Yaşlanmak ve Büyük Bir Sevinç Hissetmek - Tüm Hastalıklarımıza Rağmen

Bazı insanlar yaşlandıkça yaşam kalitenizin ve refahınızın kötüleştiğini düşünebilir. Yine de, artık gümüş veya gri saç tellerine ve yaşla ilgili diğer işaretlere sahip olabilecek ve size kendilerini daha önce hiç daha mutlu hissetmediklerini söyleyecek olan artan sayıda erkek ve kadın var. Her günü umut ve coşkuyla, kendinden emin, amaçlı, minnettar ve neşe dolu hissederek selamlarlar. Bu, çeşitli rahatsızlıklara, zaaflara, tıbbi koşullara ve kademeli yavaşlamaya rağmen.

Nasıl olabilir? Bu eski nesil, Y kuşağının ve daha genç yaş gruplarının bilmediği bir şeyi biliyor mu? Bu öğrenilmiş bir davranış mı yoksa doğal olarak mı ortaya çıkıyor? Sebep ne olursa olsun ve gerçek sebebi bilimsel olarak ayırt etme olasılığımız yok, bu kutlama sebebidir. Ne de olsa hayat, gezegenin yaşı ve görünüşte sonsuz olan diğer şeylerle karşılaştırıldığında sonlu ve kısadır. Bu nedenle, kısalığı için çok daha değerlidir.

Kanser bu insanı alt edemez.

Factor-Inwentash Sosyal Hizmet Fakültesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir Toronto Üniversitesi araştırması, şu anda kanser teşhisi konan hastaların üçte ikisinin ve 50 yaş ve üstü eski kanser hastalarının yüzde 75'inden fazlasının "hastalıklarına rağmen zihinsel olarak geliştiğini" ortaya koyuyor. Bunun anlamı, çalışma katılımcılarının neredeyse her gün hayatlarından mutlu ve memnun olmaları ve çok yüksek psikolojik ve sosyal iyilik hallerine sahip olduklarını söylemeleridir. Hayatlarının bir anlamı veya yön duygusu olduğunu hissederler ve başkalarıyla sıcak, güvene dayalı ilişkilerden zevk alırlar.

Araştırmacılar, yalnızca akıl hastalığı olmayan (depresyon veya anksiyete gibi) ve son bir yıl içinde madde bağımlılığı veya intihar düşüncesi olmayanların tam ruh sağlığı olarak sınıflandırıldığını belirtti. Halihazırdaki veya eski kanser bireyleri arasında, tam zihinsel sağlık olasılığı kadınlar, beyazlar, evli ve daha yaşlı çalışma katılımcıları için daha yüksekti, ayrıca daha yüksek gelirli olanlar ve onları engelleyen veya sınırlı işleyişi olmayan ağrıları olmayan katılımcılar.

Bu çalışmanın sonuçları, kanser hastalarının dayanıklılığı için harika bir kanıt ve ailelerine ezici bir çoğunlukla olumlu bir mesajdır.

Mutlu olan yaşlı insanlar daha uzun yaşarlar.

Bilim bunu kanıtladı. Singapur'daki Duke-NUS Tıp Fakültesi araştırmacıları, Singapur'da yaşayan 60 yaş ve üstü bireylerde mutluluk artışının daha uzun yaşamakla doğru orantılı olduğunu buldular. İlginç bir şekilde, araştırmacılar, küçük mutluluk artışlarının bile uzun ömür için faydalı olabileceğini belirtti. Cinsiyet ve yaş grupları arasında mutluluk ile uzun ömürlülüğün ters ilişkisine dair tutarlılık bulgularının, erkek ve kadın, genç, yaşlı ve yaşlı herkesin mutluluktaki artıştan büyük olasılıkla fayda sağlayacağını gösterdiğini söylediler.

Bir tatil planlamak mutluluğu artırır.

Yeni bir şeyler keşfetme fırsatı olmasa da herkes tatillerin rahatlatıcı ve eğlenceli olması gerektiğini bilir. Yine de, o gezinin beklentisi, tatilin planlanması, aslında sekiz hafta süren mutluluğu artırıyor. Bu, dergide yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre Yaşam Kalitesinde Uygulamalı Araştırma. Çalışma, katılımcıların yaşından bahsetmese de, araştırma bulguları, yoğun bir kariyere ya da küçük çocuk yetiştirmeye dalmış olanlara göre kaçamakları planlamak için genellikle daha fazla zamanı olan yaşlı yetişkinler için özellikle uygun görünmektedir. Ayrıca, katalogları gözden geçirme ve o özel geziyi birlikte düzenlemek için web sitelerini inceleme özgürlüğüne sahip olduğunuzda, mutluluk seviyesine yükselen bir yakınlık ve heyecan duygusu yaratır.

Yaşlı insanlar neden daha mutlu?

Çeşitli araştırmalar, yaşlı yetişkinlerin genç kohortlarından daha mutlu olduğunu bildirirken, bazı psikologlar bilişsel süreçlerin oyunda olduğunu öne sürüyor. Psikolojik Bilimler Üzerine Perspektifler. Bazı araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerin geçmişte insanları veya durumları içeren resimler gösterdiğine dikkat çekerken, mutlu olanları olumsuz olanlardan daha fazla hatırlama eğiliminde. Diğer araştırmalar, insanların yaşlandıkça sosyal çevrelerinde daha seçici hale geldiklerini, onları aşağı çeken bireyleri ayıkladıklarını ve kendilerini daha iyi hissettirenlere doğru yöneldiklerini buldu. Başka bir çalışma, yaşlı yetişkinlerin gerçekleşmemiş hedefler hakkında hayal kırıklığı ve kayıp duygularını serbest bırakma eğiliminde olduklarını ve bunun yerine çabalarını daha iyi olma yolunda yeniden şekillendirdiğini bulmuştur.

Yaşlı yetişkinler, on yıl içinde daha mutlu hissettiklerini bildiriyorlar.

Yayınlanan bulgular Klinik Psikiyatri Dergisi Kaliforniya Üniversitesi, San Diego Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerde görünen bir paradoksu saptadı: psikolojik iyilik halleri zaman içinde sürekli olarak iyileşiyor gibi görünüyordu. Çalışmanın yaşlı katılımcıları da süper normal sağlıklı yetişkinler değildi, çünkü çoğu fiziksel olarak genç katılımcılardan daha fazla engelliydi. Çalışma sadece psikolojik iyilik halini değil, aynı zamanda tanımı daha geniş olan ve yaşam doyumunu ve düşük anksiyete, stres ve depresyon seviyelerini içeren ruh sağlığına da baktı. Daha mutlu yaşlı yetişkinlerin “küçük şeyleri terletmemeyi” öğrendikleri ve daha önce büyük kabul edilen şeylerin zamanla küçültüldüğü veya daha az önemli hale geldiği gözlemidir. Sonuçlar ayrıca, daha önceki çalışmalarda bulunan bir açıklamayı, daha mutlu hissetmenin kısmen yaşla birlikte artan bilgeliğe bağlı olduğunu yineledi.

Bilişsel gerileme ve mutluluk bir arada var olabilir.

İki Kentucky Üniversitesi araştırmacısı, “bilişsel yaşam beklentisine” baktı ve yaşlı yetişkinlerin, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde bilişsel bozukluk geliştirseler bile mutlu olmayı bekleyebileceklerini buldular. Çalışma, 1998 ile 2014 yılları arasında Sağlık ve Emeklilik araştırmasına katılan 65 yaş ve üzeri 15.000 katılımcıdan 53.000 yanıt içeriyordu. Kelimeleri ve diğer görevleri hatırlama becerisini içeren test soruları arasında katılımcıların mutluluğunu soran soru oldu. Özellikle yetişkin yaşamlarının ikinci yarısında, bilişsel yeteneğin azaldığına dair bir tanıya veya düşünceye sıklıkla damgalanma ve korku eşlik ettiğinden, araştırmacılar yaşlı yetişkinlerin ne kadar uzun süre “iyi ve azalan beyin sağlığı” ile yaşadıklarını incelemek istediler. Araştırmacıların çıkarımları: "Mutlu yaşam yıllarının, bir kişinin bazı bilişsel bozukluklarla yaşamayı bekleyebileceği yıl sayısını önemli ölçüde aştığı gösterildi ...".