kendi ruh halinizi düşürmeye yetecek kadar şefkat ve empati ile dinlediniz.

Dinlediniz ve tavsiye verdiniz, ancak sizinle konuşurken tavsiye istemediğini açıkça belirtti - sadece üzüntü ve depresyonunu hissetmenizi istiyor. Tavsiyeler ve cevaplar vererek üzüntüsünü azaltarak ona yardım etmeye çalışıyordunuz, ancak "istediğinin sempati ve üzüntü olduğunu açıkça belirtti."

İstediği ve ihtiyacı olan iki farklı şeydir. Merhamet istiyor, ancak acısını azaltacak veya ortadan kaldıracak cevaplara ihtiyacı var. Seçim onun. Zor gerçeklerle yüzleşin, düzeltmeler yapın ve acıyı sona erdirin ya da kendi sefaletinde durgunlaşın.

Lütfen dine referans vermeme izin verin. Çok yaygın ve çok iyi bilinen eski bir söz vardır: "Tanrı, kendilerine yardım edenlere yardım eder." Birisi bu ifadeyi kullandığında genel kabul gören anlam, ilk adımın denemek ve "kendine yardım etmek" olduğudur. Diğer bir deyişle, birisinin sorunları olduğunda, kendi durumunu iyileştirmeye çalışmak onun görevidir. Sadece Tanrı'ya dua etmek ve kendilerine yardım etmeye çalışmak için çok az şey yaptıklarında veya hiçbir şey yapmadıklarında onlara yardım etmesini beklemek yeterli değildir.

Arkadaşınız kendine yardım etmek için elinden geleni yapmalıdır ve buna yararlı tavsiye ve cevaplar aramak ve kabul etmek de dahildir. Tabii ki bunu yapmanın en iyi yolu profesyonel danışmanlıktır. Onun ihtiyacı olan yardımı sağlamak için yeterli donanıma sahip değilsiniz. Eylemleriniz aracılığıyla tüm arkadaşlarınıza onların refahını gerçekten önemsediğinizi göstermek iyidir.

Arkadaşınızın ıstırabını dinlemeye ve tartışmaya devam etmek, acı çeken uyuşturucu bağımlısı bir arkadaşı uyuşturucu satıcısıyla randevuya götürmekten biraz farklıdır. Gerçek tedavi, onlara tekrar tekrar rehabilitasyona girmelerini ve ardından onları rehabilitasyon merkezine götürmelerini tavsiye etmektir. Ama onları rehabilitasyona girmeye zorlayamazsınız. Sorunlarını çözmek istemeliler. Yardım edebilecek tek gücünüz tavsiye verme gücünüzdür.

Durumu net bir şekilde görmek size kalmış ve sanki varmış gibi görünüyor. İlk tepkiniz hem dert etmek hem de onun durumunu nasıl iyileştirebileceğine dair öğüt vermek oldu. Ona yardım etmek için elinden geleni yaptın ve bunu kabul etmelisin. Danışmanlık formatında bir profesyonel ile en iyi şekilde yapılabilecek değişiklikleri yapması gerekiyor. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle